脾胃虛弱的調理方法包括：

1、根據病因進行調理：如慢性幽門螺桿菌感染所導致的消化不良、慢性肝炎導致的脾胃虛弱；

2、飲食調整：飲食量要從少逐步增加，要適合自己的食量；

3、體育鍛煉：脾主四肢，體育鍛煉有助於恢復脾胃功能；

4、中藥調理：如六君子湯、四君子湯。

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這也要根據你個人具體症狀，舌苔，辨證論治，脾升胃降，脾主升清，胃主降濁。得基本分辨你主要是脾的問題，還是胃的問題。然後分型，脾氣虛，胃陰不足，還是胃陽不振？等等。

脾胃虛，首先要忌口，不吃刺激性的食物，辣的，涼的，千萬不要吃。吃點清淡的，好消化的，再有脾胃不好肯定氣血不好，補氣血。

我也脾胃虛弱～首先不要被誤導～中醫學是一個很抽象的知識。不容易懂的。個人覺得健胃很重要！你能吃飯了比什麼都好。注意忌口！生冷油膩～辛辣刺激不要吃。才疏學淺就這吧。

個人不推薦中成藥。畢竟藥補不如食補。

我也是脾胃虛弱，胃弱打嗝消化不良，脾虛經常有痰食慾不佳。

我覺得可以學我這個方法。山藥子或者山藥。直接清蒸吃，不吃米飯。堅持一個星期。我已經吃了三天了，自我感覺好多了，尤其是失眠好多了。

來一篇通俗易懂的講解“脾胃虛弱的食療方”

作為一名十年臨床的中醫，以下是我對脾胃虛弱的見解：

脾胃虛弱，就是胃腸道血液迴圈代謝弱導致的一系列症狀概括。

脾氣虛在中醫來講分為3個方面

1、脾陽不足：體現在無論天氣冷熱，四肢摸起來都很冰涼；一吃冰冷的東西，就會想上廁所。

建議吃：胡椒羊肉湯，中午吃比較好。

中藥建議：用茯苓，山藥、蓮子肉、薏苡仁各9克。看身體而定

2、脾不統血：體現在男性貧血，肥胖，女性宮寒，月經不調。

建議：大棗山藥與小米燉粥，早晚一次；平時黃芪泡水喝，切記4點過後就不能喝了。

3、中氣下陷：這個氣也就是我們中醫講的氣，吃飯沒力氣，食量小，稍微吃點就堵得慌。很長時間以後打個嗝，還能聞到自己吃飯的味道，甚至是昨天吃的飯的味道。

建議：中醫治療這種中氣下陷的方法就是補中益氣，我們經常給病人建議小劑量頻服補中益氣丸。

平時建議吃：山藥，香菇，蘿蔔，豬肝，韭菜，女性的話建議多吃蓮藕。

我認得一個80多歲的老中醫，我們都叫他老神仙，一般調理的話，在冬季過去把脈，根據身體情況，熬製藥膏，一年一次基本可好，我以前因為手腳冰涼體寒調理過，基本已好。這位老中醫最厲害的還是治肝炎，很厲害。

脾胃虛弱調理還是需要針對性地進行，儘管百度一搜很多關於脾胃虛弱調理的建議，但是也只是大概的一個建議。最好還是線下找一下中醫館面診會更好。另外脾胃虛弱的人，在飲食中一定要少吃油膩甜膩的食物