熬夜肯定傷身，主要看一個人長期的作息是否規律，如果一直是那個點睡覺，而且人不覺得困和累，那這樣我覺得不算熬夜

一般來說，面板在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是面板出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是面板出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

熬夜對身體的危害主要有以下幾點：

1、睡眠不足可以導致肥胖。有實驗可以證明，當人們睡眠時間不足時（一般指的是睡眠時間每天小於七小時左右），容易使身體分泌中一種俗稱為飢餓荷爾蒙的物質。它會使人過量食用食物。從而導致肥胖症狀。

2、容易引發交通事故。司機睡眠不足，則會造成他的精神狀態不好。因為失神、精神文萎靡等症狀，而造成嚴重的交通事故，導致傷亡或死亡機率增加。

3、心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。

4、造成失眠或者睡眠呼吸暫停。

5、引發抑鬱。據研究顯示，睡眠不足的人容易引發抑鬱情感。

6、容易引發猝死。每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。

熬夜不是指幾點睡覺，而是你睡夠8小時了沒。我發現現在大多數人都搞錯了概念，認為晚睡就是熬夜，這是錯誤的。

舉例：甲每天23點睡覺，5點起床，中午不午休，這算熬夜。乙每天3點睡覺，中午12點起床，這不算熬夜。

總結：每個人都有每個人的生物鐘，只要睡夠8小時，身體不感到疲憊，這就不算熬夜。說到這肯定有很多槓精來說網上很流行的身體排毒時間表，那個表麻煩動動腦子想想再來槓。

熬夜對身體的危害主要有以下幾點：

1、睡眠不足可以導致肥胖。有實驗可以證明，當人們睡眠時間不足時（一般指的是睡眠時間每天小於七小時左右），容易使身體分泌中一種俗稱為飢餓荷爾蒙的物質。它會使人過量食用食物。從而導致肥胖症狀。

2、容易引發交通事故。司機睡眠不足，則會造成他的精神狀態不好。因為失神、精神文萎靡等症狀，而造成嚴重的交通事故，導致傷亡或死亡機率增加。

3、心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。

4、造成失眠或者睡眠呼吸暫停。

5、引發抑鬱。據研究顯示，睡眠不足的人容易引發抑鬱情感。

6、容易引發猝死。每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。

熬夜傷身體可不是一點點，是相當厲害，長期熬夜能避免就避免，傷害身體的資料就不列舉了，那是方方面面。科學依據是11點錢就睡覺最好，結合我們一般情況，我覺得晚上睡覺不要到12點以後，偶爾幾次可以，但不要長期。

晚上超過11點鐘不睡覺基本就算熬夜，睡眠對身體健康是相當重要的，特別是晚上11點到凌晨3-4點鐘，這段時間的睡眠尤為重要，中醫上稱之為子午覺。因為這一段時間是體內重要臟器以及內分泌系統工作旺盛的時候，如果這時候不睡覺，保持一個旺盛的狀態，內臟以及內分泌系統就沒有更多的血液供應，會導致工作不夠充分，長此以往會造成整個內分泌代謝緩慢，會降低基礎代謝率，進而會出現亞健康的狀況，比如肥胖、血脂升高、脂肪肝、尿酸升高、血糖升高、血壓升高等等。所以建議大家晚上11點前一定要入睡，要保證充足的睡眠。熬夜對身體的健康是有不良影響的，容易造成身體平衡的失調和機體抵抗力的下降，應該注意。

意見建議：根據自己實際的情況儘量的減少熬夜的次數和時間，保持身體各方面的平衡與正常，同時養成良好的飲食生活習慣，經常鍛鍊，積極的調整，維持健康。

很高興為你回答，熬夜肯定傷身體，比如會致猝死，內分泌失調紊亂，肥胖，禿髮等等，傷害大了去了。幾點算熬夜，按照古人說法，日出而作，日落而息。七八點鐘是睡覺的好時間，按照現在社會最遲九點上床睡吧。過了九點就算熬夜了。如若過了九十點還沒睡，那是標準的熬夜。過了凌晨還未休息是嚴重的透支身體。

不管什麼時間段，就算每天凌晨睡覺，下午起床，只要形成規律了，就不會傷身體，但是若是作息時間亂七八糟的，不成規律的，不管幾點，都會傷身體的！

經常熬夜真的是對我們的身體非常的不好，因為晚上是我們身體內臟器官工作的時候，而一旦我們還在工作，那麼也就是說他們的工作時間被擠壓了，甚至可能會被錯過，效果會大打折扣，因此會對我們的身體造成一定的損傷，但有時候熬夜不是我們所能控制的，但為了身體健康，一定要儘量控制。

對於學生黨的我們來說熬夜是不可避免的，因為有的人的生活習慣就是這樣，就比如說我我在白天的時候學習就學不進去，但是越到晚上越精神，這個時候我學習的動力也是非常好的，但是人體正常的充足睡眠時間是7~8小時，如果長時間沒有達到這個標準的話，人體機能就會出現一些問題，熬夜猝死真的不是書裡所存在的。

事實上每個人對睡眠都有不同的定義，就比如說我習慣晚睡，但是我能夠保持每天7~8個小時的充足睡眠，但這樣也是對身體不好的，在我的定義裡，在半夜2點之前睡覺都不算熬夜，對於我一個室友來說，每天11點，之前睡覺就不算熬夜，所以說對於每個人熬夜也是有著不同的時間的。

事實上熬夜並不是說你晚睡，而是說你長時間沒有保證充足的睡眠，並且睡眠週期非常紊亂，也就是你的睡眠時間不規律，只要你身體的生物鐘無法穩定下來，就會造成機體的紊亂，我曾經看過一個實驗，是兩個人一個人每天白天睡覺，晚上休息，另外一個人是白天工作晚上休息，長時間的堅持下來，發現他們兩個人的身體健康情況是相同的，因此只要是規律的睡眠，不論是多晚都沒有關係的，當然這個前提是你能保持住。