血管是指血液流過的一系列管道，其分為，動脈，靜脈和毛細血管，它對我們身體健康的重要性不言而喻，一旦血管堵塞，血流不通，那麼會帶來很多致命性的疾病發生，所以血管，看似微小，但千萬不可忽視。
6個壞習慣，給血管添堵
1長期熬夜
長期熬夜會導致體內過多的分泌腎上腺素，促使血管收縮，血液流動緩慢，粘稠度增加。研究表明，晝夜顛倒的人患心臟病的風險比正常人增加一倍。這也是為什麼現代很多年輕人發生猝死的原因之一。
2經常吸菸
香菸中含有大量的有害物質，會使血管壁發生炎症，增加斑塊的形成；同時，香菸中的一氧化碳會與血紅蛋白結合，減少攜氧量，誘發血液缺氧。吸菸還會使血管中“壞膽固醇”含量升高，促使血液變得更粘稠，誘發血管堵塞的可能
3大魚大肉
現代人離不開“大魚大肉”的生活方式，常常是無肉不歡。長期攝入高脂肪、高油脂等食物，多餘的脂肪和膽固醇就難以排出體外，聚集在血管裡，容易增加血液黏稠度引發血栓
4高鹽攝入
國外研究發現，吃完含鹽量多的食物，在短短30分鐘後血管擴張能力就會受到影響，容易導致心臟受傷。即便原來血壓正常，食鹽攝入過多，也會迅速對血管產生傷害。
現代人的飲食更多在外用餐，對於食用鹽的攝入量掌握不好，多數人是嚴重超標
5油膩飲食
油脂攝入太多會導致更多油脂沉積在血管壁上，誘發動脈硬化和其它心血管病變。專家指出，人類從3歲開始，血液中的膽固醇就開始沉積到血管壁上。
因人體代償功能存在，只有等到供給心臟血液的冠狀動脈被堵塞70%～80%，人才會有心絞痛、胸悶等明顯症狀
6久坐不動
不愛運動的人，長期不運動會導致身體新陳代謝變慢，促使身體內脂肪等囤積在體內，增加血管內脂肪、膽固醇含量，增加血管“添堵”
為了血管能暢通，堅持“三控”，兩“主動”
1：控油
食用油在《膳食寶塔》中的佔比雖然很少，但對身體健康的影響是非常大的。建議，成年人每人每天食用油攝入在25-30克為宜
日常生活中，我們食用的食用油含有較多的Omega-6脂肪酸，會使Omega-3脂肪酸攝入減少，而兩者失衡，會誘發慢性心血管疾病。
平時多補充Omega-3脂肪酸，均衡補充，利於血管健康，每天食用5毫升生紫蘇仁油、棕亞麻籽油或核桃油即可滿足身體需求。
紫蘇仁油富含α-亞麻酸，屬於Omega-3系列脂肪酸，且含量高達67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”；棕亞麻籽油含α-亞麻酸含量也比較高，為55%左右
2：控鹽
我們現在吃的鹽都是鈉鹽，而鈉在人體中如果含量過高，則會引發高血壓，增加血管的負擔，也會使你更容易患中風和冠心病等心腦血管疾病。
另外，吃過量的鹽，還會"傷腎"，進而影響腎臟的正常功能。
根據目前我國的身體狀態，居民膳食營養寶塔每日推薦的用鹽量不能超過6克
3：控糖
糖攝入過高，會增加血糖含量，長期如此，會誘發肥胖、糖尿病等。建議，正常人每人每天糖分攝入最多不能超過50克，最好在25克以下為宜
4：主動喝水
不愛喝水的人，身體缺少水分，血液會更加粘稠，血液輸送緩慢，會導致身體垃圾毒素不能及時排出，導致血管內垃圾增多，造成血管堵塞的危險；成年人建議每天喝水2000ml左右；如果覺得白開水無味，也可以用淡茶水代替
古古丁根茶具有降低血脂和降低血糖作用，而且能夠去火消炎，利尿解毒，常喝蒲公英茶也能夠保護肝臟，預防心腦血管疾病。
長白山刺玫茶能夠理氣解鬱、養胃美容，富含維生素C，能夠增強人體抗氧化能力，而且上面說道的古古丁根性寒，刺玫花性溫，所以兩者也可以搭配飲用。用古古丁根搭配長白山刺玫製成古古丁刺玫茶，常飲能夠降低血脂、去火消炎、養胃理氣
5：主動運動
運動是養護血管比較好的一種形式，在運動的過程當中，有利於恢復身體的正常代謝，保護血管健康。
而研究表明，走步是一種較好保護血管的方式，不僅可以增強體質，還可以減少血管不健康引發併發症的機率。
臨床經驗表明，每天一萬步，可改善血液迴圈，減少血液中的代謝物，有利於血管健康
瞭解這些情況，為自己提個警鐘
心血管堵塞：
出現胸悶、氣喘、心慌，可導致心律失常、心絞痛 、易突發心肌梗死
腦血管堵塞：
出現頭暈頭疼，記憶力減退，白天犯困，噁心並伴有吞嚥困難，晚上難入睡、多夢、盜汗等症狀；易帶來缺血性腦卒中；俗稱中風，特別是夏天，千萬別把頭暈當中暑
腎血管堵塞：
常會劇烈的腰痛且伴有低熱、噁心，血尿等身體不適；易帶來尿毒症
腿部血管堵塞：
會出現腰背發酸、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力、拿筷子或筆時，手部會輕微顫抖，走路不穩等易帶來動脈硬化、靜脈血栓
血管是指血液流過的一系列管道，其分為，動脈，靜脈和毛細血管，它對我們身體健康的重要性不言而喻，一旦血管堵塞，血流不通，那麼會帶來很多致命性的疾病發生，所以血管，看似微小，但千萬不可忽視。
6個壞習慣，給血管添堵
1長期熬夜
長期熬夜會導致體內過多的分泌腎上腺素，促使血管收縮，血液流動緩慢，粘稠度增加。研究表明，晝夜顛倒的人患心臟病的風險比正常人增加一倍。這也是為什麼現代很多年輕人發生猝死的原因之一。
2經常吸菸
香菸中含有大量的有害物質，會使血管壁發生炎症，增加斑塊的形成；同時，香菸中的一氧化碳會與血紅蛋白結合，減少攜氧量，誘發血液缺氧。吸菸還會使血管中“壞膽固醇”含量升高，促使血液變得更粘稠，誘發血管堵塞的可能
3大魚大肉
現代人離不開“大魚大肉”的生活方式，常常是無肉不歡。長期攝入高脂肪、高油脂等食物，多餘的脂肪和膽固醇就難以排出體外，聚集在血管裡，容易增加血液黏稠度引發血栓
4高鹽攝入
國外研究發現，吃完含鹽量多的食物，在短短30分鐘後血管擴張能力就會受到影響，容易導致心臟受傷。即便原來血壓正常，食鹽攝入過多，也會迅速對血管產生傷害。
現代人的飲食更多在外用餐，對於食用鹽的攝入量掌握不好，多數人是嚴重超標
5油膩飲食
油脂攝入太多會導致更多油脂沉積在血管壁上，誘發動脈硬化和其它心血管病變。專家指出，人類從3歲開始，血液中的膽固醇就開始沉積到血管壁上。
因人體代償功能存在，只有等到供給心臟血液的冠狀動脈被堵塞70%～80%，人才會有心絞痛、胸悶等明顯症狀
6久坐不動
不愛運動的人，長期不運動會導致身體新陳代謝變慢，促使身體內脂肪等囤積在體內，增加血管內脂肪、膽固醇含量，增加血管“添堵”
為了血管能暢通，堅持“三控”，兩“主動”
1：控油
食用油在《膳食寶塔》中的佔比雖然很少，但對身體健康的影響是非常大的。建議，成年人每人每天食用油攝入在25-30克為宜
日常生活中，我們食用的食用油含有較多的Omega-6脂肪酸，會使Omega-3脂肪酸攝入減少，而兩者失衡，會誘發慢性心血管疾病。
平時多補充Omega-3脂肪酸，均衡補充，利於血管健康，每天食用5毫升生紫蘇仁油、棕亞麻籽油或核桃油即可滿足身體需求。
紫蘇仁油富含α-亞麻酸，屬於Omega-3系列脂肪酸，且含量高達67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”；棕亞麻籽油含α-亞麻酸含量也比較高，為55%左右
2：控鹽
我們現在吃的鹽都是鈉鹽，而鈉在人體中如果含量過高，則會引發高血壓，增加血管的負擔，也會使你更容易患中風和冠心病等心腦血管疾病。
另外，吃過量的鹽，還會"傷腎"，進而影響腎臟的正常功能。
根據目前我國的身體狀態，居民膳食營養寶塔每日推薦的用鹽量不能超過6克
3：控糖
糖攝入過高，會增加血糖含量，長期如此，會誘發肥胖、糖尿病等。建議，正常人每人每天糖分攝入最多不能超過50克，最好在25克以下為宜
4：主動喝水
不愛喝水的人，身體缺少水分，血液會更加粘稠，血液輸送緩慢，會導致身體垃圾毒素不能及時排出，導致血管內垃圾增多，造成血管堵塞的危險；成年人建議每天喝水2000ml左右；如果覺得白開水無味，也可以用淡茶水代替
古古丁根茶具有降低血脂和降低血糖作用，而且能夠去火消炎，利尿解毒，常喝蒲公英茶也能夠保護肝臟，預防心腦血管疾病。
長白山刺玫茶能夠理氣解鬱、養胃美容，富含維生素C，能夠增強人體抗氧化能力，而且上面說道的古古丁根性寒，刺玫花性溫，所以兩者也可以搭配飲用。用古古丁根搭配長白山刺玫製成古古丁刺玫茶，常飲能夠降低血脂、去火消炎、養胃理氣
5：主動運動
運動是養護血管比較好的一種形式，在運動的過程當中，有利於恢復身體的正常代謝，保護血管健康。
而研究表明，走步是一種較好保護血管的方式，不僅可以增強體質，還可以減少血管不健康引發併發症的機率。
臨床經驗表明，每天一萬步，可改善血液迴圈，減少血液中的代謝物，有利於血管健康
瞭解這些情況，為自己提個警鐘
心血管堵塞：
出現胸悶、氣喘、心慌，可導致心律失常、心絞痛 、易突發心肌梗死
腦血管堵塞：
出現頭暈頭疼，記憶力減退，白天犯困，噁心並伴有吞嚥困難，晚上難入睡、多夢、盜汗等症狀；易帶來缺血性腦卒中；俗稱中風，特別是夏天，千萬別把頭暈當中暑
腎血管堵塞：
常會劇烈的腰痛且伴有低熱、噁心，血尿等身體不適；易帶來尿毒症
腿部血管堵塞：
會出現腰背發酸、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力、拿筷子或筆時，手部會輕微顫抖，走路不穩等易帶來動脈硬化、靜脈血栓