不論是身體，意識和認知層面，都是一樣的。只是我們一般很少去覺察到，再加上好多控制情緒的說法，越是不容易從自己內在去尋找。以前，自己都是在盡力控制好情緒，不好的情緒一定絕不向他人宣洩。可結果是，更多的時候做事情緒反而調整不好，要經過一段時間才可以恢復如初。

學習之後，逐漸看見了自己內在的恐懼和不接納自我。以往自己的情緒整個過程，真實的看見和感受到了，更加明白只知道答案無用。

情緒的發生，是為了讓我們時時覺察，不斷的修煉自己。知道不如悟道，悟道不如做到。這就是我的一點體悟，感謝有緣和大家一起交流！

個人認為情緒是人們對所追求的和渴望等到的東西在擁有和失去時候一種內心直白的表露，有喜悅有失望，有哀怨有憧憬等，其實這是一種人的主觀意識的外在表現。

人類每天都在不同程度地體驗各種情緒。情緒是主觀體驗;在一個人身上引發強烈感受的經歷可能對另一個人產生很小的影響。那麼我們為什麼有這種感覺呢？

心理學家認為，人類的情感是進化的一種功能，使我們能夠解決問題，保護自己和家人，在絕望的環境中生存和生育。對即時危險的“戰鬥或逃跑”反應是情緒如何為我們做好準備並保護我們的眾多例子之一。情緒在日常生活中的作用也影響著我們學習，設定目標，相互交流，對日常任務進行排名以及如何將自己視為個體的方式。

我們“感受”情緒的程度也可以帶來身心體驗。面對極度恐懼時自我潤溼的人就是這種情緒之間“心身”聯絡的一個例子和生理反應。現代心理學家可以識別人類所經歷的數十種情緒，然而有七種被認為是情緒的根源。

歡樂喜樂是一種神奇的、經常變換的情感。相關的情緒包括快樂、興奮、快樂和滿足。憤怒可以在很多層面上感受到，從極度易怒到沮喪。它被定義為一種強烈的不贊成或不滿的感覺，通常是由一些真正的或被察覺的錯誤所引起的。

焦慮可能是主觀的，很難描述。最常見的情況是，它意味著感到緊張或不安，但在許多情況下，沒有具體的理由感到這種感覺。即將到來的危險，即將到來的考試，在觀眾面前演講，相親，甚至每天的壓力都會導致焦慮的感覺。相關的情緒包括痛苦和憂慮。驚喜的感覺可能是愉快的，也可能是不愉快的。然而，唯一不變的是這種感覺的突然性。

情緒的根源是什麼？

人的身體對思維畫面反應產生情緒！

對於人來說，大腦是工具，應該像其他工具一樣，受到人的控制。當需要思考問題，需要想出眼前問題的解決辦法時，開啟大腦的開關進行思考。當不用大腦或者想要休息的時候，應該關閉大腦停止思考。

很顯然在生活中，對於大部分人來說情況恰恰相反，大多數人成了大腦的工具，停止不了思考，哪怕只是短短的幾秒鐘。大腦透過思維創造了各種各樣的標籤、批判、定義、對的、錯的、好的、壞的.......

透過思維畫面製造了各種情緒，喜怒哀樂，人們的心情無時無刻不在被腦子裡的幻象所影響。

思考不是沒有成本的，其一需要消耗很多能量，思維在腦子裡閃過的時候，也同時消耗一部分身體的能量。

比如你想到了一件傷心的事，自己養過的一條心愛的寵物狗，因為你的大意走丟了，當你找到它的時候已經因為受傷飢餓而離世。

想到這裡，伴隨著大腦中關於狗狗的畫面，身體即刻升起一股情緒，悲從心來。

腦子裡閃過不同的畫面，會讓身體產生不同的情緒，思考帶給我們的上癮的感覺也正是這些情緒，胡思亂想帶給的情緒上的波動，正是我們想要的感覺，

如果沒有身體上情緒的波動你的心將處於平靜狀態，太多的人去追求平靜，渴望得到平靜，但是當他們真正得到這種感覺後又會感覺害怕，

一，因為人們大部分時間生活在不平靜的狀態裡，心真正的平和下來，內心會感覺空蕩蕩的，讓自己感覺很不習慣很不舒服。

二，對於一般人來說，平靜意味著無聊，情緒波動意味著好玩，他們一刻不能平靜，不斷地去追求好玩的感覺。