血管是血液流通的主要通道，對身體來說它是不能忽視的存在，氧氣的運輸也得靠它。但是，隨著年紀的增長，血管會出現很多毒素和垃圾的堆積，導致血液流動受阻，氧氣的運輸也會受到影響，某個組織器官就會出現供血不足的現象，出現一些症狀。睡覺時，身體出現這些異常情況，是血管在“呼救”！

1、頭暈乏力

出現血管狹窄現象，導致身體出現供血不足的現象，也會影響到氧氣的輸送，就會出現頭暈乏力的現象，尤其是在睡前和早期的時候，會明顯出現這樣的現象，頭暈，身體感覺很疲倦。嚴重了可能會出現眼前一黑，暈厥的現象，對身體健康十分不利。尤其是在夜間驚醒的時候，加重了這些現象，要注意及時就醫。

2、手腳冰涼

血液的順暢流通是保持身體各個部位溫度恆定的基本保證，當出現血管狹窄現象，導致血液迴圈受阻，處在血管末端的手腳是最先感知到的。一般血管變窄了，人的手腳會出現很涼的現象，特別是在睡覺的時候，會明顯感受到自己的手腳很涼的。嚴重的人，可能會出現一夜過來，手腳依舊是很冰涼的狀態。

3、胸悶氣短

若是血栓形成在心臟血管，可能會引起胸悶、胸部隱隱作痛的情況，尤其是本身就患有冠心病的人更是要多多注意。若是肺部血管堵塞時，可能會讓人一下子喘不上氣，出現胸悶氣短的表現，若是自己睡眠的時候經常有這幾種表現，建議大家還是趁早上醫院檢查一下，避免病情加重，形成肺栓塞等情況。

4、小腿抽筋

隨著年紀的增長，人體的鈣質也會出現流失現象，半夜就會出現小腿抽筋的現象。因此不少的上了年紀的人，晚上睡覺出現小腿抽筋，就認為是缺鈣了。其實不然，在血管變得狹窄之後，也會出現半夜小腿抽筋的現象，如果是錯當缺鈣看待，很可能會耽誤到血管的健康，導致血管越來越狹窄，對身體健康十分不利。

1、紫陽毛尖

紫陽毛尖生長在我國紫陽富硒地，硒含量比較高，每100g含15μg硒元素，硒含量是一般綠茶的6倍。硒元素具有清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫等作用，給身體補硒可以降低血漿黏度、減緩血栓形成。平常生活中可泡上一杯紫陽毛尖，可以清除血管“垃圾”，促進血液迴圈，減少血粘稠，保護心血管健康。

2、少吃油炸食物

像炸油條、炸薯片、炸雞腿這些油炸食物，日常生活中儘量少吃。這是食物色香味俱全，但是食用過多會使過高的油脂進入到人體的血液內，導致血液中的甘油三酯、膽固醇、脂肪酸等含量逐漸累積，時間久了就會堵住血管，影響血液的正常執行，形成血脂或者血栓，影響身體健康。

3、少吸菸

人在大量吸菸的時候，體內的一氧化碳的濃度增加，加速脂質蛋白在血管壁上的沉積，增加動脈硬化的發生。長期吸菸導致腦灰質部血流量減少，前列華素類物質分泌減少，容易造成血小板凝聚，引起腦梗塞的出現。研究發現，每天吸菸在10支以上的人，患腦梗的風險增加25%。因此，日常生活中儘量少吸菸。

4、少熬夜

長期熬夜，身體得不到休息，體內便會分泌出很多的腎上腺素和去甲腎上腺素，來適應此時身體的狀態。但是這兩種腺素分泌多了會導致血管收縮、血液流動緩慢、血液粘稠度增加，從而增加了血管堵塞的機率。所以為了避免血管堵塞，儘量少熬夜。

5、堅持運動

適量運動，可提高新陳代謝，促進血液迴圈，利於體內毒素排出；同時，運動還能增強血管彈性，提高心肺功能等。適量運動，還能改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，有助於降低甘油三酯、膽固醇的水平。

我們都知道，隨著年紀的增加，血管開始老化，患上血栓的機率會增加，這也是為什麼血栓多出現在中老年身上。那麼該如何預防血栓呢？不妨看看晚上睡覺有沒有這些情況。晚上睡覺時，身體若出現這3種情況，或許是血栓的提示，別忽視了。

第一種情況：手腳冰涼

四肢離心臟最遠，很容易出現供血不足的情況。一般來說，當體內血液迴圈不暢，血液無法送達至四肢，那麼手腳就會出現發涼的情況。若出現了血栓，血流的速度會減緩，進而導致血液無法送達四肢，出現手腳冰涼的情況。因此，當晚上經常出現手腳冰涼的情況時，需要多想一步，是不是血栓出現了。

第二種情況：身體麻木

一般來說，當我們蹲久了或者是坐久了，很容易出現腿腳麻木的情況，這是由於久坐與久蹲影響到了血液的流動，不過需要注意，若是在晚上睡覺時，經常感覺到手腳發麻，或是出現手腳不受支配的情況。那麼，需要考慮是否是血栓所致。

第三種情況：流口水

當我們睡覺時擠壓到了臉部，會出現流口水的情況，另外，嬰兒神經發育不完全，也會出現流口水的情況，這都是正常的情況，若是中老年人晚上睡覺時頻繁出現流口水的情況，並且量比較多，這可能是由於血栓導致口腔血液供應不足，影響到了肌肉和神經的運作，進而出現流口水的情況，這也是不容忽視的一個原因。