我曾自駕3000公里從上海到北方，說說我的見解。高速，尤其是長途，打的是持久戰，不是拼比一時的得失，所以多超一輛，少讓一輛無關緊要，重要的是長時間保持放鬆，安全的狀態，比如跟車距離，遠離大車，果斷超車，果斷進服務區休息。

我一般開2.5-3個小時進服務區休整。哪怕不累，也要溜達溜達，伸個懶腰也好。然後加油。

很多服務區是有住宿的，哪怕沒有住宿，在服務區打個盹也非常有用。維持狀態。維持狀態。維持狀態。

這些辦法能夠提高興奮度，緩解高度集中帶來的疲憊感。如果沒有飲料，小口勤喝水也很有效。

長途之前檢查車況。我習慣提前去4s店做全車檢查，尤其是發動機，輪胎，以及石子。

行駛在路上，習慣勤加油，留意服務區的間隔。到了服務區，方便就順便把油加上。尤其在北方，往往是70公里一個服務區，而且經常出現服務區無油可加的狀況。我遇到一次，無奈在服務區買了高價油。所以，千萬不要算著油開，因為你不知道前方是什麼狀況，而你一車人唯一可以依仗的，就是你的愛車。對他要好，他好你也好。

一、喝咖啡、紅牛等飲料。這是通用的方法，一提到避免犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等能夠提神的飲料了。我們都知道，咖啡裡含有咖啡因，能夠祛除疲憊，讓人精神起來。但要注意的是，咖啡不能空腹喝，不然會加重心臟擔負，引起身體上的不適哦。

二、冰敷或涼水洗臉。這也是很常見的辦法，在開車前預備一瓶冰凍的礦泉水，打瞌睡的時候水瓶放在前額或臉上，讓自己精神起來，有條件的話在路邊用瓶子裡的冰水洗一洗臉，能夠起到相同的效果。

三、塗抹風油精。風油精可以說是提神醒腦的神器了，多數老司機車內也常備風油精，當開車犯困的時候，塗抹一點風油精，會起到提神的效果。如果車上有暈車的乘客，風油精也能排上用場哦。

四、聽節奏感比較強的音樂。聽一些節奏感比較強的音樂能夠影響人的聽覺，能夠恰當避免瞌睡，或者一邊開車一邊跟著唱，刺激大腦分泌多巴胺，有效緩解疲勞感，也是很不錯的。但要注意的是千萬別播放低節奏低沉緩慢的音樂，這樣只會起到催眠的效果。