很多人在上學的時候堅持運動，但是工作以後，由於工作忙碌、家庭負擔大、應酬多等等原因，漸漸地還能夠堅持運動的人越來越少。但是隨著年齡的增加，尤其是到40以後，經常堅持鍛鍊的人和不鍛鍊的人的差別是非常大的。從身體形態、健康狀況到精神狀態等等逐漸會拉開差距。並且在年老時對比更明顯。經常運動的人享受幸福時光的時間長，愛運動的人往往在醫院的活動時間長！

在上學時候堅持運動，因為有時間，大把的時間，尤其上大學那陣子，時間就更多了，否則許多學生都無所事事。

我原來大學時（二十年前），大多數學生還知道學習，運動當然也堅持著。而現在呢？學生在學校期間是注重運動呢？還是學習。不管怎麼說，學校的運動確實能堅持下去。

出了學校還能堅持運動的人，我要為他（她）點

大學期間運動，一來時間寬裕，大學的學習任務比較高中還是會寬鬆很多，到了傍晚上完課，除了沉迷網路，泡圖書館和談戀愛，好像沒有其他事情做了；二來年輕精力旺盛，二十歲左右的年紀，是人生中最有活力的年紀，運動更能消耗自己多餘的精力；三來有很多一起運動的朋友，像球類運動，必須有同伴一起配合才能更好的在競爭中勝出；四來學校會有院系之間的球類比賽和運動會，更加督促愛運動的人平時多訓練，多鍛鍊。

但出了校門以後，大部分的人要面對朝九晚五的工作，明對無休無止的加班，面對養家餬口的負擔，面對身不由己的應酬，好像沒有多餘的時間來運動。但重要的還是心態和堅持運動的毅力。

本人在學校經常打籃球，運動習慣了，屬於那種不打籃球就會渾身癢癢的那種。剛剛出校門，因為工作原因經常出差，出差回來以後就天天泡在籃球場上，連打三天也不會累的那種，再後來因為出差時間的拉長，就帶上運動裝備出差，只是行李會重一些，哈哈。出差以後，時間就會自由一點，經常會利用工作之餘，去大學打打籃球，跑跑步，沒有大學的地方就去江邊或公園運動一下。再後來自己創業，加上小孩出生，工作之餘還要幫忙帶孩子，時間真的身不由己，但一週還是會抽出三天左右運動，每次淨運動時間半個小時到一個小時，或和朋友打籃球，或自己去公園跑步，或和生意夥伴一起打羽毛球，或去小區的游泳池游泳，一直堅持的還是比較好。球類的集體運動，不會太孤單，還能交到很多朋友，自己跑步和游泳呢，可以邊運動邊放空自己，想一些工作和生活的事情，各有利弊。

我畢業十幾年了，因為堅持運動，體重一直沒怎麼增長，而且面容和大學的時候也變化不大，帶人處事也一直開朗樂觀。自信大方的人運氣都不會差，不管工作還是自己創業，都還做的不錯，很多朋友和合作夥伴也願意和我接觸，願意和我聊天，所有生意自然也就來了。畢業十週年，同學聚會的時候，同學和老師都說沒怎麼變，還問我吃了什麼靈丹妙藥，相比之下，很多同學就蒼老了很多，不知道和不經常運動有沒有間接的關係。

而且因為自己的榜樣作用，老婆和兒子也喜歡運動，經常和我一起跑步和游泳，也養成了三天不運動就渾身難受的境地，哈哈

所以我認為，愛運動和堅持運動對身心還是有很大的好處，建議大家一起動起來，燃燒卡路里，多分泌多巴胺，人也會快樂和自信起來。

出了學校後還堅持運動的人，比不堅持運動的人體質肯定要好。我現已進入70歲，可以用我50來年晨跑的經歷來證明。

上述所列舉的，可以看出從學校出來堅持跑到現在的我是怎麼樣的吧？。我自認為自己目前無論從體質上，思維上還算尚可。我在大學有位與我一起參加學校長跑隊的同學，當時跑步成績比我好，畢業後因工作忙未堅持跑，目前他只是走路，不敢跑了。所以，持久以恆的運動總是對身體有好處的。我建議各人找適合自己運動的專案，以健身為目的去鍛鍊，不要在乎配速的多少或成績的好否。超負荷會受到傷害。只有樂而不疲，才能堅持下去。