書讓人有感觸是因為它裡面的內容有些時候和自身處境很相似。你的經歷在我身上也發生過，那時候我看的是一本叫《穆斯林的葬禮》的書。裡面的內容真就是讓我能跟著作者的想法來感同身受。就好比你一樣，會因為一本書突然有了不一樣的想法，很可能喜悅，或者你所說的抑鬱。這樣都是很正常的。因為人的心理是有情感的。會因為某種事情而產生不一樣的內心世界。這才說人類是獨一無二的，無獨有偶，你也一樣。你是獨一無二的。但是，抑鬱產生的是不好的。因為它能使你身體乏力，積極性下降。你可以先靜下心來，緩解一下。想點平常好的。或者聽一首歌。我這邊推薦您一首《馬馬嘟嘟騎》。您有任何問題歡迎詢問我。——我是您的兔子先生

同樣有這樣的經歷，看了一本書被裡面的故事深深的影響，心情很低落，很壓抑，很久都走不出來。後來換了一本書看，剛開始還是會因為受到上一本書的影響看不進去，不過堅持了兩天之後就好了。

或者可以看一些輕鬆搞笑的綜藝節目或者是電視劇，時間長了也就走出來了。

讀書是一種讓你體驗不一樣人生的途徑，在書裡，你可以有可歌可泣的偉大愛情；也可以有若為自由故，兩者皆可拋的果敢；可以為它高興，為它喝彩，也可以為它哭泣，為它憤恨。但是這都是書中主人翁的故事，你可以結合故事來思考自己的人生，但切不可混為一談，因為每個人的人生都是不一樣的。多跟朋友家人溝通，把自己的生活佈置的多姿多彩，就會走出這種情緒。希望對你有幫助啊。

不是書不好，是心情不好。多可樂的書碰到不好的心情也會讓人變得憂鬱，這不是書的問題，是人心。好好休息，放鬆心態，出去散散心，緩解緩解心情，也會笑話會好笑一些。

我第一次看完《房思琪的初戀樂園》，整個人都抑鬱了。

後來我把自己記憶深刻的情節全都告訴了朋友，什麼內容引發我的什麼感受，統統分享給朋友，然後倆人一起感嘆，吐槽，心情慢慢就平復了。

你也可以試試，話出來會好點。

1.立刻馬上讓這本書消失在你的視線範圍內。

2.哭，難過就把情緒發洩出來。

3.攝入糖分，緩解不開心。巧克力等糖分和肉的油脂會讓你的大腦很開心。(非糖類愛好者、肉食動物者參照第4條)

4.接觸自己喜歡的東西，逗貓遛狗，出去買喜歡的吃的

5.不要跟自己反覆醞釀情緒，沉溺在那本書的感覺被拿出來細細掂量來來回回，你就掉裡面了。什麼事情不要過悲過喜，稍微表示意思下行了。(我的意思就是不要把一開始那種感覺反覆回想，扛不住的)(我以前有一本超喜歡的小說完結了，看完沒事，隔段時間想起來悲的不能自已，把他想完就清掉，不要自己折磨自己，出去散散步做點其他事轉移注意力)

以上。

有點抑鬱情緒是很正常的，談不上“治”哦。

你會更清楚地看到自己的痛點以及這背後的看法和情緒反應的關係。

你可以那兩個人偶或其他什麼物件分別代表那個悲傷的自己和那個中立的自己，你可以稱呼它們為：北北，中中。讓北北和中中展開對話。

這個過程不僅會讓你更深入地瞭解自己，擴充套件你的自我意識，還能給情緒一個釋放和自然消失的機會。試試看。

除了生死都是小事，任何一本書都只是作者的一些經歷，感悟，也許是真情實感，但未必就是真相。但從某一個方面來講也是一件好事，因為抑鬱，那必是有所認識發現，所謂置之死地而後生，解鈴還需繫鈴人，運用之秒存乎一心，知如何進，那便知如何出，細細思量，因何事而鬱，最壞結果如何，慢慢推上去。心結自開。 瑜伽後彎開啟胸腔，心的綻放，瑜伽可以幫助你一點點認識自己，有人說唯有上輩子習練瑜伽這輩子才會被瑜伽所吸引，就像磁鐵那樣。瑜伽從身開始，超越身體，漸漸了悟自心。你可以嘗試去慢慢喜歡上。

我也有過看某一本書，情緒波動大，自己感覺害怕的時候。所以就聊聊我的看法和經歷。

經歷之後，我認真回想、分析了自己的經歷。總結了原因和做法：

在熟悉和依賴的環境裡，我們的性格、思維和價值觀慢慢形成，一般是穩定的、平緩的。當某一本書中的故事、觀點和人物，打破我們平常的理解和接受範圍時，我們往往會感到震驚、害怕，或者產生自我懷疑。所以，可能在一段時間內，我們需要去理解不同、撫慰自己。

這個過程，可以是自己單獨進行，也可以與外界互動完成。比如說，有時候我會放下那本書，去慢慢思考，並且尋找相關聯的作品，從多個角度去看去理解。當你瞭解的多了，你就能更冷靜地看待衝擊你的事物。再比如說，有時候我會把書對我的衝擊、我的理解和感受，告訴朋友，聽聽“書外人”的見解。畢竟“當局者迷，旁觀者清”呀

最後，那些提高情緒的方法，比如吃甜食、聽嗨歌、做運動，都可以一試。加油咯

能讓自己抑鬱的書，說明你在書中找到自己認同點或者相似的自己，心裡抑鬱是最大的折磨，他會圍撓你悲觀的思想展開一系列的聯想。我自己改善抑鬱，一般會選擇戶外活動，三五個好友，一路走走爬爬，互相吐吐苦水，把身體搞疲憊了，精神上就沒有多少時間去想這些了

你讀書很投入，這本書，對你內心有影響只是暫時的。影響你的生活、工作了嗎？如果沒有那偶爾有不同的情緒也是可以的。

所謂以毒攻毒，笑話解決不了你的鬱悶，可能是笑話笑點不高，又或者你笑點偏高，最主要還是沒有對症下藥，我不是心理醫生，但我也時常被鬱鬱寡歡所困擾，問題的原點是你是因為哪個點所困擾，那麼你就把它當做你過往雲煙的一部分，所有的都是經歷，不管好的壞的，苦的鹹的，我經常安慰自己的一個想法就是：這件事情最壞的結局是什麼？大不了也就那樣嘛，我可以承受。