孩子睡反覺了。

即便孩子還小，我們也要讓他感受到白天和黑夜的不同。

白天睡覺的時候不要刻意降低噪音，也不要拉上窗簾。晚上睡覺的時候要關燈。開燈睡覺會影響寶寶褪黑素的分泌，褪黑素不足會降低睡眠質量，而且寶寶容易晝夜顛倒。

多堅持幾天，會有改善！

可以關注下我，我今天的文章分享了我睡神寶寶的養成過程，裡面有詳細介紹。

寶寶睡眠是一個大問題，如果你不從小給他養成規律的作息作息習慣。以後抱睡、奶睡、走睡分分鐘讓你抓狂。

孩子太小，順其自然就好。等大一點了就好多了，不懂事不受控制，三個月就知道哄了，可以笑出聲了，也不需要總是抱著了，躺下也可以玩會兒了，我家孫女就這樣

白天覺睡多了 到了晚上自然有精神玩，白天可以陪寶寶多玩會多讓寶寶活動活動 白天儘量少睡 下午可以儘量不讓睡

我家寶寶白天睡覺怎麼弄都弄不醒，晚上睡覺只要有一點聲音就醒了，還老是吵，總是不停的吃了就拉稀，拉就餓了又要吃，還總是要抱著在手上，一直迴圈到半夜一點多才睡覺！等大一點就好了！

首先看看你家寶寶白天睡眠怎麼樣，如果白天睡了很長時間，晚上就不愛睡覺了，如果白天也不愛睡覺，晚上也不睡覺，是不是家裡太熱或者太冷，還有就是沒有吃飽，這些都可能影響寶寶睡眠，以上都正常的情況下，那麼我建議你去醫院驗個微量元素，孩子小漲得快，缺鈣和維生素D都會影響到孩子睡眠質量，睡覺前也儘量不要讓孩子太過於興奮，免得寶寶過於興奮，緊張而難以入睡，要給寶寶創造一個良好的睡眠環境，室溫適宜，安靜，燈光要暗，蓋的東西要清，軟。希望可以幫到你

寶寶一到晚上就不睡覺，這個真的是讓很多新手媽媽頭疼的問題，其實要回答這個問題還是要弄清楚寶寶為什麼一到晚上就不睡覺。

一般來說寶寶晚上不睡覺，我們家長首先要觀察寶寶的狀態是不是很好，如果狀態不好且經常伴有哭啼的，我們可以去醫院看看寶寶是不是生病了，先排除寶寶生病的情況。如果寶寶晚上狀態特別好不願意睡覺，那麼我們基本可以從以下幾個方面分析原因：寶寶的作息時間安排不當，白天睡眠時間過長，生物鐘顛倒。一般晚睡的寶寶，早上都不會醒來的太早，有的寶寶早上可能要睡到很晚起來，也有的寶寶可能是因為午休時間太晚而且時間過長，一般午睡醒來時間不要超過下午4-5點。不然就會影響晚上的睡覺時間。

2.晚上睡前開著燈睡覺。

一般嬰幼兒晚上睡覺的時間應該在8-9點鐘比較合理，但是這個時間對於成人來說太早了，所以有的家庭可能為了方便，即使到了寶寶的睡覺時間也不會關燈。其實對於寶寶來說，如果晚上的睡眠環境和白天一樣，孩孩子的生物鐘就會被打亂，分不清白天還是晚上，所以一直玩的不願意睡覺。

3.寶寶的睡眠環境吵鬧，

晚上8-9點是寶寶睡眠的最佳時間，有的家庭可能已經到了寶寶的睡覺時間了，爸爸媽媽家人還在聊天，看電視等等。其實三個月的寶寶已經可以辨別聲音，可以很好的跟爸爸媽媽互動了，如果孩子聽到各種聲音肯定興奮的不願意睡覺。

綜上所述，我們分析了寶寶晚上不願意睡覺這幾種原因。所以我們的媽媽應該根據這些原因給寶寶做針對性的調整。

1.調整寶寶的作息時間，調整寶寶的生物鐘。

首先不要讓寶寶白天的睡眠時間過長，三個月的寶寶每天的睡眠時間要有17個小時以上，我家寶寶我6個月之前白天一般都是睡三到四次，每次睡1-2個小時。如果寶寶白天狀態好，可以適當的減少一兩次睡眠時間。其次是寶寶的晚上睡覺的時間最好是控制在8-9點，早上的起床時間一般就是6-7點的樣子。

2.媽媽要多和寶寶互動，增加寶寶白天的運動量。

三個月的寶寶已經可以辨聲音和觀察移動的物體，並且可以擺弄玩具和各種踢腿“無影腳”，所以我們的媽媽要多和寶寶互動，一方面鍛鍊寶寶的運動能力，有助於寶寶晚上的睡眠，一方面也有利於和寶寶親子關係的建立。

3.睡覺前不要讓寶寶玩的過於興奮。

一般睡覺前一個小時左右不要逗寶寶做劇烈的運動，媽媽們可以陪寶寶說說話，哼一些溫馨的兒歌哄寶寶入睡，比如《世上只有媽媽好》《蟲兒飛》等，這些都是有助於寶寶睡眠的。

4.晚上睡覺時給寶寶創造舒適的睡眠環境。

寶寶舒適的睡眠環境包括給寶寶穿一些純棉的衣服、安靜的環境、暗一點的的燈光（可以適當開一個小夜燈方便媽媽晚上照顧寶寶）、適宜的溫度等等，舒適的環境都是有助於寶寶睡眠的。

最後我們再來簡單說一說保證寶寶睡眠的重要性。

睡眠對於人類來說同水、食物、呼吸同樣的重要。我們的一生大概30％左右的時間都是在睡眠中渡過的，睡眠是保證我們生長髮育、日常生活和工作的重要條件。對於寶寶來說睡眠更是尤為的重要，充足的睡眠可以保證寶寶身體和大腦的健康發育，越小的寶寶睡眠時間越長，對睡眠的依賴程度越高。我們來簡單說一下不同年齡段的寶寶需要保證的睡眠時間。

0-1個月的寶寶：保證18個小時以上的睡眠時間。

1-3個月的寶寶：保證16個小時以上的睡眠時間。

4-6個月的寶寶：保證14個小時以上的睡眠時間。

7-12個月的寶寶：基本保證14個小時，減少白天的睡 眠時間，減少夜奶次數，增加晚上的睡覺時間。

1-3歲的寶寶：基本要保證12-13個小時的睡眠。減少白天的睡眠時間，開始逐漸給孩子戒掉夜奶，讓孩子睡整夜覺。

我做了一張表格便於大家收藏：

晚上不睡覺，看看白天的睡眠情況怎麼樣？是不是睡顛倒了，如果是糾正過來就好了。 還有一種情況就是嬰兒腸胃不適，腸絞痛，幫助寶寶排氣，飛機抱，或者抱著寶寶到室外走走，都是有助於睡眠的