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人的一天中體重是不斷變化的，體重變化在1~1.5kg之間，如果每天都在不同的時間段稱，那麼產生的誤差也會比較大。

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對於同一天來說，稱體重的最好時候是早晨，而且最好是飯前。

03

經過一夜的消耗之後，人體已經將雜質清空，這時候稱體重波動會比較小，所以這個時候的體重也是最為科學的。

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對於減肥的人來說，最好是一天稱一次體重。每天早晨稱一次，做好體重記錄。

05

一天中體重稱太多次也會有壞處，會影響自己的心情，對於減肥的人會增加壓力和負擔。

通常來說早上稱重會是一個比較科學的稱重時間，可選擇在早上七點左右的時候。 我們的身體經過一晚上的消耗人體新陳代謝後，若是在早上進行排便，人體內基本排空了雜質，且未進食，這時候稱體重，比較能有效監測體重的變化動態。

早上起來經過不晚上的消耗人體新陳代謝後，把大小便排空，只穿內衣沒有吃早餐稱體重，能有效檢測體重的動態變化。所以早上測體重是最準確的。

人一天的體重都是在變化的，早上稱體重是最輕的，晚上的體重是最重的，所以白天的時候稱重體重是比較標準的，但是上廁所以後體重也會適當的減輕，所以要保證體重的準確性的話，可以每天設定一個稱體重的時間，每天都是在這個時間點稱重，那麼這個體重的資料才是有參考性的，如果用早上的體重和今天晚上的體重相比較的話就是沒有意義的，可以按照自己的習慣來規定。

病情分析：通常來說早上稱重會是一個比較科學的稱重時間，可選擇在早上七點左右的時候。 我們的身體經過一晚上的消耗人體新陳代謝後，若是在早上進行排便，人體內基本排空了雜質，且未進食，這時候稱體重，比較能有效監測體重的變化動態。

意見建議：建議減肥的話，不要每天盯著體重的變化最好是一週或一月進行稱重一次。保持良好的心態，且在月經結束後的一個星期是減肥的最佳時期。

人的體重，隨著飲食、作息、運動後是不一樣的。

那麼想要確保稱的更準確，就要做到下面的要求。

人在剛睡醒時，身體經過一晚的代謝、吸收之後，身體大部分指標會處於一個較低的數值。那麼這時，固定一個時間段，再上廁所後，空腹上稱。取得的數值，是會比較準確的。

不過減肥的人群，不建議天天上稱，因為有時是碳水化合物跟水分的變化，或者偶爾有一天暴食，會讓體重數字變高，從而打擊到減肥的決心，進而放棄減肥，導致減肥失敗。

一般體重最快也是按周來記錄，甚至按月會更好點。在此期間，不要想太多，給自己壓力，嚴格執行每一天的計劃就好。

你好，一般這個體重的話一天當中是不固定的，這個一般晨起空腹體重最輕，下午體重較重，一般一天內可能有1公斤左右的波動。如果是測量準確的體重的話，這個一般建議在早晨空腹的時候稱體重，這樣的話這個體重是最準確的，一般飯後的話體重都是可以增長的。