告誡：不論男女，有3個時刻要剋制，以免發生猝死

小劉，是個大齡單身漢，不久前第一次嚐到戀愛的滋味，卻當場心肌梗塞，發生了猝死。

小劉本來是個羞澀內斂的人，平時不愛說話，更不懂得討女孩子歡心，再加上農村出身、長相平凡，所以，一直到32歲，都沒有交過女朋友。

小劉不是沒有喜歡的人，他一直暗戀著大學同學小媛（化名），可惜小媛畢業後就嫁為人婦了，小劉也就不報什麼希望了。

轉眼十年過去，大學同學一起聚會，小劉再次遇見了小媛，小媛此時已經離異，還帶著一個孩子，但小劉初心不改，仍然表示願意和小媛發展。

這讓小媛很感動，兩個人一邊喝酒一邊訴說這些年的事，不知不覺喝到了深夜，聚會散局後，兩個人就悄悄遛進了賓館。

一個是離異已久的中年女人，一個是一直沒有嘗過女人滋味的中年男人，真是乾柴遇到了烈火，一發不可收拾。

兩個人折騰了一個多小時後，小劉突然捂著胸口倒下了，渾身發冷，嘴唇發紫，很快就怎麼也叫不醒了。

小媛嚇得趕緊叫了120，可醫生趕到時，小劉早已沒了呼吸。

醫生判定，小劉是因為過度飲酒、又太過興奮，導致了心肌梗塞猝死，不治身亡。

1、過度興奮時

過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心肌梗死，出現猝死。

2、過度疲勞時

過度疲勞會讓已有的器質性心臟病突然惡化，如果在過度疲勞的狀態下行事，也更容易耗脫陽氣，讓人突發心臟病猝死。

3、過度飲酒時

酒精會加速血液流動，導致血壓急速升高，而且飲酒之後也會使情緒極度亢奮，增加猝死風險。

1、突然心慌，心率加快，頻繁發作。

2、突然胸悶，或胸悶加重，尤其是運動後更為嚴重。

3、突然暈厥。

4、眼前發黑，肢體麻木。

5、不明原因的疲乏，伴有焦慮、失眠、無症狀驚醒等。

6、疼痛劇烈，緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣。

7、反覆胃腸道症狀，也是心臟病發作的訊號之一。

8、突然大量出汗，如頸、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。

1、常飲茶，保護心血管

猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，約佔80%。

心源性猝死，多數患有心血管疾病，因此，養護好心血管，可預防猝死。

常飲茶，可稀釋血液，消脂排毒，對心血管健康，大有益處。

奶汁草苦丁茶，泡水喝，可調血脂，降壓，促排毒，有益心腦血管健康。

用奶汁草，荷葉，小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

奶汁草，十分常見，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，有益心血管健康。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

這樣搭配泡水喝，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

2、多運動，增強免疫

適當的運動，能夠使心跳加快，心肺功能會有所增強，血液迴圈更順暢，機體免疫系統也會增強。

研究表明：每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延壽 1.8 年。

低量的運動能降低死亡率 20%，適量的運動降低死亡率約 40%。

因此，生活中，不論多忙，都要注意增加適當的運動。

3、戒菸戒酒，減負擔

吸菸、喝酒，都會增加猝死風險，一定要儘早戒掉。

香菸燃燒後，會釋放出百餘種有害物質，對五臟六腑、血管等，都具有嚴重的損害。

並且，長期大量吸菸，容易導致動脈硬化、血栓的形成，誘發腦梗、心梗等，甚至導致猝死。

喝酒，會導致血壓升高，心跳加速，容易誘發心腦血管疾病，增加猝死風險。

預防猝死，要注意戒菸戒酒，給身體減負擔。

4、重檢查，莫扛病

身體出現不舒服，小病小痛，一定要引起重視，切莫扛病。

要知道，身體的小毛病，很多時候，是“求救”訊號，一旦忽視不理，久而久之，十分容易誘發更大的疾病。

有病求醫，切莫硬扛，是有一定道理的。

喝酒三個時刻要剋制:酒前.酒中.酒後，酒前要剋制自己不要心有雜念一心一意喝酒，酒中一定剋制自己不要緊盯一個兩個人猛灌，要照顧全域性雨露均霑，酒後一定要剋制自己不要吐不要走錯家門上錯床[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]