寶寶睡得太晚，或者睡眠時間不足，會影響他的生長髮育，因此，建議父母在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放鬆全身；講個小故事或放一些輕鬆、舒緩的音樂等，也有助入眠。

看一下是多大的孩子。

一般小嬰兒時期，可以用洗澡，按摩，聽舒緩音樂，純植物精油香薰來促進睡眠。

大一點的孩子，需要更多的釋放精力和能量，白天要多運動。

除此之外，選擇高純度，高安全性的植物精油，例如：薰衣草，雪松，乳香等進行香薰。不但可以促進睡眠，嗅吸對孩子的神經系統發育還會很有好處。

孩子晚上睡不著有好多原因。

孩子安全感得不到滿足，會睡不著；

孩子脾胃不和，會睡不著，因為“胃不和則臥不安”。

孩子肝氣過盛，過盛則多動，多動則睡不著。

觀察孩子睡不著到底是什麼原因引起的。

孩子安全感得不到滿足，則要父母充分的陪伴，從父母那裡得到安全的資訊。

脾胃不和，則給孩子健脾養胃。一是讓孩子少食，避免傷食。如果孩子大便酸臭，消化不良，則說明孩子傷食了。三歲以上的孩子，服用健脾、消食的藥物，三歲以下的孩子，可推拿脾經，清大腸，運八卦，揉板門，最後推腹。

如果孩子肝盛多動，則給孩子清肝經，清心經，清小腸，補脾經，補腎經（旋推腎頂）。

如果沒有以上原因，孩子睡不著，則是孩子但睡眠習慣造成的。

孩子睡覺之前，要讓孩子安靜下來，父母引導孩子睡覺，關閉室內強光，讓室內光線暗淡，安靜的環境，父母做出睡覺的樣子，暗示孩子應該睡覺了。

這樣，時間長了，習慣慢慢養成了，孩子就會睡著了。

這個看是多大小孩？要是上小學的孩子，基本不要上看電視，電視消磨時間快，而且很容易上癮，我家寶寶都是晚上洗澡後，陪他一會，我會告訴長，媽媽要洗澡，洗衣服，你先睡覺，然後關燈，最多10分鐘去看，肯定主會睡著。有的時候，他突然喜歡摺紙了，會讓我每天晚上折個東西，拿在手裡才肯睡著……例如此類，太多太多，圍棋，象棋，跳繩，畫畫，講故事，我能學的都學過的，你得跟著孩子的喜好走。但我覺得孩子是喜歡你將他置於很重要的地位，別人無可替代。我家孩子就是如此，讓我學會了千般武藝……

讓小孩子儘快入睡一般是由父母哄著睡覺，一是以講童話故事認小孩聽，或者讀一三字經等認小孩邊聽邊睡，二是唱童謠歌曲，起到推眠作用。三是控制好白天作息規律，不能讓其白天睡多了，而且養成早睡早起的良好習慣，逐步形成小孩晚上到點了就想睡覺。

有的看孩子的大人，白天為了休息休息，或是做些家務勞動，讓孩子白天睡到自然醒，不管孩子白天什麼時候睡著了，就無休止地睡，白天睡足了，睡多了，夜裡的覺就少了，就不容易睡著啦。

怎樣做到孩子白天睡覺的時間減少，就要千方百計地哄孩子玩，跟孩子說話，給孩子講故事，看圖片，看實物，做遊戲，要多和孩子交流，就是多和孩子說話，雖然孩子還不會說話，但是孩子在聽你說話。千萬不要以為孩子不會說話，就不和孩子說話。有人抱孩子，讓孩子的臉朝著外邊，讓孩子自己觀察景物，大人自己做自己的事，不給孩子做解說，孩子自己看，看嘛嘛不懂，不知是什麼，越看越倦怠，就想睡覺了。睡著了，大人也很累，正好，也可能一塊兒睡了，也可能忙家務了。

不跟孩子說話，孩子就無法學說話。和小孩子說話，儘量能做到平視，大人要蹲下來，儘量不採取俯視，居高臨下，或是把孩子抱起來，看著孩子的眼睛，和孩子說話，給孩子講童話故事。給孩子做解說，當解說員。看到什麼實物，就介紹什麼，比如，看到小動物，就這是狗狗、這是貓貓，總是調動孩子的興趣，引導孩子不斷地好奇，集中孩子的注意力。孩子的注意力轉移很快，隨著孩子的注意力的地轉移，你也要緊跟著轉移。剛才還在看狗狗呢，很快又看到汽車了，大人馬上告訴，“汽車”……

孩子隨著你的反覆複復地解說，孩子認識很多東西，腦袋裡的東西多了，孩子會更有興趣，更好奇，更想探索，白天就不愛睡覺，或睡得少，夜裡的覺就睡得早，睡得時間多了，逐漸養成習慣，向進幼兒園過度。