肺，是我們呼吸系統中最重要的器官，為身體提供氧氣，還可以透過排氣排出體內的一些雜物。
我們都知道，吸菸傷肺，然而傷害肺部的，卻不止吸菸一個！
因此，生活中，我們要時時關注肺部健康，並不是只有吸菸人群才要注意肺部！
50歲的馬阿姨是一名家庭主婦，女兒出嫁得早。6年前丈夫去世後，便開始了一個人生活。
幾個月前，馬阿姨迷上了廣場舞，覺得廣場舞不但能健身，還能心情愉悅，便每晚在家裡練習。
前段時間，馬阿姨經常肩部疼痛，女兒讓她去醫院看看，可馬阿姨說是跳廣場舞傷到了，就沒有注意。
然而一個月過去了，馬阿姨的肩部不但沒好，反而越來越痛，甚至連舉手都吃力了！只好去醫院檢查，結果診斷出肺癌晚期！
得知這個結果，馬阿姨當場就哭了，說自己不吸菸不喝酒，怎麼會患這種病？
在醫生的詢問下，找到了馬阿姨患病的原因，說：只因長期保持2種習慣！
原來，馬阿姨在女兒出嫁以後，家裡的抽油煙機就壞掉了，為了節省，也沒有換新的，每次做飯，廚房裡滿是油煙，嗆得馬阿姨不斷咳嗽，油煙中還有很多致癌物，及其傷肺！
再加上丈夫去世以後，馬阿姨一個人傷心又孤獨，整整5年多都在悲痛中，直到跳廣場舞才有所緩解，而“憂傷肺”，情緒不好，也會導致癌症機率大大增加！
醫生：出現以下四種症狀，要注意肺癌！
1、咳血
80％肺癌患者在患上了肺癌之後由於肺癌腫瘤細胞侵犯了支氣管的黏膜，所以會導致咳血。
部分肺癌患者都會痰中帶血，隨著病情不斷的加重，一旦肺癌腫瘤細胞進去到血管裡就會造成吐血，直接危害到肺癌患者的生命！
2、胸痛
早期胸痛表現為鈍痛或者隱痛，部位不準確，沒有固定的位置，有時候也會出現肩部等地方他疼痛。疼痛時間持續數分鐘。
這是因為長大的腫瘤侵襲到血管神經，如果不重視，腫瘤繼續長大，則胸痛或肩部範圍會逐漸擴大，疼痛也會增強。
3、呼吸困難
肺癌壓迫支氣管就會導致呼吸困難。因為肺癌引發的胸腔積液壓迫到肺組織，也會發生胸悶、氣急的現象。當你感覺呼吸不暢的時候，也要進一步的考慮是不是因為這種原因引發的。
4、四肢關節疼痛，指頭增粗
有的患者患肺癌時，也會有四肢關節疼痛的現象，最明顯的是出現杵狀指。表現為末端指節明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起等，手指如“杵子”一樣。
想要肺部健康，要做到以下幾點：
一、多喝水
肺不好的人群，要每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑，補充身體所需水分。
喝水的時候，可以喝一點對肺好的湯或者茶水，如蜂蜜、冰糖銀耳湯、雪梨湯等等。
將白鼓丁與茉莉花放在一起，混合成白鼓丁茉莉花茶飲用，可養肺潤肺，促進肺部排毒。
白鼓丁，是“藥食兩用”的小植物，隨處可見，很容易採挖到，用來泡水喝，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。
白鼓丁有“天然抗生素”之稱，有很好的去火消炎之效，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，還有助於全身排毒。
茉莉花，芳香入脾，治闢穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。
二者搭配在一起，泡水喝，對於潤肺排毒，是不錯的選擇，還可以消炎、去火。
二、多吃養肺食物
1、銀耳
銀耳具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用。無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，是補肺佳品。對肺陰虛者更為適宜。
2、雪梨
雪梨香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，養陰潤肺。
吸菸者多吃點雪梨，有助於清肺化痰，助力肺部健康。
雪梨，可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。
3、百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
三、多運動
適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。
但需要注意的是，養肺運動要慢，並且，要注意強度有度，不宜劇烈運動。
揉緩的慢運動，屬於有氧運動，可增加人體肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。
三、練吐納以健肺
每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸，吸氣時慢慢抬起雙臂，使氣流從口鼻噴出，如此反覆8～10遍，每做完一遍，都要進行數次正常呼吸，防止過度換氣;每天堅持做，肺部可保持清潔通暢。
或者早晨選擇空氣清新處，先調勻呼吸，緩緩吸入清氣，當吸至最大限度時，再慢慢撥出。
呼氣時，牙關要輕閉，並輕念“噝”字，待氣全部吐出後，再吸清氣。
四、常按太淵穴
太淵這個穴位，是肺經的原穴。作為肺經的源頭，肺氣就是從這裡源源不斷地運送到全身各處的。因此，刺激太淵穴便相當於深挖一口井，使肺氣源源不斷地湧出，最終達到補氣養肺、止咳平喘的效果。
肺，是我們呼吸系統中最重要的器官，為身體提供氧氣，還可以透過排氣排出體內的一些雜物。
我們都知道，吸菸傷肺，然而傷害肺部的，卻不止吸菸一個！
因此，生活中，我們要時時關注肺部健康，並不是只有吸菸人群才要注意肺部！
50歲的馬阿姨是一名家庭主婦，女兒出嫁得早。6年前丈夫去世後，便開始了一個人生活。
幾個月前，馬阿姨迷上了廣場舞，覺得廣場舞不但能健身，還能心情愉悅，便每晚在家裡練習。
前段時間，馬阿姨經常肩部疼痛，女兒讓她去醫院看看，可馬阿姨說是跳廣場舞傷到了，就沒有注意。
然而一個月過去了，馬阿姨的肩部不但沒好，反而越來越痛，甚至連舉手都吃力了！只好去醫院檢查，結果診斷出肺癌晚期！
得知這個結果，馬阿姨當場就哭了，說自己不吸菸不喝酒，怎麼會患這種病？
在醫生的詢問下，找到了馬阿姨患病的原因，說：只因長期保持2種習慣！
原來，馬阿姨在女兒出嫁以後，家裡的抽油煙機就壞掉了，為了節省，也沒有換新的，每次做飯，廚房裡滿是油煙，嗆得馬阿姨不斷咳嗽，油煙中還有很多致癌物，及其傷肺！
再加上丈夫去世以後，馬阿姨一個人傷心又孤獨，整整5年多都在悲痛中，直到跳廣場舞才有所緩解，而“憂傷肺”，情緒不好，也會導致癌症機率大大增加！
醫生：出現以下四種症狀，要注意肺癌！
1、咳血
80％肺癌患者在患上了肺癌之後由於肺癌腫瘤細胞侵犯了支氣管的黏膜，所以會導致咳血。
部分肺癌患者都會痰中帶血，隨著病情不斷的加重，一旦肺癌腫瘤細胞進去到血管裡就會造成吐血，直接危害到肺癌患者的生命！
2、胸痛
早期胸痛表現為鈍痛或者隱痛，部位不準確，沒有固定的位置，有時候也會出現肩部等地方他疼痛。疼痛時間持續數分鐘。
這是因為長大的腫瘤侵襲到血管神經，如果不重視，腫瘤繼續長大，則胸痛或肩部範圍會逐漸擴大，疼痛也會增強。
3、呼吸困難
肺癌壓迫支氣管就會導致呼吸困難。因為肺癌引發的胸腔積液壓迫到肺組織，也會發生胸悶、氣急的現象。當你感覺呼吸不暢的時候，也要進一步的考慮是不是因為這種原因引發的。
4、四肢關節疼痛，指頭增粗
有的患者患肺癌時，也會有四肢關節疼痛的現象，最明顯的是出現杵狀指。表現為末端指節明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起等，手指如“杵子”一樣。
想要肺部健康，要做到以下幾點：
一、多喝水
肺不好的人群，要每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑，補充身體所需水分。
喝水的時候，可以喝一點對肺好的湯或者茶水，如蜂蜜、冰糖銀耳湯、雪梨湯等等。
將白鼓丁與茉莉花放在一起，混合成白鼓丁茉莉花茶飲用，可養肺潤肺，促進肺部排毒。
白鼓丁，是“藥食兩用”的小植物，隨處可見，很容易採挖到，用來泡水喝，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。
白鼓丁有“天然抗生素”之稱，有很好的去火消炎之效，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，還有助於全身排毒。
茉莉花，芳香入脾，治闢穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。
二者搭配在一起，泡水喝，對於潤肺排毒，是不錯的選擇，還可以消炎、去火。
二、多吃養肺食物
1、銀耳
銀耳具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用。無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，是補肺佳品。對肺陰虛者更為適宜。
2、雪梨
雪梨香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，養陰潤肺。
吸菸者多吃點雪梨，有助於清肺化痰，助力肺部健康。
雪梨，可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。
3、百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
三、多運動
適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。
但需要注意的是，養肺運動要慢，並且，要注意強度有度，不宜劇烈運動。
揉緩的慢運動，屬於有氧運動，可增加人體肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。
三、練吐納以健肺
每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸，吸氣時慢慢抬起雙臂，使氣流從口鼻噴出，如此反覆8～10遍，每做完一遍，都要進行數次正常呼吸，防止過度換氣;每天堅持做，肺部可保持清潔通暢。
或者早晨選擇空氣清新處，先調勻呼吸，緩緩吸入清氣，當吸至最大限度時，再慢慢撥出。
呼氣時，牙關要輕閉，並輕念“噝”字，待氣全部吐出後，再吸清氣。
四、常按太淵穴
太淵這個穴位，是肺經的原穴。作為肺經的源頭，肺氣就是從這裡源源不斷地運送到全身各處的。因此，刺激太淵穴便相當於深挖一口井，使肺氣源源不斷地湧出，最終達到補氣養肺、止咳平喘的效果。