2019.4.12 週五 豆兒來了 。1.進產房前 凌晨5點多發現護墊變成了藍色，羊水破了～叫醒老公，按照之前在小紅書上背的書，第一時間躺下，用靠墊墊著屁股。家離醫院走路也就3分鐘，可是破水了也不敢動，就還是開車繞到了醫院。期間本想打120要一個擔架抬著去，結果我一起身發現並沒有繼續流，就自己走著下樓了。7點多，公公婆婆老公陪我一起去到醫院，辦了住院手續，醫生做了內檢，宮口沒開，讓我打完b超和做完胎監後塞藥。等b超期間我吃了一個包子和一杯豆漿，打完b超後實習醫生直接讓我進待產房，10:20，我就一臉懵地進了待產房。
2.待產 10:30，醫生給我塞了軟化宮頸的藥，說會幫助開指。那時我肚子還一點都不痛，還在微信聊天和錄影片。12:30左右，肚子開始疼了，我快速吃了些老公送進來的披薩，開始了我的陣痛之旅。最開始3分鐘左右疼一次，強度不是太大，醫生來內檢，仍然沒開指，只是宮頸管軟化了一些～之後大概2分鐘疼一次了，我已經痛得呻吟，可內檢宮口還是沒開，護士把塞的藥取出來了。看別人的經驗都說不疼的時候要抓緊時間休息，所以在不疼的間隙我就打盹，還真的睡著了幾次！接下來護士又內檢了2次，從1指到2指了，可我已經痛得揪頭髮掐自己了～18:00多的時候宮縮間隔大概30秒左右，醫生內檢終於開到7指了，可以上產床了！開6.7指是最痛的，忍不住想用力，然而醫生會告訴你不能用力。
3.分娩 上產床的時候突然有種很爽的感覺，因為終於可以用力啦！我腦子裡立馬回憶起看過的順產日記，配合醫生，宮縮的時候吸氣憋住往下使勁，注意不要較叫喊，會漏氣。經過4.5次push，助產士讓我停住，她才剛戴上手套，估計沒想到我會那麼快，說看到寶寶頭了，讓我不要再使力，用“哈哈哈哈”的節奏。沒哈幾下，頭出來了，助產士繼續讓我鼓肚子，將寶寶的身體緩慢推出，就這樣，我的寶寶出來啦。從破水到生產14個小時，開始陣痛6個小時後分娩，生產過程大概20分鐘，無側切，輕微撕裂，助產士一直誇我會用力。生產經歷寫到這裡就結束了。來說一下收腹經歷：
生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以一定要束縛！！！！這點太關鍵了！！！無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大 。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛產品進行骨盆收緊。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。 於是我買了好幾種束腹的，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，又纏又洗的，果斷放棄。 第二種是腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後我終於終於找到了合適我的束腹套裝，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我每天都穿著睡覺，半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是誇張，到現在我朋友還問我怎麼生完孩子肚子小那麼快~ 再來說一下坐月子，有哪些需要注意的方面，來和寶媽媽唸叨唸叨吧！
1.居室內經常通風，過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。在通風換氣時為了避免產婦著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓產婦呆在另外一個房間裡。
2.室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。如果室內溫度過高，產婦可以使用空調，室溫一般以25℃-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。另外，空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
3.室內的溼度也要適宜，夏天空氣溼度一般較大，尤其是在南方城市，當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。
4.產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子，尤其是淋浴後。衣服材質應該選擇純棉的，既保暖又吸汗。夏天比較熱，有些產婦晚上一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著長衣長褲和襪子入睡。
5.衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裡，最好能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。
6.要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合產婦飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
7.坐月子的居住地要保證陽光充足，天氣好的時候可以拉起窗簾，在窗邊曬曬太陽。產婦可以穿半袖衣褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。懷孕後期以及產後3個月，新媽媽體內鈣的流失量較大，要注意補鈣。
8.保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆或藤席，這種席子清涼但也很溫和，不要使用麻將席。
飲食儘量清淡，以燉煮為主，少飲辛辣刺激的食物，保持心情悅悅，不生氣，不洗冷水澡，不要一直躺在床上，適當運動，注意這些，今後的你美麗無限。
2019.4.12 週五 豆兒來了 。1.進產房前 凌晨5點多發現護墊變成了藍色，羊水破了～叫醒老公，按照之前在小紅書上背的書，第一時間躺下，用靠墊墊著屁股。家離醫院走路也就3分鐘，可是破水了也不敢動，就還是開車繞到了醫院。期間本想打120要一個擔架抬著去，結果我一起身發現並沒有繼續流，就自己走著下樓了。7點多，公公婆婆老公陪我一起去到醫院，辦了住院手續，醫生做了內檢，宮口沒開，讓我打完b超和做完胎監後塞藥。等b超期間我吃了一個包子和一杯豆漿，打完b超後實習醫生直接讓我進待產房，10:20，我就一臉懵地進了待產房。
2.待產 10:30，醫生給我塞了軟化宮頸的藥，說會幫助開指。那時我肚子還一點都不痛，還在微信聊天和錄影片。12:30左右，肚子開始疼了，我快速吃了些老公送進來的披薩，開始了我的陣痛之旅。最開始3分鐘左右疼一次，強度不是太大，醫生來內檢，仍然沒開指，只是宮頸管軟化了一些～之後大概2分鐘疼一次了，我已經痛得呻吟，可內檢宮口還是沒開，護士把塞的藥取出來了。看別人的經驗都說不疼的時候要抓緊時間休息，所以在不疼的間隙我就打盹，還真的睡著了幾次！接下來護士又內檢了2次，從1指到2指了，可我已經痛得揪頭髮掐自己了～18:00多的時候宮縮間隔大概30秒左右，醫生內檢終於開到7指了，可以上產床了！開6.7指是最痛的，忍不住想用力，然而醫生會告訴你不能用力。
3.分娩 上產床的時候突然有種很爽的感覺，因為終於可以用力啦！我腦子裡立馬回憶起看過的順產日記，配合醫生，宮縮的時候吸氣憋住往下使勁，注意不要較叫喊，會漏氣。經過4.5次push，助產士讓我停住，她才剛戴上手套，估計沒想到我會那麼快，說看到寶寶頭了，讓我不要再使力，用“哈哈哈哈”的節奏。沒哈幾下，頭出來了，助產士繼續讓我鼓肚子，將寶寶的身體緩慢推出，就這樣，我的寶寶出來啦。從破水到生產14個小時，開始陣痛6個小時後分娩，生產過程大概20分鐘，無側切，輕微撕裂，助產士一直誇我會用力。生產經歷寫到這裡就結束了。來說一下收腹經歷：
生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以一定要束縛！！！！這點太關鍵了！！！無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大 。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛產品進行骨盆收緊。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。 於是我買了好幾種束腹的，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，又纏又洗的，果斷放棄。 第二種是腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後我終於終於找到了合適我的束腹套裝，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我每天都穿著睡覺，半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是誇張，到現在我朋友還問我怎麼生完孩子肚子小那麼快~ 再來說一下坐月子，有哪些需要注意的方面，來和寶媽媽唸叨唸叨吧！
1.居室內經常通風，過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。在通風換氣時為了避免產婦著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓產婦呆在另外一個房間裡。
2.室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。如果室內溫度過高，產婦可以使用空調，室溫一般以25℃-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。另外，空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
3.室內的溼度也要適宜，夏天空氣溼度一般較大，尤其是在南方城市，當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。
4.產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子，尤其是淋浴後。衣服材質應該選擇純棉的，既保暖又吸汗。夏天比較熱，有些產婦晚上一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著長衣長褲和襪子入睡。
5.衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裡，最好能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。
6.要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合產婦飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
7.坐月子的居住地要保證陽光充足，天氣好的時候可以拉起窗簾，在窗邊曬曬太陽。產婦可以穿半袖衣褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。懷孕後期以及產後3個月，新媽媽體內鈣的流失量較大，要注意補鈣。
8.保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆或藤席，這種席子清涼但也很溫和，不要使用麻將席。