方法/步驟:

1.

好好睡一覺。如果壓力非常大,最近常常感覺到煩躁,千萬不要硬著頭皮勉強自己。趕緊放下工作,...

2.

與家人溝通。和自己的家人說工作壓力,有時候可能解決不了任何事情,但至少可以讓自己...

3.

壓力過大時,讓自己在興趣中得到釋放。有些人喜歡聽音樂,有些人喜歡看電影,...

4.

吃健康營養的食物。美食可以治癒人心,前提是健康的食物。心情不好,壓力過大,...

5.

減少慾望。有時候工作上的壓力來自於自身,來自於慾望,想清楚什麼是最重要的,...

每一個人的工作壓力都不一樣，以前我也有工作壓力，但實際上工作壓力都是你自己給的，說白了就是自己想的太多了 把工作想得太複雜 這時候你需要放鬆 需要發洩 唱歌 跑步 爬山 旅遊 不建議喝酒 喝酒傷身

希望我所說的這些能夠幫到你。

壓力太大放鬆一下心情，換一種看法，就是換一種活法，放鬆自己的方式很多

1，給自己放假3天，陪伴一下身邊最重要的人，晚上下班可以和自己的知己聊一聊

2.看一場自己喜歡的電影

3，約上幾個朋友一起去釣魚也是非常不錯的

4.跑步，跑步真的非常減壓，跑步可以讓你的大腦興奮。

5，吃東西，也是可以減壓的

跑步是我釋放壓力的好辦法。我平時有跑步的習慣，基本是一週跑兩到三次，每次根據情況跑五到八公里，跑步過程中可以聽聽自己喜歡的歌曲，身體和精神都可以放鬆。

分享下自己的方法。

1.聊天。找個信任的人，喝酒聊天，把你的壓力釋放出來，就像一個充滿氣的氣球，適當的放氣，這樣才能承受的越多

2.運動。這個本人極力推薦。把壓力轉為體能的釋放。今年下半年剛領悟到的。每天下午或者早上早起，打兩個小時的羽毛球，在揮灑汗水的同時，也把壓力釋放出去，運動完，洗個澡，整個人煥發新的光彩。 Ps：有羽毛球球友，私聊，一起討論下技術[呲牙][呲牙]

3.書寫。把你的壓力，不快，煩惱寫出來，然後就會發現，這些都減少了很多。

方法不止我所說的這幾個，這只是最容易做的，其實，無論什麼樣的方法，都是需要我們走出去，不能把自己困在原地，呆在角落裡，自我拯救不太容易解決問題。

去公司3 個月，因為上任總監工作成績不理想，所以離職，我頂替上去。自從成為了總監，壓力就會很大，主要是一直更換方向，導致我上任之前沒有留下任何可以借鑑和使用的東西。所以一切都得從0開始，壓力大，那該如何釋放呢？

我就會透過擼貓和滑雪來釋放壓力，因為根據相關資料，擼貓可以使人放鬆，貓咪的呼嚕聲擁有治癒功能，而且小貓那麼可愛，肯定可以讓自己放鬆咯。

滑雪是一件放飛自我的運動，在下坡的那一瞬間，根本不會給你任何機會去想別的事，因為你唯一想的是如何安全到終點

這個話題是現在社會人無法避免的問題，只要活著就會有壓力，壓力要適時釋放，不然對身心都會有不好的影響。

其實釋放壓力的方法很多，比如運動、遊戲、娛樂活動、旅遊、聊天等等。

其實運動種類很多，也沒有說哪種運動最適合釋放壓力，都是因人而異的。比如有的人喜歡，籃球、足球等劇烈運動，這些運動能讓人在運動中快速發洩和釋放壓力。而有的人則喜歡比較安靜一些的運動，比如瑜伽，相對柔和的運動，也能在一定程度上釋放壓力。所以，大家可以選擇適合自己的運動來發洩壓力。

娛樂活動有很多，比如去唱K，也能很好的發洩情緒，釋放壓力。

遊戲是一個虛擬的世界，在現實生活中，我們沒法獲得或者發洩的情緒，都可在這個虛擬世界裡得到發洩，但是遊戲還是要適度，一旦過度不僅沒有好處，還會對身心產生很多不良影響。

多去旅遊不僅可以增長見識，還能釋放壓力，世界那麼大，總要多出去看看。美食美景，可以讓我們飽眼福和口福的同時，也有益於我們的身心健康。

找一個良好的傾聽者，透過聊天來發洩情緒也是極好的。良好的傾聽者會設身處地的站在你的角度，體會你的情緒，並給你一些良好的建議，你的情緒和壓力自然就得到釋放了。

K歌去，這是釋放壓力最好的地方，要不去爬山，爬到山頂對著群山大吼幾聲。去約幾個朋友吃大吃一頓，開懷暢飲也是不錯的選擇。如果不喜歡這些太鬧的，可以跑跑步，打打球都不錯的（乒乓球、羽毛球、足球、籃球）。

美女們去逛街也是不錯的選擇，特別是美女，到街上接受一下男人目光的洗禮，虛榮心會得到極大的滿足。

工作中釋放壓力啊，我個人分享我的小故事，有一次有個同事是部隊退伍回來的，那天下班後他約上我們三五朋友去游泳，我說我不會你要負責撈我啊，到了地方我們遊了三個鐘頭才離開水池，上岸的那一刻整個人都快癱瘓了，但休息了一會就覺得一天的疲憊都消失了。總的來說，工作不一樣釋放壓力的方式都有所不同，我的建議是工作中就不要讓自己閒著了，下班了再釋放也不遲。

1.聽一首自己喜歡的音樂

2.睡上一覺

3.誦讀國學原文，增強自身能量抗壓

4.找正能量的圈子交流

5.到自己喜歡的地方散步，比如看看大海，心情舒暢很多