Q：長痘為什麼不能喝牛奶？

A：有研究表明，牛奶及其製品可能會刺激長痘。這是因為牛奶中的激素和生物活性物質，會刺激面板分泌更多的油脂，增加毛孔堵塞的風險。特別是經過加工的脫脂、低脂牛奶。飲食對長痘的影響應人而異，喝牛奶並不一定就會導致你長痘，只是可能存在的一個因素。

所以你最好控制喝奶的次數和含量。

要看你是什麼體質的。如果你對牛奶過敏的話，或喝牛奶，身體會不舒服，肯定不能喝。。。就算喝，也不要喝全脂形的牛奶或添加了糖分的牛奶，很容易刺激油脂分泌，堵塞毛孔而長痘痘。

我記得我之前去看中醫治痘的時候，醫生也是這麼和我說的。像牛奶，巧克力，雞，鴨，魚，牛肉，羊肉，肥肉，辛辣的食物都不能吃。不過我覺得治痘要治根，要找準你長痘的原因，也許你是因為自己生活習慣不好，熬夜，長期對著電腦，個人衛生做的不到位長痘，也有可能是你心情不好憂鬱也會長痘的。

長痘是因為內分泌失調,面板分泌油脂堵塞汗毛孔所致,因此在飲食上不能吃辛辣的食物,牛奶喝多了易上火,也不易多喝,適量飲用即可。

臉上長痘痘是可以喝牛奶的。長痘痘一般有幾種原因造成，1.青春期分泌過於旺盛。2.上火了。3.心理壓力大，4.過度熬夜。5.內分泌失調。6.劣質化妝品。7.面板上有細菌蟎蟲等等。臉上長了痘痘也不要害怕，及時醫治和正確的護理方法是可以改善和治癒的。

注意充足的睡眠，補充維生素，多喝白開水，多吃蔬菜水果。喝牛奶也可以補充鈣和蛋白質等身體所需的營養，飲食以清淡為主，少吃油炸，辛辣，燒烤，甜品，菸酒等重口味。

面部清潔時多做面部按摩，建議痘痘處不要用手擠壓，按時塗抹座瘡膏，有利於毛孔暢通，改善面板。

次日早上按著這塊黑頭的區域，嗯，疼痛感消解一部分，看來昨晚的措施還是有幾分效果的。今早恩寵的早餐有紫薯、雞蛋、西紅柿、牛奶，單位各一份，待勺子即將要伸進奶粉罐裡之際突然打住，不行，作為一個經常給別人科普長痘期間最好不要喝牛奶的所謂護膚博主，居然自己都快忘了，嗯，面壁思過去，還好，沒下嘴，好想喝。

為什麼說長痘期間不要喝牛奶呢，連醫生都這麼建議？注意這裡的用詞哈，是最好不要喝牛奶，不是不能，能，就是喝與不喝，後果都是自己承擔！只是喝了牛奶會加重痘痘的脾氣，越來越嚴重，因為牛奶中的酪蛋白也能間接達到表皮過度角化和皮脂分泌增加的目的。（油脂是痘痘的最大致病因素之一，不然為什麼經常有祛痘得控油的說法呢？）

糖分很高的牛奶更加嚴重！Why？當我們人體攝入比較多的糖分的時候，體內有反饋機制，不能讓血糖太高，需要降低糖分，誰來壓制？主要是胰島素生長激素1（IGF-1），把血糖水平壓下去的同時，把雄激素也惹毛了，雄激素一高，皮脂腺就撲哧撲哧地分泌油脂，嗯，加上點別的天時地利該有的痘痘越長越猛，不該跑出來的痘痘也來湊熱鬧了。

我們說牛奶是加重痘痘情況的誘因，但不是致病因素，也就是說喝牛奶不是長痘的原因，只是長痘期間咱還是少碰牛奶，痘痘好了，該吃吃該睡睡，畢竟牛奶裡面還是含有維生素A——能讓你顯地更年輕。

總結：

1.長痘期間不喝牛奶有利於我們消滅痘痘，至於怎麼消滅痘痘可看我這篇問答。（什麼東西祛痘痘最快？：https://www.wukong.com/answer/6497765595260387597/?showComment=6497765595260387597&commentId=1586465112023070）

2.為預防少長痘，少吃高GI（讓血糖上上下下的食物），比如蛋糕、奶油、米飯、糖果、飲料等。（問答：吃甜食會不會長痘：https://www.wukong.com/answer/6506620638109630727/）

3.痘痘好了，該吃吃，該喝喝，該睡睡，萬事在於適量。

長痘了能喝牛奶，但是儘量少喝牛奶，最好的辦法是用無糖酸奶或乳酪來代替牛奶。喝牛奶容易長痘是有研究依據的。

英國研究人員發現，每天喝3杯以上牛奶的人，痤瘡發生率比每週喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白質成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能夠促進胰島素及胰島素樣生長因子（IGF-1）的分泌，導致雄激素升高，促進皮脂分泌，從而誘發痤瘡。除此之外，牛奶本身含有的多種激素也是一個誘因。因此喝牛奶容易長痘痘，但是透過加熱牛奶的方式也是可以避免的。

其實除了牛奶以外，高糖負荷的食物也會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致長痘。高糖食物包括糖果、甜點、飲料等高糖食物以及精米白麵等精製穀物。所以，牛奶和高血糖指數的食物都比較容易長痘。

另外，ω-6脂肪酸的過量攝入與痘痘的增加呈正相關相關，而ω-3脂肪酸正好相反。ω-6常見於大豆油、玉米油等植物油及大部分紅肉（豬牛羊）中，因此容易長痘的你應調整飲食中ω-6/ω-3的比例，多食用含ω-3豐富的食物，如深海魚（三文魚、金槍魚、帶魚）、亞麻籽油等。

長痘期間你還要注意什麼？

1.及時清潔面部做好基礎護膚；

2.長痘嚴重者請遵醫囑選擇合適的藥物。目前臨床上使用較多的有維A酸、維甲酸、阿達帕林、紅黴素等；

3.均衡飲食，參照中國居民平衡膳食寶塔2016；

4.保持良好的作息時間，避免熬夜。

這個不是一概而論的，要看一下配方是不是適合寶寶，看消化情況怎麼樣，我覺得我孩子喝的樂鉑鉑鑽還行。OPO濃度加25%，接近母乳

可以喝，儘量別喝全脂加糖的，喝淡奶沒有關係。　

　去除痘痘方法：　

　1、冰毛巾敷臉法：把洗乾淨的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。　

　2、冰塊敷痘法：洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部，有助於消炎鎮靜；　

　3、冰塊收斂水：沖洗乾淨臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的乾淨清水，用冰水重複沖洗臉部。

最好不要喝牛奶

長痘痘的原因如下： 一、肯定是清洗面板的時候不夠徹底；二、用的化妝品不適合你這種膚質；三、經常熬夜，不按時睡覺。 所以針對以上原因建議如下： 一、每三天做一次滋養面膜，用玫琳凱的2號面膜，我臉上也有痘痘，現在用這個痘痘就剩下痘痕啦！ 二、晚上最好不要和牛奶，如果你是油性面板的話，牛奶中含有大量的蛋白質，如果是油性面板的話，在晚間油性面板是代謝最旺盛的時期，如果喝牛奶的話，面板代謝的油脂加上睡覺時的汗液，這樣很容易堵塞毛孔的，所以晚上最好是和白開水(如果是鹼性水那是最好的），因為鹼性水中可以分解身體中多餘的油脂。