生氣有兩種情況：第一種拿別人的錯誤懲罰自己；第二種自身的不足氣急敗壞。

第一種：

如果這個人是你的親人朋友或者較為重要的人，跟他講清楚哪裡惹到你了，一起商量解決辦法。又或者去適應、習慣、包容他讓你生氣的點，因為改變自己都很難，何況改變別人。

如果這個人不重要，那你也不必在意，就當他是你生活中的一個路人過客，夏天裡吵吵鬧鬧的蟬，過了夏天他就走了，冬天路面結的冰，過了時候他就化了。你且等著那個時刻。

第二種：

改變自己，提升自己。

不管哪種都需要經過一個階段吧，與他人摸索的階段，與自己探討的階段。

建議情緒不佳的時候去讀讀《論語》、《孟子》之類的，古人的智慧和豁達總是閃著光。

“吾日三省吾身——為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”

“三人行，必有我師焉。擇其善者而從之，其不善者而改之。”

子貢問曰：“有一言而可以終身行之者乎?”

子曰：“其恕乎！己所不欲，勿施於人。”

對於無意謀害性命，只想貪佔你的利益的小人，可以淡忘。畢竟人生錢財生不帶來死不帶走，對於謀設毒計，企圖害命的惡人，時刻提防，不能鬆懈。

你只是接受不了弱小的自己。

跟別人無關，

不要把他們看成你的對立面，他們只是你現在世界中的角色。

站在你的角度來說，他們是引子，作用是勾起你的痛處，讓你再次認知自己。

母親對你的態度，反映的是你內心對自己的態度，以及你未來大機率對子女會有的態度；

閨蜜，人際關係，涉及到識人、與人交往深淺程度的問題，

男友，展現的是你獲得以及控制外物的能力，還有對親密關係的處理。

等等等等...

（然後你會發現所有的問題本質上都有相通性。）

所以最重要的是思考，梳理這些，重新理解、認知。

當你原諒別人的時候，你是在原諒自己。如你所說，寬容寬恕自己。

能理解你的苦惱，我相信人的自律性是存在差異的。一點個人經驗：

我不會去強迫自己原諒別人。當別人做了傷害我的事情，我相信自己有權利選擇原諒或者不原諒。

同時我非常關注自己的感受。我相信一個嚴格自律、很少傷害別人的人，理應得到生活的獎賞，其中便包括讓我看清並拋棄一個會傷害我的人，但更重要的，是讓我可以比很多人生活得更坦蕩、更自信、更舒服自在、更欣賞自己。

當我沒有做錯什麼而受到傷害的時候，如果恨能讓我快樂，我就去恨；如果報復能讓我快樂，我就去報復；如果它們不能讓我快樂，反而讓我不舒服、帶給我困擾，那我就不去做。事實上，我發現恨和報復從來都不會帶給我真正的快樂。忘記那些卑劣得不值得一提的人和事，保護好自己的精神世界，專心做能讓自己變得更美好的事情，我會感覺更快樂。

總之一切都是為了自己，不是為了別人。有人因為自私而選擇做一個低階差勁的人，我同樣可以因為自私，而堅持做一個自律又寬容的人。想清楚這點很重要。

感謝你提出這個問題，其實我自己也還在反覆地被類似事情困擾。回答你也是在回答我自己。祝快樂。正的原諒是一件非常高階的事情，也不是一個loser能幹的。一個成功人士在頒獎禮上感謝所有攻擊過他的人，口中的原諒都能聽的出幾分意味深長吧。有了我就是比你牛逼的底氣，再談原諒也不遲啊。嗯，以上是針對我認為有些原諒的無必要性發出的感慨，你可能覺得我跑了題，但是我真正的建議其實是，你不要想那麼多，特別是不要想著如何去原諒他們，與其被這些事煩惱，你不如有時間多想想自己要什麼，平時多關心下自己的外表著裝，學門手藝啊，想想如何讓自己變更好，多去找點事情做，跟其他的朋友談談心，出去走走，認識新的男生。你不該想著原諒別人，可你確實要對自己更好。這也算原諒自己吧。我不是很清楚你的家庭，不知道你母親的嚴厲對你造成多大的影響，不過從你的牴觸情緒看，肯定是負面影響多了，我也不知道你的爸爸是否能給你慰藉。無法跟父母溝通確實是個很大的問題，你必須跟他們心平氣和地談談，告訴他們你的想法。我自己也一直在想，如何跟我的父母能夠更好地交流呢？有時候，我也不能接受他們愛我的方式。和你不同，他們從來不苛求我，不過有時候想想，我形成這麼散漫任性的性子，也不會什麼琴棋書畫，也還怪他們對我太放鬆呢。請一定要愛護你自己，並且對自己有要求。若你執意自尋煩惱，躲在黑暗角落，那麼你會發現，傷害你的人的生活還是逍遙快活，而苛求你的人也不會知道你有多麼疲憊。按照你的描述，我覺得你應該是個追求完美的人，所以會如此失衡，那麼就記住吧，這個世界上一定有不會辜負你的對的人，讓你知道，你不負別人，是有有回報的。

人生中的很多事情，最終過不去的還是自己。執念太深，不懂得放不下，不過是為難了自己。如果事情早已偏離了最初的方向，就要學會放過自己，與自己達成和解。

怎樣原諒忘掉生氣的事情？在日常去活中我們難免會碰到一些不順的事情，經常會生敏氣。如果不善於調節，有時會把自己氣得一踏糊塗，對身體是一個很大的推殘。這種情況如發生在暴脾氣身上可能忘記得快，因為暴脾氣來得快去得快，心態變化快。如發生在普通性格人身上可能難以自派，時刻糾結在腦海中不放。要想忘掉它，只有透過慢慢的一個過程，把思想轉移到另外一個愛好角度上。比方說看看電視連續劇，跳跳廣場舞，出去旅遊，與朋友談談心等等，搞一些有趣的活動。久而久之，自然淡忘了。當然不能死搬硬導，主要是自己平時的興趣愛好。不要老是悶在家裡，那是越悶越氣，想辦法把自己解救出來。