毫不誇張的說，百分之八十左右的肝癌都是從肝炎發展而來的。醫學上分析，其主要原因是由於患上肝炎之後，受損的肝臟繼續遭受一些不良生活習慣的傷害，才導致了肝細胞損傷逐漸加重，肝功能逐漸降低直至癌變。

1、含糖量高的食物

大部分人都認為，肝炎病人多吃點糖並沒什麼，也不會增加肝臟的負擔。但要注意的是，肝臟是各種營養物質代謝的主要地方，特別是糖，代謝佔據主要地位。如果肝臟功能受損了，就會導致糖耐量就會降低，吃太多的糖，由於沒辦法分解糖分了，那麼血糖就會升高。

2、加工食品

平時的飲食也要多注意，如泡麵、罐頭食品、醃製食品等，這些都含有較多對人體不利的食品色素和防腐劑，經常食用會增加人體肝臟代謝和解毒功能負擔，會導致肝臟受損，肝炎病變加重，誘發肝癌。

3、辛辣、刺激性食物

肝炎患者大多屬溼熱內盛型，而辛辣、刺激熱性食物可助溼熱，食用後對病情也較為不利，所以肝炎患者的飲食應忌辣椒、胡椒、狗肉、羊肉、韭菜等等辛辣、刺激性食物。

1、酒癮不高

嗜酒無度是肝臟受到損傷的原因之一，對於已經患有肝炎的朋友更是要注意，減少甚至是不喝酒，避免本來就處於虛弱狀態的肝臟受到“二次傷害”，使肝炎加重，誘發肝硬化，甚至肝癌。所以為了肝臟的健康，請遠離酒精。

2、肚子不高

一般來說肥胖人群的脂肪是比較多的，當身體脂肪過多時會造成脂肪肝。脂肪肝和肝炎同時存在，會大大增加肝癌的機率。因此不想肝炎轉肝癌，就要多運動，注意避免肥胖。

3、食慾不高

暴飲暴食會增加胃腸負擔 , 誘發脂肪肝。所以患有肝炎的人，不想轉變成肝癌，要注意飲食，不要暴飲暴食。

4、脾氣不高

中醫講怒傷肝，如果在日常生活中你經常愛發脾氣，很可能會導致肝氣鬱結，影響肝臟的排毒和代謝，所以少生氣對於養肝護肝是非常有幫助的。

1、調整作息時間

現代人經常熬夜，熬夜對身體的傷害非常大，肝臟在夜間最為旺盛，人休息，肝臟也在排毒，如果經常熬夜，則會影響肝臟排毒，導致毒素很難正常代謝到體外，久而久之，就會引發肝臟的疾病。

2、補硒

硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。臨床醫學發現，肝炎、肝損傷等肝病患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防 脂肪肝等，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。

補硒可以飲用紫陽毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的紫陽硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯紫陽毛尖，可使人體有效吸收茶葉中的天然硒元素，保護肝臟健康。

3、學會身心放鬆

一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的話可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法舒緩減壓。