東西方的文化和處理問題的方式有很大的區別，外國人一般比較豪爽開放，不忌諱向別人透露自己的內心世界，而傾聽者也能尊重當事人的隱私，用心傾聽別人的傾訴。我們屬於悶騷型，心裡明明想東，嘴上偏偏說西，總是千方百計的掩藏自己的真實情感，更可怕的是你的傾訴很有可能被傾聽者快速傳播，使你成為別人茶餘飯後的笑料，這絕非是我信口開河亂講。

諱疾忌醫是人們普遍的心理，尤其是面對心理困擾的時候，很多國人容易把心理疾病和精神問題聯絡在一起，生活中我們見過很多精神病人胡言亂語甚至傷害他人而不自知，很多人由於缺乏心理學的知識，會覺得一個人心理有困擾了，精神上也會不正常，為了怕別人把自己的當作精神不正常的人，所以即便內心痛苦萬分，為了保持自己的面子也不會輕易告訴別人自己內心的困擾。

其次就是心理困擾一般都包含著每個人最深的隱私，這關乎自己，親人，和愛人，如果告訴別人，搞得人盡皆知，會引起一些不必要的麻煩，所以很多人不會輕易把自己內心真實的想法告訴別人，即便是最親的人察覺自己的異樣，自己也會拼命的否認，因為不想讓他們擔心，而自己也怕別人知道自己內心深處的秘密，這也算是人的一種本能的自我保護吧。

但不管如何，隨著心理學的不斷普及，大家已經能夠越來越用一種開放包容的心態去面對心理困擾了，這說明時代在進步，人們的認識在提高，心理困擾是正常人經常出現的正常現象，和精神問題有很大的不同，所以我們不用把心理問題當成洪水猛獸來看待，更不用因為產生了心理困擾而感到羞恥，有困擾說明我們需要去調整自己了，其實這算是心理困擾積極的意義，透過克服自身的心理困擾我們能獲得幸福和快樂。

我也有這種糾結，不過看個人性格和求助物件吧。

遭遇心理困擾羞於求助，有以下幾種情況：

1.事情比較隱私。

不熟的人，你肯定不會求助，當然，你也可能會發帖求助，但一方面，你可能只是把陌生人的建議看成是最後無奈的參考，在心態上你就會先入為主，不太相信陌生人的幫助。另一方面，陌生人的回答可能不適合你的情況，太片面，甚至沒能及時得到陌生人的熱心幫助。

2.個人性格好強，認為向別人求助這樣的心理問題，傷自尊，以後總惦記對方會不會和別人說這件事，寧願自己瞞著。

3.個人性格內向，不願意向別人求助，寧願自己鑽牛角尖，得個法子。

4.求助，總有人情一說，雖然有點誇張，但是國人這方面還是挺注重，別人幫你解決問題，你在未來肯定是要還的，不關乎事情大小。一般人都會記情的，雖然在別人看來這件事對他小菜一碟，但是對你的意義和影響是巨大的，你會認為在別人那承的情是有分量的。

首先，在認知方面就有歧視，覺著心理有困擾，就等同於精神有問題，和別人不一樣，但是你不要忘記了，本來人與人裡不一樣！

會丟不開面子問題，本來也許沒有什麼大問題，會被大家的輿論壓死

國人傳統觀念，心理有問題是一件丟人的事情，也許會被誤認為傻子或者不健康。可是人們忽略了，如若心理不健康，不去諮詢心理醫生，會造成更大的隱患，於人於己都不利！

心理有疾病並不會很好的表現出來，也許心裡有的東西都很難以啟齒吧，但是現在是個開放的時代，沒有什麼是過不去的，心理醫生，不光是心理，各方面去醫院對病人的個人資訊和病歷都是相對保密的。

心理困擾，要做好自我治療，多接觸生命力旺盛的事物，積極向上，傳播正能量的人一起，有時候你會發現，很是受益。彷彿一切都是可以解決的。

首先，大家都難以接受自己有問題，特別是心理上的，摸不著看不見的東西。其次，大家都自信擁有自我恢復和修復能力。第三，面子問題，不注重自我感覺，更重視旁人對自我的評價。