羊奶一方面可以提供豐富的蛋白質和鈣，另一方面羊奶的適用人群中過敏和乳糖不耐受的發生率會比其它奶製品的發生率要低一些。

羊奶一方面可以提供豐富的蛋白質和鈣。另外，它還有一個好處，就是因為它的蛋白質分子比較小，裡面含有的乳糖顆粒比較小。所以在適用羊奶的人群當中，發生過敏和乳糖不耐受的發生率就會比吃其它奶製品的發生率要低一些。不過我不喜歡喝，味道喝不習慣

一、相比牛奶營養更多：豐富的核酸、核苷酸、ATP、增強機體功能，豐富的磷脂、DNA、膽鹼對腦力工作者、學生極佳，豐富的鉀、鎂，可預防中老年高血壓病旨起的中風。

二、吸收更快：因為羊奶中的乳蛋白質比酪蛋白質高，蛋白凝塊細而軟，乳化狀態好。其脂肪結構中，碳鏈短、脂肪球小，因此有利於機體的直接利用和吸收。

三、含鈣更高：羊奶中鈣和磷的含量也高。其含鈣量為人乳的5倍，比牛奶多15%，這對於發育旺盛的青少年、生長的嬰幼兒及懷孕哺乳期的婦女，特別需要。

四、不會燥熱：每100ml羊奶中，有12種主要維生素，甚生甘、溫、滋補，即使長期飲用亦不會上火、燥熱。

五、不會過敏：氨基酸比例易於人體消化吸收，接近母乳。不含γ-酪蛋白，不產生皮疹、溼疹、便秘、腹脹、腹瀉等乳糖不耐症。

六、不易發胖：山羊奶中糖為乳糖，有調節胃酸促進腸蠕動和消化腺分泌的作用。同時其脂肪球只有牛奶的1/3，人體消化吸收後不會造成脂肪堆積。

七、暖胃補腎：中醫認為羊奶屬溫性食品，有暖胃、補腎的功效，長期飲用能改善夜尿多的現象。

八、護容養顏：山羊奶同母乳一樣含有EGF因子（即上皮細胞生長因子），因而可延緩面板衰老、預防色斑、祛除皺紋，令面板光澤、細嫩、有彈性。

九、增強免疫：山羊奶含有豐富的免疫球蛋白和天然抗生素，長期飲用可增強人體自身免疫力和預防肺部及呼吸疾病。

十、《本草綱目》258頁記載，羊乳——味甘、性溫、滋補；有潤心肺、利大腸、補腎益精、滋陰養胃、治消渴等食療功能。 羊奶不僅適合嬰幼兒、孕產婦，它獨有的營養特性及EGF修復黏膜功能使它有助於以下三種疾病的預防和康復： 一、胃腸道疾病嘔吐、胃酸、胃潰瘍、腹瀉、腹部絞痛、便秘。 二、呼吸道疾病哮喘、鼻炎、支氣管炎。 三、面板疾病溼疹、皮炎、皮疹。 以下幾類人群最適合喝羊奶：1）0-7歲的寶寶；2）正在青春期的陔子；3）孕期、產婦、哺乳期的女士；4）中老年人；5）胃、腎、支氣管炎、高血壓、高血脂患者；6）過敏症患者；7）肥胖或擔心發胖者；8）更年期女士；9）乳糖不耐受者（喝牛奶胃部不適、腹脹或經醫院檢測為乳糖不耐受）；10）面板色斑、粗糙、無光澤及希望肌膚白皙滋潤者。

我個人，還是喜歡喝羊奶？它對人體吸收的，特別全面，羊奶屬於是低脂肪高蛋白的物質品，特別是孕婦和小孩特別適合，喝羊奶不會長胖，但是對胎兒非常好，對孕婦來說也是非常好的，因為他不會讓孕婦身體特別的胖，各方面營養都很均衡，我個人喜歡喝羊奶的一個原因就是它對面板很好，喝羊奶面板白嫩，很多的 面板修復能力，羊奶製成的化妝品用起來既安全又方便，我更喜歡用羊奶製成的香皂，洗完澡之，後非常香面板滑滑的，而且非常的有彈性，之所以這樣是因為，羊奶中有豐富的面板生長修復作用，有一種生長因子，讓我們的面板永遠保持，水潤彈性，同時他還有對人體不可或缺的不飽和增速，嗯，很多！很多！好處多多，老年人也可以多喝點羊奶，對，增強體質，補鈣促進鈣的吸收對骨骼也非常好，隨著年齡的增長，身體也發生著改變，所以喝點兒羊奶，對骨骼非常好，有補鈣的效果，但是喝羊奶之前一定要把它燒溫乎了，再喝不能喝涼奶，這樣對胃不好，愛美的美女們和羊奶吧，保持身材，讓面板更有彈性，更加的漂亮，小朋友們，也可以喝羊奶，羊奶對身體生長非常好，特別是正在長身體的小朋友們，所以生活中無奶，不健康啊！，不管是羊奶還是牛奶，大家平時一定要多多引用，這樣能保持身體健康，還能調節我們身體何快樂而不為呢？