也要看你春節期間怎麼過來的，每天走親訪友，聚會喝酒，還是每天自然醒，醒了就吃，吃飽就睡，還是仍然比較規律，生活作息正常。如果你保持著平常的作息和飲食習慣，這樣身體的狀態會比較好，節後第一天就可以去跑步，但不建議立馬就上量，可以先從5公里開始跑起，後面慢慢的增加距離。

如果你春節過得比較疲憊，身體最好休息兩天，調整下身體的狀態，尤其在睡眠和飲食上逐漸恢復到正常的狀態。比如三天或五天後再開始慢跑，開始還是要以慢跑為主，後面逐漸的提升速度和距離。

隨時。

一般叫嚷嚷從明天起要減肥的人，減肥效果都不理想，哪些默不作聲的人確在認認真真的跟脂肪鬥爭，不知不覺中就瘦了許多。所以只要覺得是該運動了，該加強身體管理了，只要有一雙合腳的運動鞋、休閒舒適的衣服，那就隨時動起來！

跑步是一項門檻很低的運動，但是對於無基礎的人來說也是件很難堅持下去的事情。對於跑步的態度，三天打魚兩天曬網的人不在少數。

所以，如何能堅持跑下去？不僅僅是意志力的問題，也是跑步方法的問題。

並且剛上來就用超出身體承受能力的強度，肌肉在接下來幾天會痠痛無比，影響自信心和運動效果。

其次，對於體質弱的人來說不一定非要從跑步開始，可以從快走循序漸進、過渡到跑步。運動的目的在於強身健體、保持體型，只要心率夠就可以達到目的。

最後，不要天天跑、基數太大的人少跑。一週跑三次慢慢過渡到一週跑五次、能堅持下來才是目的。跑步之前要充分熱身、避免拉伸，跑步後也要充分拉伸、緩解腿部痠痛和改善肌肉形態。