這個是個人心態上的問題，很多人在深夜會莫名的喪，這個是無法解釋的。你只需要找到一件事情可以讓自己釋放這些負能量就好了，例如運動，看書等。

轉移注意力不要往那方面去想，看些搞笑段子影片。人往往在夜深人靜的時候會油然而生出種孤寂感，這時就需要自己的心理調節情緒了。

一個人30歲左右，孤獨感明顯加強，一個人下班玩手機到半夜，一個人偶爾自言自語醒來時發現只有自己孤獨的在自己出租屋裡，節假日和小年輕們都玩不到一起。種種的孤獨感，寂寞感，隨著年齡的增大偶爾會流淚。人最怕的還是孤獨。

白天喧囂，夜晚孤單，不知道你是否也有這種感覺。拿起手機卻又沒有可以陪你聊天的人，看看微博，刷刷抖音，追追自己電視劇，直到閉上眼睛還是輾轉反側，久久不能入眠......不僅如此，每當到了深夜，會變得多愁善感，很多事情會在腦海中浮現，其實很多事情本來就是命中註定會發生的，不要太過於糾結，好與不好都不重要，順其自然才是最重要的，我想說：“人生短暫，不要活在記憶當中。”

最近在看心理學的東西。一個作家寫到，敢用本我行走在這個世上的人，做真實的我的人，實在是太少太少，是需要多麼大的勇氣。想要純粹簡單生活的人，必將要經歷複雜的社會和複雜的歷練，你才能做。我把這兩句話寫給自己，一切不易。凡是純粹了，變得困難重重，認識自己便是

如此。活在當下，便是如此。行動很簡單，卻也是如此。《深夜加油站》裡面有一句話，一旦開始，你就無法停止。有時候，很後悔自己為什麼這麼早去追求人性和追尋自己和純粹。但凡體驗過片刻寧靜和純粹時光的時刻，你無法忘記，無法忘懷。凡經歷過歷練的人，才能懂得生活的可貴，凡經歷過磨難的人，才能知道平實的珍貴。功成名就之時，金榜題名之刻，有意義嗎？無數次的幻想，在我功成名就那一刻的時候讓世人後悔。但這樣的後悔有意義嗎？你浪費了什麼？你浪費在功成名就之前那些時光和精

力，和那些不懂得你的人爭鬥，有什麼意義呢，跟他們較勁有什麼意義呢？

把時間浪費在美好的事物上，這句話說的太美了。不值得的人，就是不值得，不值得的物，就是不值得。我知道，我很孤單；我知道，我很醜陋；我知道我有各種不好，但對我來說，這些有什麼關係呢。上蒼給予我的一切，都是美好的。我愛我自己，我愛我的皮囊，我愛我的身體，

我愛我的情感，我愛我的靈魂，我就是這樣子。世間萬物都是這樣子，這一切都很美好。我累了，即使我不累。我也不願意再去較勁，願意臣服於這世間的一切。我臣服於這一刻，臣服於這份孤獨，臣服於我自己。如時痛苦，便來，如是幸福，便來，如是委屈，便來，如是憤怒，便來，如是一切，便來。我在這等你，等一切，等一切的變化，生老病死。我想好好的見證每一刻，我想好好見證此刻，我好想真真切切的感受每一秒的感覺。生命無法重來，活在當下。

人會孤獨是因為沒有陪伴，或者沒有事情幹閒得無聊時就會胡思亂想，這兩種情況都會讓人感覺孤獨。

要麼有要好的親朋好友，可以找他們一塊玩或者和他們聊天、保持定期的聯絡，這樣可以使自己的生活得到充實。如果可以的話，找一個男朋友或者女朋友，這樣便是兩個人了，有人關心你在乎你，可以很大程度地排解內心的孤獨感。

如果不喜歡社交，可以做一些自己感興趣的事，比如健身、跑步、畫畫、聽音樂、寫小說等自己感興趣的事，只要自己忙起來有事情去幹就會覺得充實，孤獨感自然而然就下降了，這也是個很好的方法噢。

看來這基本上是一個通病，幾乎每個人都晚上都會孤獨寂寞。人們不也常說耐得住寂寞，守得住繁華嘛！

1:一個人的時候不妨聽聽一些舒緩的歌這樣有助於睡眠也不會胡思亂想也不會覺得那麼孤獨了

2:找一些自己喜歡做的事，培養自己的睡眠習慣，可以看看書啊之類的。我自己的話比較喜歡聽別人講相聲還有解說電影之類的，基本上每次都是聽著聽著就睡著了，你也可以試試

3:最直接而又最簡便的方法趕緊找個男朋友或者找個女朋友，這樣你肯定不會再感覺孤獨了，畢竟有個愛你的人在身邊，愛情早把孤獨的黑暗給驅散了，其餘的都不要想了就趕緊把這個目標給完成了吧！

願每個夜晚，都可以枕著幸福安然入睡

自從離開家鄉在外打工以來，每當晚上大都會孤獨，最好的辦法是培養一個自己感興趣的事情，比如打籃球，多交朋友，這樣最好。

約幾個朋友晚飯過後出去散散心，跑跑步，或者去辦一張健身卡，一到晚上就去健身房鍛鍊，運動完了就回家洗澡睡覺，累了就不會想那麼多了，或者買幾本自己喜歡的書，沒事了就看看書，充實一下自己，儘量別去聽傷感情歌曲，每當覺得孤獨的時候就出去逛逛街，別宅在家裡，多找點事情做做

孤獨是一種感覺，真正自己一個人閒下來了，但此時的心情不太美麗。

找點事情做吧！晚上有時間，可以找些自己喜歡的事情，畫畫，看書，聽音樂。也可以養些花花草草，或著養一隻小動物，如果你喜歡。

也可以，聯絡一下家人，朋友，同事。聊一聊家常，談一談今天發生的一些事情，總之讓自己忙起來，這樣就不會感到孤獨了。

還可以運動起來，參加一個健步走的隊伍，也可以去看看廣場舞，喜歡的話也可以參與跳一跳。如果不太喜歡人多熱鬧的地方，也可以自己慢跑，去公園散散步。

最後，我想說的是，時常感到孤獨，那就說明你該成個家了[耶]

你可以選擇自己喜歡的書來看呢？還可以閉上眼睛聽一聽自己喜歡的歌，慢慢就困了，一點也不覺得寂寞的，因為我有一個老姐，每天都會看得捨不得放下了。

跳出舒適區，定個人生目標，好好努力，就會感覺時間不夠用。就像我，因為熱愛健身，早上起來跑步練聲音，晚上下班去健身房練力量，然後回家看書，感覺時間永遠不夠用。好好思考自己的目標，開始努力吧，加油！