你很內向的話，可以開始讓你女朋友找找話題，一般多圍繞她，聊聊小時候的事，這樣會比較好，或者聊聊你自己，家庭父母。也可以聊聊她父母以前，這樣的話題一般沒有什麼衝突性，也不會起爭執。就聽他們說，你自己偶爾提一下問題。其實也可以聊聊你們倆戀愛經歷啊。不要過

真羨慕你們這種有女朋友的人

這種情況的話你可以問一下你女朋友她父母的愛好啊什麼的，可以從愛好著手去聊一些話題，比如說她父親喜歡喝茶你就可以去了解些各種茶葉啊茶具啊各種關於茶的文化和故事什麼的，還有就是送禮了 ，總之就是從你女朋友那裡多瞭解一些她父母，然後只要聊開了就會比較隨意了。 實在不行也沒關係，畢竟不是親生父母嘛，肯定不能和自己爸媽一樣那麼隨意了，結了婚以後接觸多了慢慢的熟了就好了！

找女孩父親的愛好和擅長，在他感興趣的話題裡找交談的契合點。

愛種花的，跟他討教養花知識；

愛抽菸的，捎幾條特色煙，並不一定非要中華，並叮囑少抽點；

我老岳父好茶，第二次見面，我就帶二斤手工茶，煞有介事地問他，這茶葉怎樣算好的？一下子話匣子開啟啦！

1.性格內向的人一般都會有此類困擾，並不是你不願意與他們進行溝通，而是很多時候不知道用什麼樣的方法、語氣甚至是話語進行交流。如果是對方提問你來回答，你就依據事實進行回答就好，可以適當做一些延伸。比方說人家問你：你是哪裡人？你回答：我是大理的。也許之前的溝通到這就結束了，現在你需要的就是加上有關這個話題的延伸。可以繼續介紹大理的風土人情，當對方比較感興趣的時候你可以再次延伸，我和大理的一些趣事要聞。當你把想說的都介紹完之後還可以適當的進行反問，比如你們去過大理嗎？/你們這裡有什麼好玩的？等等。

慢慢進行練習，一點點延伸。一段時間之後你就可以更好的與人交流了。

2.若上面的方法不適用，你可以參照下面的方法。

少說話，多幹活，印象也不會差。

3.《非暴力溝通》可以仔細閱讀，做起來比較難，但描述的思維方式還是值得應用到生活的。

祝好！以上都是我個人經驗和觀點，還望採納！