給自己找一些事做來分散自己想玩手機的心 可以學習一些新的技能或者知識或者是經常約一些朋友出去玩 走走逛逛 買一些有趣的書或者雜誌放在房間裡經常看到的地方

以前一個人的時候，下班以後沒有其他的娛樂活動，作為一個宅家狗，最悠閒的時光就是拿起手機刷app和肝手遊。

父母也說我應該多出去走走玩玩，但是首先碎片時間不支援我去看遍祖國大好河山，其次相對於其他的獲取快樂的方法，玩手機更廉價更方便。

現在已經結婚一年多了，自從談戀愛以來，就很少有時間玩手機了。但是從來沒有過強制自己不要去玩，只是說沒有機會玩或者說有了其他的獲取快樂和休閒的途徑了。

人活在當下總會有許多的問題，但總有一個主要矛盾和很多的次要矛盾。當某一個次要矛盾上升為主要矛盾的時候，原本的主要矛盾可能就變成了不是最需要解決的次要矛盾。

如果真的覺得很難控制自己不玩手機，那大機率是沒有找到新的休閒娛樂的方式。

而且就算真的沒有其他的方式替代掉玩手機，你大可以把他變成你的優勢。手機可以下載很多有意義的學習類app增加自身的知識，甚至可以用來賺錢。

改變一個人的思維習慣或者行為習慣是非常難的一件事情，或者說養成一個新的良好的習慣也是很難的事情。但是玩手機本身並沒有錯，關鍵看你怎麼玩，怎麼讓手機幫你變成一個更優秀更自律的人。

以前讀高中的時候為了好好讀書不玩手機，就把手機丟家裡，想玩也玩不了了，久而久之就習慣了。

但是像現在沒有手機在身邊幾乎是不行的事情，我們的生活被手機捆綁，做什麼事情都要手機。沒有手機就不能接受外面的資訊，很容易誤事。

如果說只是戒除網癮的話，可以多培養自己的興趣愛好，多與身邊的人交往，充實自己的生活。當你的空閒的時間少了，玩手機的時間也就少了，就會慢慢沒那麼想玩手機了。

當你把手機只當做一個工具的時候，你就成功了。

自律即自由，要想自律對我們現在的年輕人來說真的很難，比如剋制自己少玩手機。我要說的就是把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，儘量剋制自己把玩手機的時間降到最低，用更多的時間去幹一些有意義的事情

你每天玩手機幾個小時呢？作為一個重度的手機依賴者，出門看手機，買飯排隊的時候看手機，在地鐵上看手機，睡覺前就更不用說。

如果你想盡量不看手機，擺脫手機的束縛，可以嘗試以下兩個方法：

1.喜歡玩手機是嗎？那就給自己一天時間瘋狂玩，一天結束之後問問自己，收穫了什麼？

2.既然試了一直看手機是什麼樣子，那就試試沒手機是什麼樣子吧。你會發現原來當自己放下手機，可以完成很多事情。

在現實中沒有成就感就會越發沉迷網路，渴望在網路中得到自我填充，其實當你放下手機去做現實中更多有意義的事，那樣的充實感才是最真實的。