第一：首先記錄發燒時間，以及不同階段的溫度情況。

第二：如果體溫未超過38.5℃，且未出現精神狀況不佳或其他嘔吐、腹瀉等症狀，可以採用物理降溫法。①用溫毛巾放置額頭，可擦臉、脖子。②減少衣服的穿著，同時增高周圍環境，加快散熱（切不可採取捂汗，嚴重者會導致脫水，尤其是對於年齡尚小的孩子）。③每4-6小時泡一次溫水浴，泡水時間在15分鐘左右。

第三：也是最重要的一點，一定要保證水分的攝入，但要避免酒精或咖啡因類的飲料。

第四：飲食要以清淡為主。推薦白米粥、冬瓜湯等利尿飲食。

第五：若堅持物理降溫三天後，沒有明顯好轉，可攜帶三天內記錄的體溫及飲食情況到醫院，聽取醫生的指導建議。

第六：低燒具有增強人體免疫力的作用，切勿在精神尚佳的低燒狀態下服用退燒藥。

最後：祝安好！

感冒發燒吃什麼好又快

1感冒發燒食譜之蔥白薑湯

蔥白和生薑都具有解表散寒、發汗解毒的功效，兩者搭配在一起，能夠更好地緩解感冒發燒症狀。具體做法：用5根蔥白，半塊生薑，分別洗淨切片，加入適量清水淹沒食材後，用大火煮沸，並轉小火熬煮10分鐘，可加入少量紅糖調味，溶化後即可關火。

2感冒發燒食譜之綠豆湯

綠豆具有清熱消暑、利水解毒的作用，主治感冒發熱、暑熱煩渴、痰熱哮喘、頭痛目赤等症，非常適合感冒發燒患者做為食療，簡單又有效，只需要將綠豆加水煮爛， 綠豆與水的比例1:10，大火煮開後，改小火，煮至綠豆開花後關火，加適量白糖調味即可。

3感冒發燒食譜之甘蔗馬蹄飲

甘蔗具有解熱的作用，感冒發燒時喝點熱甘蔗汁，可以退熱以及緩解咽喉疼痛。而馬蹄可清熱瀉火、利尿通便。兩者共用，一起熬水的話，治療感冒發燒的效果更好，可用馬蹄10個去皮切片，甘蔗2節也去皮切片，共同入鍋加水熬煮半小時即可。

4感冒發燒食譜之玉米芯汁

看起來不起眼的玉米芯也可以用來治療感冒發燒哦，玉米芯具有清熱利尿、排毒退熱的作用，在感冒發燒時可以做為食療煎水喝，用新鮮玉米芯150克，然後加適量清水煎煮三次，過濾後取汁，每天3次，每次服用50毫升，服用2-3天即可達到退燒的效果。

5感冒發燒食譜之生薑紅糖水

生薑具有散寒發汗的作用，生薑熬紅糖水一直是治療感冒發燒的良方，具有發散解表，驅風散寒，調節體溫的作用，可以將生薑切片加適量紅糖煮水，攪拌均勻，趁熱服用，每日2次，對於感冒發燒患者的治療效果顯著，尤其是感冒發燒初期時候。

感冒發燒溫馨提示：

感冒發燒患者要一定多要休息，多喝水，多補充水分，讓身體自然出汗了才可以退燒，使感冒儘快恢復。注意少吃葷食和油膩食物，遠離煎炸、烘烤、紅燒、麻辣類的食物，如油條、烤肉、炸雞腿、薯條、火鍋等，以免身體受到刺激導致上火，而加重病情。如果感冒發燒病情較為嚴重，一直不退燒的話，要及時就醫治療。

發燒對於兒童來講，持續長時間，對腦部損傷比較大，快速降溫，首先要採用物理降溫，用冰塊或者酒精擦洗身體，再就是到醫院找到發燒原因，是因為有炎症還是大便不通造成的，做出及時處理。更多可關注健康要棗知道。

發燒超過40度或者精神不好，建議及時看醫生。

物理降溫作用微乎其微，甚至還會導致孩子寒戰，不推薦使用。

退燒貼作為物理降溫的一種方式，作用面積更小，舒適度差，也不提倡。

如果孩子精神好，可以先觀察，超過38.5度，應該配合美林或泰諾林降溫。如果孩子精神不好，不管多少度都要及時就醫。

雖然嬰幼兒急疹前期症狀是高燒，但並不是說所有突如其來的高燒都是嬰幼兒急疹的前兆。高溫還是應該及時就醫。

家裡要預備一些嬰兒降溫貼，簡便宜行，效果不錯，也可以用冰袋放在額頭，降溫，嬰兒一般不要用酒精擦拭全身，降低體溫。千萬在降溫同時，儘快送醫院，以防貽誤治療的最佳時機。

首先得確認一下。風寒感冒引起發熱是佔大多數的。所以不支援酒精降溫和冷水降溫。只會使病情更加嚴重。最好是服用西醫的退燒藥或者中醫的發汗解表感冒藥。多喝熱水。

感冒發燒降溫是一個緩慢且反覆的過程，這是身體病癒的正常生理過程，不能求快。欲速則不達，而且退燒藥也儘量慎用。正常的退燒藥，只是退燒並不抗菌消炎，暫時退燒後，體溫又會升上去，病灶不除，僅僅退燒是治標不治本。所以要耐心，多喝水，注意休息，適量補充維生素C，病慢慢就好啦，短則3天，長則5天感冒就好的差不多啦，普通的感冒吃藥也可，不吃藥也可以，都會好的。希望有所幫助。

1、孩子發燒感冒了，先不要給他穿太多的衣服。

2、可以給他泡個溫水澡，因為在泡溫水澡的時候水氣蒸發，蒸汽能將人的體溫蒸發汗，把汗發出來。

4、用溫熱的毛巾擦拭全身。

5、用冰敷袋敷著額頭。

6、一定要記得多喝水。因為發燒，身體發熱，需要水分，不然的話就會很快就會引發脫水。

7、如果超過38度五就要吃退燒藥。吃了退燒藥後呢，就要喝多點溫熱水，最少要喝100ml的溫水。這時候他就會大量出汗，然後就會降溫了。

重點注意：發燒的時候一定要去看醫生，要醫生去辨別發燒的原因，到底是什麼？到底是喉嚨發炎了？還是便秘內熱所造成的？因起發燒的原因有很多，有可能是扁桃體炎，支氣管炎，肺炎等絕大多數都在肺部。所以家長們一定要帶小孩去醫院，將小孩發燒的這個病根源找出來治好了就不會發燒了。

大家好，我是保健師小駱，同時也是一名古典中醫退燒傳承者。古典中醫退燒的神奇之處在於，它可以輕鬆的不到十幾分鍾就退燒，而且不用打針、不用吃藥！

這個方法到底有多神奇呢？趁回答問題一起教給大家吧

在古典中醫範圍裡，發燒有幾大種類：

1.積食發燒

2.受寒感冒發燒

3.長牙發燒

4.變蒸發燒

5.虛勞發燒

6.藥物中毒發燒

7.出痘痘發燒（小兒急疹）

8，還有驚厥發燒

在我接觸指導的退燒案例裡，積食發燒+受寒感冒發燒幾乎最多，大概佔95%以上。所以呢，回答裡我著重解說這兩類。

1-1，積食發燒根源：無非就是吃太多了、或太熱氣了，脾胃消化吸收跟不上，熱量沒有通道可以散發出去，所以身體自然就用一種發熱的方式啦。

1-2，判斷是否積食的依據：

1.眼白：渾濁發黃，容易乾澀

2.鼻樑：有青筋

3.有口臭，嘴唇發紅，經常口腔潰瘍

4.舌苔：黃膩又發紅

5.手腳心：發燙

6.大便：不暢，便秘，便便偏硬發黑，要麼像泥一樣還發青，粘馬桶，無比酸臭，放屁臭

7.肚子：硬，摸上去裡面有很多結節。

8.飲食：脾氣爆，吃東西無節制，貪吃肉蛋奶

9.面板：容易長膿包痘或粉刺

1-3，積食發燒處理方式：從根源上斷掉積食源頭，喝粥吃青菜餓幾頓都沒關係。

1.去按揉發燒者的腳踝，把脾胃經打通。 左轉、右轉、轉圈都可以、要轉到位、手法柔和 找到腳踝、附近的結節、慢慢揉散

2.按揉雙手雙腳合谷穴和太沖穴，可以以逆時針迴圈的方式去按。

3.揉腹，感受腹部結節，去把結節按散。

4.積食期間忌口肉，雞蛋，牛奶以及生硬冷的水果，堅果，冰激凌，發燒期間以及退燒後的7-14天內，以粥和綠葉蔬菜為主，讓脾胃休養生息一段時間。

注意：一般做到第3步，發燒就可以自然褪去。在退燒後的調理中，如果第4的忌口如果做不到，發燒就會反覆。

2-1，受寒感冒發燒根源：如其字面，就是受寒了，寒氣在身體裡出不去。

2-2，感冒發燒的症狀： ‌

望：流鼻涕、打噴嚏、小便黃、發冷、沒力氣、舌苔白、嗜睡。 眼白髮藍。

‌聞：聲音沙啞 ‌

問：太陽穴周邊痛、脖子兩邊硬、身體軟沒力氣、煩躁。怕冷。食慾不振。

切：四肢冷、身體熱。

2-3，受寒感冒發燒處理方法：

1.摸手腳，冰涼的話，直接上熱水袋，熱敷肚臍眼+雙腳底湧泉穴半小時以上。（有時候自己發燒已經做不了手法，就直接這樣做，基本一兩小時寒氣褪去，就可以自然出汗退燒了。類似提問者所說的捂汗退燒。）

2.輕輕的拍打督脈一兩分鐘

3.揉揉 雲門 、 中府 這2個穴位一兩分鐘

4.按揉膻中穴一兩分鐘

5.四肢，手指第二結，輕輕按住，揉開。然後拎著手指，抖動手臂（手指頭是陰陽交接的地方）

6.退燒後也是忌寒涼，不要再吹風著涼，同時忌口，肉蛋奶、零食、冰涼食物都不要吃，之後的一週可以多喝薑絲粥。

（注意：如果退燒後寒涼因素不能斷掉，發燒還會反覆）

寶寶發燒是常見的病症，也是讓爸媽最擔心的問題，如何快速、安全地退燒就成為了首要措施。我們還是推薦物理降溫的方法，效果好且安全可靠，爸媽要掌握好。

冰袋 酒精 毛巾

一、冷敷法

冷敷能減輕區域性充血或出血，也可減輕疼痛，制止炎症擴散，降低體溫。

冰枕冷敷：適用於發燒頭痛。

注意：冰枕不要觸及肩膀以下部位，寶寶用冰枕時如感到過冷，用墊毛巾等方法來調節。

如果沒有冰袋，用厚一些的塑膠袋也行，裝完冰後如果過冷，可以用毛巾包裹，但時間一長毛巾會變熱，失去治療作用，所以要勤換。

二、酒精擦浴

酒精可以擴張血管，蒸發時可以帶走大量熱量，寶寶發燒時可以以此來幫助降溫。準備75%的酒精100毫升，加等量溫水並保持溫度在27~37攝氏度之間。水溫不能過冷因為可能會導致肌肉收縮，導致體溫再度回升。擦浴時，用寶寶的毛巾式活手帕蘸取配好的酒精液，可先從一側頸部開始，從上往下沿臂部外側擦到手背，再從腋下上臂內側往下擦到手掌，擦完一側用相同的方法擦另一側。擦下半身時要從大腿的外側擦至足背，再從腹股溝沿著大腿內側擦至足心。酒精擦浴時最好用點力氣，擦到寶寶皮膚髮紅為止。注意寶寶的胸口、腹部、腳底不要擦，以免引起不良的反應。並且新生兒不適用於這種方法。

三、洗溫水澡

用溫水洗澡可以幫助寶寶快速散熱。如果寶寶發燒時精神狀態很好，就可以多洗洗澡，水溫要控制在27~37攝氏度之間。注意不要給寶寶洗熱水澡，否則會導致全身血管擴張、增加耗氧，容易引起缺血缺氧，使病情加重。

四、熱水泡腳

泡腳可以促進下肢血液迴圈，緩解寶寶不適。寶寶發燒時泡腳的妙處在於能夠幫助寶寶降溫。泡腳要用足盆或者小桶，倒入2/3盆水，水溫要維持在40攝氏度左右，以寶寶能適應為準。泡腳時媽媽輕輕搓搓寶寶的腳丫，這樣既能讓血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。

五、降溫貼的使用方法

寶寶突然發燒，在送往醫院的途中可以使用降溫貼。

寶寶出牙時常出現低燒或發熱的情況，此時貼於臉部牙床位置能舒緩不適感。

寶寶運動後皮膚髮熱或小腿過於勞累，肌肉痠疼，用它來冷敷，可以減輕疲勞，緩解痠痛症狀。

有扭傷、夾傷、碰撞等不出血的外傷時，用它來冷敷，可以有效緩解疼痛，消除瘀血、紅腫等症狀。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都完全免費，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。