寶寶剛從母體來到了外界，最初，他幾乎按照在宮內的習慣來生活，每天需要睡6到8個覺，他就在不斷地睡了，然後醒來，然後睡了，然後醒來……

一兩週之後，快到三週的時候，他開始逐漸瞭解外界環境，開始認知白天和黑夜。白天，有陽光了，大家都活動。晚上天黑了，大家都靜靜地睡覺，他也要睡覺。他的睡眠也適應這個情況逐漸發生變化。首先，睡眠和清醒的交替次數減少，從6到8次，慢慢變成3到5次。

看看下圖：紅色是推薦的睡眠時間，灰色是可允許睡眠時間，藍色區域是可能不正常睡眠時間。兒童因存在個體差異，也會隨著體重的增長，身高的增加有所變化，但兒童睡眠時間小於11個小時或大於19小時是異常的。

新生兒的每天平均睡眠時間多長？

睡眠跟健康息息相關，不論是成人還是小孩子，所以很多新手寶媽們特別關注嬰幼兒的睡眠時間。嬰幼兒身體不適或生病，可反映到睡眠上。透過觀察孩子的睡眠，可瞭解孩子的健康情況。嬰幼兒正常睡眠狀態應為安靜，頭部微微出汗，呼吸均勻，有時小臉蛋上還會出現各種動人的表情。

下面先說正題，嬰幼兒的睡眠時間多少是正常的。

1、新生兒：一般情況下，新生兒的每天睡眠時間平均需要16小時，但是實際上很多新生兒的睡眠時間在14~20小時。這都是沒有問題的。新生兒的睡眠週期性進行的，基本上每個睡眠週期大約為45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。正常的情況下，新生兒每2~4小時醒來要吃奶，並睜開眼睛覺醒數分鐘到1小時，這個時候新生兒醒和進食的時間是不固定的，沒有形成規律。

2、1~3個月的嬰兒：這個時候的嬰兒，每天平均睡眠時間為15小時；最低不能低於11個小時，基本上是不可以超過19小時的。基本上2個月的時候，寶寶就形成進食奶的規律性了，這個時候，一般間隔3-4個小時就需要餵奶一次。這個時候的注意，孩子做好補水，如果是人工餵養的寶寶，則需要寶在兩次哺乳之間喂一次水，幫助寶寶把不能完全吸收、多餘的礦物質排出體外，也就是說要保證水分的充足補充。如果寶寶喝水不足，對食物的消化也有影響。另外，寶寶吃的東西很乾，也要注意補水，儘量讓身體處於不缺水的情況。只有這樣，才能保證更好的吸收，避免給身體帶來不良影響。

3、6個月嬰兒每天平均睡眠時間為14小時；1週歲時每天平均睡13小時左右，夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時間長，有固定的2~3次小睡。不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。如果有些小兒不能睡那麼多時間，但在醒來時精神很好，反應靈敏，生長正常，智利發育和同齡兒相仿，食慾好，不用擔心他睡眠不足。

家長如果想讓寶寶多睡一點，可以延長抱寶寶的時間。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時間較短，但隨著年齡增長，深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡著後，家長以為寶寶睡著了，便把他放下，這時寶寶很快又醒了，這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間，讓寶寶處於深度睡眠狀態後，再將寶寶放到床上。

新生兒出生頭幾天，除了吃奶，幾乎都處於睡眠狀態。新生兒的睡眠時間一般為每天18～20小時，並且隨時隨地都可入睡。如果新生兒睡眠不好，經常哭，每天睡眠不足18個小時，就要查詢影響睡眠的原因了。