衝動唄，人都有脾氣，泥人還三分土性呢，要想一輩子四平八穩那是神話，那是聖人。

其實控制不住除了本性外，主要還是生活瑣事讓你有了煩躁，一切順利不會有無名火。

加油吧，你可以試著把自己的爆發點轉移，我曾經有一段就是什麼都不順，看什麼都想發脾氣。

我就想到了巧克力，只要想生氣我就趕緊拿一塊，強行讓自己轉移視線。

從某些方面來說，也是能力不夠的表現，總的來說，歸根結底還是要提升自己的實力。

加油。

我常常在想，應該是活在利我的世界裡，還是應該活在利他的思維裡面，我明明知道有時候有些事情做過之後，別人會不高興，我還是做了。每件事都考慮別人高不高興，是不是太沒有自我了，我也做不到

這是理性控制很薄弱的心理現象，也就是衝動，表現為行為上的，也可表現為思想意識上的。衝動性行為，對自己的行動失去意志監督的表現

衝動有可能是與生俱來的，“人們通常認為衝動是負面的動力衝動也是人們正常行為舉止的一部分。當衝動的行為帶來了好的結果時，人們便不再稱之為衝動，取而代之的是讚揚的說法，比如"反應迅速"、"當機立斷"等等。”這是西班牙精神科學家薩爾瓦多·蒙塔萬方說過的

實際上，衝動是生命的一種特性，在最原始、最深層的本能和衝動的刺激下，人類才能使生理和心理上的各種基本需求，對情感、權力和認同感的渴望等得到滿足等

衝動靠激情推動，帶有強烈的情緒色彩，其行為缺乏意識能動調節作用，因而常表現為感情用事、魯莽行事，既不對行為的目的作清醒的思考，也不對實施行為的可能性作實事求是的分析，更不對行為的消極和不良後果作理性的評估和認識，而是一廂情願、忘乎所以，結果往往後悔莫及，甚至鑄成大錯，遺憾終身

心理學家指出，能給人帶來益處的衝動具有實用價值，它不同於那種只會造成損害的病態衝動

專家指出，在特定的環境下，如果要求得不到立刻滿足，有些人的衝動就會轉為病態，如做事不假思索、感到厭煩、草率魯莽、不計後果、急於求成，或行為具有挑釁性等

1、衝動通常在受到外界強烈刺激的情景下出現，意識偏狹，語言舉止很難受到中樞神經的有力調節和控制，結果語言出格、行為失當，冒然行事，以致帶來不同程度的破壞性

2、衝動也可以在怨恨和憤懣長期鬱積於胸無法排遣而在外界出現微不足道刺激的情景下發生，此時，外界的刺激只是個導火線，同樣也會產生破壞性的後果。例如某種需要因人為因素長期得不到滿足、或始終得不到公正待遇、與某人長時期矛盾隔閡而難以消解等，這時就會因一件小事而大發雷霆、大動干戈，以釋放日積月累的內在緊張性等等

3、衝動還可以在我行我素慣了，容不得半點冒犯而偏偏遇到牴觸的情景下發生，在這種情況下稍受牴觸便走極端，或硬上蠻幹，誰也休想阻擋，或絕情寡義，顧不得友誼親情，結果經常弄得尷尬萬分、狼狽不堪

那麼，一般衝動情緒有什麼特徵？

最好的方法，莫過於加強學習，修身養性，遇事三思而後行，時刻提醒自己“戒怒”等，才是能減少與避免出現病態衝動的有效手段

衝動情緒,它是一種短時間的、暴風驟雨般的、極度緊張的情緒體驗，同時也是一股巨大的心理能量

具體講，它具有以下特徵：其一，緊張性。當一個人處於激情狀態中的時候，會感覺到自己的情緒越來越高漲，身上就像著了火似的，難以控制

其二，暫時性。它像暴風雨一樣，來得猛，去得也快。其三，爆發性。處在激情狀態中的人，會竭盡全力地去表達自己的內心感受，充分釋放自己的心理能量。其四，盲目性。人在激情狀態下，其認識範圍驟然縮小，分析能力下降，別人的勸告及過去的經驗都被掩蓋掉，因而常常不能正常地處理問題

控制情緒都有什麼方法？

1．調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。化解衝動首先要剋制。噴發的激情來也匆匆，去也匆匆，只要想辦法抑制片刻，就可以避免動拳頭的衝動

一般可採取兩種方法：一是忍耐。當別人對你說了不中聽的話，甚至羞辱性的話，你可以在心裡默唸“我不發火”、“我不在意”等，這樣能使消極激情變弱。二是謙讓。比如，當你被別人無聊地諷刺、嘲笑時，如果你頓顯暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，自然於事無補。但如果此時你能提醒自己冷靜一下，採取理智的對策，如用沉默為武器以示抗議，或只用寥寥數語正面表達自己受到傷害，指責對方無聊，對方反而會感到尷尬。

2．用暗示、轉移注意法。

化解衝動要及時轉移。大量事實證明，衝動情緒一旦爆發，很難對它進行調節控制，所以，必須在它尚未出現之前或剛出現還沒升溫時，立即採取措施轉移注意力，避免它繼續發展。

比如，可盡力讓自己想一些無關的事，幹一些其他的活，腦子不閒，手腳不停，就能擺脫因發怒帶來的思想負擔。所謂眼不見、心不煩，說的大概就是這個意思

使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己剋制衝動。言語暗示如"不要做衝動的犧牲品"，"過一會兒再來應付這件事，沒什麼大不了的"等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境

但是，畢竟人無完人，很多時候，我們都比較難控制自己說出的話，這個是需要時間沉澱才能好好控制自己說話的方式，說話的內容，最主要的還是管住自己的嘴，定住自己的心，強大的自律，要求自己，才能更好的處理人際交往溝通等問題，溝通是一門藝術，談吐是一門學問