想知道國字臉怎樣變小臉的女性朋友們，趕緊看過來啦！今天主要教大家國字臉如何瘦臉，只需每天堅持，國字臉也能瘦成巴掌小臉。

原來國字臉也是有分類的，目前分為以下兩種：

1、骨骼型

2、脂肪型

怎樣區分自己是屬於什麼型別的國字臉呢？你可以這樣做：

當你按壓自己的臉頰時，一按下去發現全是骨骼，沒有多餘的脂肪的話，那你就屬於骨骼型的國字臉；相反，就是脂肪型的國字臉。

七個動作讓你大臉變小臉

區分好自己是什麼型別的國字臉後，就可以透過按摩來進行瘦臉了。

---骨骼型國字臉按摩瘦臉法---

步驟：

1、用手掌根部抵住顴骨處，同時頭部向手掌抵住那側轉動，形成一個對抗力量，在持續5到7秒後放開，後再重複動作，約5次。

2、然後用同樣的方法，用手掌部抵住下顎再重複5次。

3、握拳輕輕彈位於耳垂後連線至鎖骨內側端的胸鎖乳突肌（轉頭時脖子處出現的肌肉）5-7次。

---脂肪型國字臉按摩瘦臉法---

步驟：

1、雙手屈肘開啟，利用手掌虎口處倒轉握住頭部，四指放在頭後方固定，然後用拇指按壓顴骨下緣並向耳朵方向撥動，共5次。

（注意：按壓的時候臉部會有痠痛感，甚至按壓後會有發燒的感覺，這都是屬於正常的現象。）

2、輕輕握拳，用雙手拇指同時按壓臉頰下方肌肉最突出的部位，然後一邊按壓一邊向嘴巴方向撥動，每次持續5-7秒，共重複5次。

---飲食瘦臉篇---

國字臉瘦臉的第一步，就是要養成一個良好的飲食習慣，保證一日三餐定時定量，同時還要注重吃早餐這一項，因為長期不吃早餐，會很容易引起急性胃炎、胃擴張以及急性胰腺炎等。一旦身體壞了，又談什麼瘦臉呢？

①多吃消腫利溼的蔬果

②多吃補血氣的食物

如果人的氣血不足，就會導致肌膚營養缺乏而使得面板變得乾燥鬆弛，一般補氣血的食物有桂圓、土豆、小米、桑葚等。

多吃抗氧化的食物，能讓肌膚保持緊緻並富有彈性，這類食物一般為綠茶、西紅柿、茄子、大白菜等。

④多吃蛋白質的食物

富含蛋白質的食物能利於肌膚維持正常的結構和彈性，一般為奶、蛋、魚肉和豆製品等。

補充：

國字臉女生們也可以在晚餐後吃一顆瘦臉果來增加瘦臉的效果，但是一定要注意不要吃甘蔗和口香糖等可以鍛鍊咀嚼肌的食物，因為這些食物會讓人體的面部變得更加健碩。

---運動瘦臉篇---

1、首先仰身翹首，並挺直腰身，將兩隻手叉在腰上。

2、接著透過身體的力量儘量把上半身向後仰，並且頭部也要往後面仰去，並保持這個姿勢15秒。

3、最後慢慢恢復到原來的姿勢，再反覆練習這個運動，直到身體感覺到酸累為止。

或者來試下這個面部的整體按摩來達到瘦國字臉的目的：

1、先把雙手的食指與中指肚放在額頭的之間，然後以畫小圈的方式來按摩額頭。

2、接著用手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴，並進行輕柔的按摩，再將手指從太陽穴移到下顎骨的兩端來按摩顎部肌肉。

3、最後移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重複幾次，堅持下來便可以起到緊縮臉部輪廓的作用。

最簡單有效的瘦臉方法，就是進行豐富的面部表情來運動臉部的肌肉。比如國字臉的朋友可以不斷進行緊閉雙唇和張大口等反覆運動，尤其是25歲的女性朋友，必須要透過這個輔助來防止肌肉下垂，以及預防皺紋哦~

骨骼型國字臉怎麼瘦臉 國字臉的瘦臉方法

骨骼型國字臉怎麼瘦臉，臉型很醜骨骼型國字臉怎樣才能變成好看的瓜子臉？只能磨骨嗎？但是這樣風險也是很大的，畢竟臉只有一張，還是要好好珍惜的，那對於國字臉該怎麼瘦臉呢，小編這裡還是整理了幾個國字臉瘦臉的小方法，想瘦的你不妨耐心讀下去看看，瘦臉找對了方法還是很簡單的哦。

肌肉型國字臉就是我們一般所說的咬肌肥大，一般可以透過按摩咬肌的方式來瘦臉。具體步驟如下：

1. 先把嘴巴閉緊，雙手微微握拳；

2. 把中指和無名指的中間的那一節放在咬肌的地方，然後咬緊大牙，凸起的地方就是咬肌了；

3. 放鬆牙齒和麵部，雙手手腕用力向前輕輕按摩咬肌的部分，就行了。

骨骼型國字臉怎麼瘦臉，不妨在飲食上對症下藥的哦

1. 蜂蜜胡蘿蔔汁

原料：蜂蜜40克、新鮮胡蘿蔔250克。

做法：把胡蘿蔔榨成汁，倒入蜂蜜，攪拌均勻。

功效：每天空腹喝兩杯，有健身強體，健胃消食的作用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

2. 平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，所以能夠每天一顆小V果，瘦臉也就顯得容易的多了

骨骼型國字臉怎麼瘦臉，女生們都想擁有巴掌般的瓜子小臉，很多方臉大臉MM現在有了安全健康的瘦臉方法，就不要懶做，動動手、動動臉，趕快瘦起來吧。