每個人都有脾氣，只是脾氣爆發的那個點有高低，如果你發現自己脾氣特別大，可以試著去找心理醫生，也可以透過吃清淡的食物（豆類），最後就是去野釣（釣魚），最好的方法就是晚上去釣魚，可以透過這種方法磨一下自己的性子。在生活中儘量別吸菸，熬夜，規律一下作息。

發脾氣是情緒的一種。其實也很好處理，

首先認識到自己的情緒，就是發脾氣的時候自己知道自己是在發脾氣。

然後找下發脾氣的原因，這個在情緒上來的時候，可能不是那麼容易做到。還有一方法就是 不忘初心 ，發脾氣一般都有一個心裡預想達到結果，就是想想你想得到的東西，再想想發脾氣對得到這個東西有沒有益

我的脾氣不太好，這影響了我的生活與工作，所以我要進行修煉出一個可以控制的脾氣。

我從2016年6月6日寫下自己的第一次修煉日記開始，利用100天的時間，開始了自己的脾氣掌控力修煉，大家請看其中的大體過程：

到這個時候，已經堅持了一個21天，3個星期過去了，很多人說，21天可以練成一個習慣，我的感受是，習慣正在養成，但是不太牢固，如果後續沒有堅持，這個習慣就會得而復失。

所以說，21天形成一個習慣的說法不是騙人的，但是，沒有下一個21天繼續堅持，這個習慣肯定是養不成的。

一個月時的感受，習慣已經養成，但是還沒有取得成功。

這是第三十四天時的感受，還是有反覆，所以說，一個好的習慣的養成不是那麼容易的，特別是我修煉的是最難的情緒修煉。俗話說，江山易改本性難移，我是在和最難的性格情緒在做鬥爭。

這是修煉到兩個月時的感受，行動才能解決問題，只是天天在看學習的文章，勵志的雞湯，看一千遍也沒有用。這是我的切身感受。不知道你有沒有這方面的切身感受。

如果你有什麼想法，還是麼有行動，我的經驗告訴你，你需要邁出第一步，成功只有兩步，一步開始，一步堅持。

上面這個是個筆誤，應該是第六十九天，抱怨一千次也改變不了什麼，除了讓自己變得更糟糕。

這是在七十四天出現的問題，一個讀者都在說我，“你經常忘記，經常這麼說，敢於認錯，堅決不改。”

這說明了什麼，說明了現在最現實的一個問題，沒有人對你堅持，你可以隨便找藉口，隨便承認錯誤，也不會得到懲罰，雖然認錯了，但是就是不改。

這就是我們為什麼不能堅持下去的根本原因。沒有一個人能夠天天監督你，你自己如果沒有強大的自制力，肯定堅持不下去，那麼，後果只有失敗。

我也會犯這樣的錯誤，已經修煉了兩個多月了，還是會犯錯，可想而知，想把自己變得更好，道路上會遇到多大的問題。

這是我遇到的挫折，不用解釋，大家也能夠明白。

經過三次的挫折和反覆，終於堅持了下來，沒有半途而廢，沒有讓拖延症繼續下去，我堅持了100天。

當初修煉的時候，我也沒有想到要堅持100天，也是在修煉的過程中，自己的堅持使我能夠做到了100天。

透過上面的100天修煉，我養成了一個習慣，我的情緒修煉取得了很大的進步，雖然有時還會有發脾氣的時候，但是馬上就會有一個心理上的暫停鍵，讓自己能意識到，發脾氣是不對的，自己能夠馬上意識到需要剎車了。

這就是修煉的結果，如果我不進行修煉，永遠不會有這個自制力來提醒自己，沒有這個意識在腦海中養成，我現在享受到了這個成果的益處。

我把它寫下來，對我是一個習慣養成日記，一份沉甸甸的成果。對於朋友們，這是一個例子，對你應該有借鑑意義。