記得去年剛開始學會打坐的時候有一次感覺整個身體都沒有了，好像身體都和空間融為一體了，只有意識還在，而且那個意識還可以自由飄動離開身體，基本上就沒有身體的存在感覺了，另外一次打坐就是差不多五分鐘我沒有呼吸了，而且不需要呼吸也照樣平靜，後來有點害怕了就恢復了呼吸，第三次打坐就是感覺時間過得非常快，四十分鐘的時間好像就是一瞬間就過去了，感覺就在閉眼睜眼之間，再後來怎麼也沒有那些感覺了！

今天我也是第一次冥想成功，這種感覺很奇妙也很舒服，幸虧有電話打進來我才清醒的，要不然我還不知道能在裡面待多久，我記得進入冥想之後就在腦子裡數呼吸的次數，說實在的能什麼都不想數十下真的很難很難，我就記得我數著數著就像別的然後接著回來從頭數，就這樣一直迴圈最多數到6，就這樣突然來電話，把我拉回到現實，一看時間已經過去40分鐘了就覺得一會。那種感覺很難說出來。

掃了眼之前幾位答主的回答，羨慕不已。

為了第一次冥想，我做了很長時間的準備。

剛開始的時候，別說雙盤，就是單盤腿也會疼得抽筋。那天是個陰雨天，我到現在還清清楚楚地記得，北京上方山地藏七道場裡的一間小房間中，背投上是冉老師的教授冥想的課程。主持師兄教給我們如何打坐。大部分師兄都做得很好，單盤很順利就盤上了，然後隨著教程中的音樂進入冥想狀態。

唯有我，剛把右腳放在左腿大腿的時候，小腿便開始抽筋，劇烈的抽筋連帶著腹部的肌肉也開始痙攣絞痛。我疼的一下就趴在在地上。

我不相信我做不到！別人可以，我也一定能行！

後來在網上翻閱雙盤的問題，瞭解到雙盤不了是腿部氣脈不通導致的，而打通腿部氣脈的竅門是站樁，渾圓樁。於是，我開始了自己的站樁之路。朝露的清晨面向東方站樁，看著太陽從雲層中一點點露出笑臉，道一聲早安！傍晚別人吃飯的時候我不吃，落日的餘暉灑在身上，清風悄悄地在我身旁，撫慰著我，和我作伴。

期初的時候，兩個胳膊端腿就痠痛難忍，我將手機訂上鬧鐘，告訴自己，在堅持一下，在堅持一下，時間馬上就到，超越自己。後來，站樁終於可以從起初的15分鐘變成30分鐘，40分鐘，一個小時，一個半小時。站樁也不再是遭罪，而是享受，寧靜喜悅。後來，又一次清晨4點半起來站樁，鬧鐘沒有按確定鍵，進入狀態後，我開始感覺不到自己，好像一切的一切都是一體的，一切都是那樣的寧靜與和諧，我彷彿過了億萬年那麼久遠，又好像只有短短的一個瞬間。當我睜開眼睛看向手機的時候，發現時間已經過去了2個小時。

就這樣堅持了2個半月左右的時候，我開始嘗試打坐冥想，很順利的就雙盤上了，這讓看到之前那一幕的師兄們驚訝不已，因為他們大半隻能單盤，而我已經能夠雙盤了。第一次雙盤堅持了半個小時，開始的大約5分鐘腿很疼，5分鐘過後，雙腿非常的舒服。我想也是因為站樁進入靜的感覺吧，感覺到很安靜，極度的安靜，好像自己消失了一樣。25分鐘後，痠疼的感覺把我從那種狀態中拉出來。但是站樁的那個感受，再也沒有來過。

散盤會讓心思很快的陷入雜亂以及無記的狀態中，很容易讓人心思雜亂，陷入沉睡。而雙盤在這一點上要比散盤強很多！