猝死現在已經成為威脅年輕人健康的一個殺手，經常在無徵兆的情況下出現，但卻不是無原因的，比如長期熬夜，睡眠不足，疲勞過度，飲食不規律不均衡等等，都會增加猝死的風險，所以要想預防猝死，應該從這些根本的原因上進行調整，養成一個良好的飲食和生活習慣，尤其是睡眠的問題，在猝死的因素中佔有非重要的位置，尤其是很多人平時上班比較忙，白天沒有時間補覺，但是晚上還繼續熬夜的人，風險最大。

出了熬夜會損傷身體以外，經常睡眠不足則是引發猝死的重要誘因，通常成年人的睡眠建議在7-8個小時，不滿6個小時就會給身體帶來傷害，而每天睡眠只能維持在4個小時，則會大大增加猝死的風險，這也是現在年輕人不斷髮生猝死的原因，因為現在的工作節奏都比較快，工作時時間也通常除了睡覺吃飯，幾乎沒有個人時間，如果想要休閒，刷個劇或者玩個遊戲，那麼就容易出現睡眠不足，而這些一般也沒有明顯的症狀，所以往往猝死才危險，突發的情況還是比較難預防的。

猝死之前一般沒有什麼特別明顯的症狀，但是如果發現近期睡眠不足6個小時，並且經常熬夜，中午沒有時間午睡，並且飲食結構不合理，喜歡吃高油，高糖的食物，尤其是身體已經伴隨高血壓，高血脂，或者高血糖，會大大增加猝死的風險。另外如果近期有頭暈，疲勞感增強，注意力不集中，煩躁等問題出現的，也應該引起重視，及時調整飲食和生活習慣。最後需要注意的是運動一定要漸進，因為長期的身體透支，如果加上突然的過量運動，也容易引發猝死。

隨著現在生活水平的壓力，心臟驟停，心源性休克時間發病比較短，而且愈後比較差，大部分人可能沒有臨床症狀，一般猝死的原因可能跟絕大多數有趣的一些心臟病患者，也有一部分人80%可能是由於冠心病疾病發症引起的，而這些冠心病患者75%都有心肌梗死的病人，心肌梗死以後射血分數降低，也是心臟性猝死的主要預測因素。頻發性室性早搏，期間收縮成對的收縮也是預防心肌梗死存患者發生猝死的危險，各種心肌炎，心肌病，心臟性猝死，由於冠心病易患年齡小於35歲也是心臟猝死的主要原因比如說肥厚型心肌炎治心律失常日新肌病還有一部分人，小於35歲也是心臟猝死的主要原因，比如說肥厚型心肌炎治療心律失常，

心臟猝死一般都有什麼特點呢？心臟猝死的病人最常見的是冠狀動脈硬化是最常見的病理因素，但是之前一般的話可能謙虛的症狀，可能在猝死的前幾天或者是數月，可能出現明顯的胸悶，氣短，乏力，心悸，這些非特異的症狀，也可能沒有明顯的症狀，瞬間就可以發生心臟驟停。

同時一定要做好疾病的預防，避免過度勞累戒菸戒酒。生活規律，保持心情舒暢，保持睡眠充足，一旦發生典型的臨床症狀，需要及時的治療，不要等疾病晚了再治療，出現胸悶氣短，壓榨樣疼痛儘快到醫院需要查一下心電圖，心臟彩超，如果出現心肌梗塞，需要支架手術治療，很多病人重獲生命，雖然心臟病猝死很可怕，但是隻要及時防治，平時注意勞逸結合、飲食規律，出現不明症狀時及時前往醫院就診卻能避免這些悲劇。

一般說來,死亡是個漸進的過程,尤其是因疾病而引起的死亡,那怕是急性病。因此,多數人在死亡來臨之前有足夠的思想準備,並有充分的時間從事急需處理的工作,如交待公務、撰寫遺囑甚至自己的後事安排等。

然而,也有的死亡是出乎死者本人死前預料的,甚至想都未曾想到,而醫生也往往未能有所察覺。例如,人們常會聽說“某某人昨天還是好好的,和大家談笑風生,不料一夜間便與我們天各一方了”。又如某某醫生昨天還在拼命的手術、值班,結果下班回家休息後，再沒有醒過來等等。顯然這一類死亡非常迅速,很難說有“死亡過程”。醫學上將此類死亡稱之為“猝死”。

大多數猝死病例在死亡前二週內往往有先兆症狀,如疲勞不適、胸悶、胸痛以及情緒改變等,尤其在活動時比以前不成比例地感到特別疲勞,然而這常常不會引起猝死者的警惕以及醫生的注意,只有很少的病人死前有心肌梗塞的先兆。

引起猝死的原因有：心血管疾病，如冠心病，心肌梗死，惡性心律失常，心力衰竭等。觸電、過敏引起喉頭水腫、過度疲勞、遺傳因素等有關。

猝死的人一般有什麼特點？

猝死的即時表現常為意識突然喪失,並可能伴有抽搐;突然感到心前區疼痛、胸悶、憋喘、腹脹不適,隨即失去知覺、不省人事等。猝死的病例中約一半的病人有心血管疾病，他們常合併有高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、心律失常等，不少患者還有抽菸、酗酒、熬夜等不良生活習慣，過度加班也是導致猝死的一個原因。在猝死前往往會有心前區不適等徵兆，如有心血管疾病、過度疲勞後出現新全區不適等，一定要注意休息，避免猝死。

我小姨奶奶一輩子行善事，修橋補路，籌款救人。今年96歲了，五個孫子都是非富即貴，還有重點大學的教授和幾億的企業家。人還是得：多做善事！日行一善。

猝死說白了就是沒有徵兆，沒有準備的突然性死亡。

現實生活中的猝死事件，是分為三種類型的，一種是平時真的沒什麼異常，在猝死發生前根本沒有任何徵兆，然後突然猝死。另一種是已經出現了異常表現，但卻自認為不是啥大事，然後置之不理，最後發生猝死。最後一種是平時其實存在很多異常表現，但去醫院檢查，卻查不出病因，然後就覺得自己沒事，最後猝死的。

其實這是一種主觀的錯誤感知造成的，任何一種猝死其實都存在徵兆，這是身體對我們的提示，最多是程度輕重的不同罷了。

這些猝死的人，之所以感覺不到異常，並不是沒有異常，而是這種異常過於微弱，被自己潛意識給忽略了，這往往與患者自身有關，部分患者先天痛閥較高，也就是對疼痛的忍耐程度過高、敏感程度較低，這時候只要不是太過劇烈的疼痛，都可能被其忽略。

如果說第一種猝死是無辜的，那麼這種猝死就是活該了。

他們明明已經收到了身體給出的訊號，卻沒有提起足夠的重視，依舊我行我素的放縱，讓病情快速的進展，最終因為某一個意外而大幅度加重，出現猝死。

這種猝死就比較惋惜了，他們收到了身體的警示訊號，也足夠的重視，但卻沒有檢查出來。

這歸屬於疑難雜症的領域了，現代很多疾病都無法透過常規檢查發現，原因並不是沒有器質性病變，而是檢查方向出了錯誤，我們正常的診斷過程是這樣的：透過症狀來確定初步診斷，然後進行相應方向的檢查。

但如果症狀和病灶不在一個系統上，那麼自然難以檢查出來，很容易耽誤最佳治療時間，讓病情在暗中快速發展，最終導致猝死。

比如說脊柱源性疾病，這在臨床上是最常見的系列性疾病，患者的根源病灶處於脊柱上，但卻透過對神經系統的影響，造成其他臟器的破壞，並隨之出現異常症狀。

神經興奮、供血減少！

我們無法統一根本型別，那麼我們可以根據誘發猝死的條件進行分析。

絕大多數猝死的人，都會因為一些小事而誘發，比如一個或好或壞的訊息、長期的熬夜加班、跟人發生激烈的爭吵、高強度的運動等，這些事件都會加劇神經功能的興奮性，這種突然大幅度增加興奮會使血管的收縮更加劇烈、血壓快速升高，血液無法及時達到心肌，就會發生猝死。