​適量的

運動+

飲食節制+喜樂的心態，缺一不可。大多數的高血壓是因為

血管壁

堵塞產生的症狀，堵塞物多為膽固醇，這也導致

血管硬化

。所以，當你

血管壁

的膽固醇減少時，

高血壓的症狀

也隨之消失。如何減少呢？首先要停止膽固醇的攝入。不要吃肉，因為每個動物細胞的細胞膜都有膽固醇的成分，建議用豆類代替肉。再加上適量的運動，人體會分泌DHL這種物質，它會刮削

血管壁

的膽固醇，經過血液迴圈到肝臟，

肝細胞

對膽固醇進行分解。其次，要有良好的心態，精神壓力也是高血壓的重要原因之一。保持平安喜樂的心態，這樣身體自為醫生，血壓值自會恢復正常。有一個

好方法

，就是生食，只要能持之以恆，

高血壓症狀

定能消失。

一般來說，1級高血壓是不需要吃藥的，透過合理的飲食和鍛鍊等生活方式能使血壓降下來。2 3級高壓及以上就需要降壓藥來降壓。運動也有效果，但不是特別起作用了。

並且由於高血壓的用藥品種增多及用量加大，帶來的副作用不言而愈。負離子治療的積極參與可有效避免不必要的藥物治療；負離子治療與降壓藥協同作用，在提高療效的同時，減少了這些藥物用量及其副作用。

臨床實驗表明：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，透過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。基於以上兩種機能，空氣負離子對高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的作用。

《中國負離子暨臭氧研究學會》專家組編著的《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》一書中收錄了大量空氣負離子對高血壓、高血脂等心腦血管病的實驗及研究文獻，現部分展示如下：

●濟南部隊青島第二療養院對65例高脂血症患者用空氣負離子治療高脂血症患者後，甘油三脂降低非常明顯，

負氧離子相關圖總膽因醇降低不夠理想，但亦達顯著程度。文獻名稱《空氣負離子治療高脂血症65例》。

●第三軍醫大學第二附屬醫院所作臨床實驗結果表明，空氣負離子療法對人腦血流圖療前阻值較高或較低者，可以使其趨於中等值，對腦血管的充盈度及彈性有調理作用，對植物神經有良好的影響。文獻名稱《空氣負離子療法對人腦血流圖的影響》。