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  • 1 # 陸曉慈的養生時間

    隨著年齡的增長,不良的生活和飲食習慣會造成血管內的膽固醇、甘油三酯等物質增多,久而久之就會引發血管堵塞。而一旦血管堵塞,心肌梗死、腦梗等危險性疾病就會隨著而來,危害人的生命健康。

    不想血管被堵死,少碰“三物”,或許血管會慢慢變好!

    1、鹹菜

    鹹菜是我們生活中常見的、也是很多家庭餐桌上必備的一種食物,但是經常吃鹹菜對血管的傷害是很大的。鹹菜中鹽分比較高,容易導致血壓升高,增加血管的負擔,加大罹患心腦血管病的風險。所以,血管不好的人,要注意,儘量少吃鹹菜。

    2、動物內臟

    動物內臟,例如豬肝、豬肺等,生活中有很多人都喜歡吃這些東西,但其實,這些食物是不健康的。動物內臟中含有大量的膽固醇、飽和脂肪酸,經常食用,會加速血液粘稠,導致血管堵塞。所以想要保護好血管,還是少吃動物內臟。

    3、含糖量比較高的食物

    像甜甜圈、蛋糕等這些含糖量比較高的食物,平常應儘量少吃。糖分,雖然能給人提供能量,但是一旦攝入過多,就會刺激體內胰島素水平升高,增加糖尿病的風險,並且血液中糖分高的話,會增加血液的粘稠度,加速血栓的形成。

    不想血管被堵死禁忌“兩黃”血管或許會越來越健康

    1、油炸食物

    油炸食物色、香、味俱全,所以受到很多人的喜歡。但是不建議經常吃,油炸食物不僅屬於高油脂食物,還會破壞食物的營養,在進入人體後,會增加人體血液粘稠度,很容易形成血栓,引發一系列心腦血管疾病。

    2、蛋黃

    眾所周知,雞蛋的營養價值很高,所以有很多人為了補充營養而吃很多雞蛋。但是雞蛋中的蛋黃屬於高膽固醇食物,而膽固醇是一種比較難代謝的物質,會隨著血液到處流動。當體內膽固醇長期超標時,就會慢慢地沉積在血管內壁,危害血管健康。

    不想血管被堵死,牢記“3字”,或許血管會越來越好!

    1、喝

    日常生活中多喝水,會降低人體血液的粘稠度,降低血栓,動脈硬化的發生。保證每天適量的飲水量,當然,喝水的時候可適當放點紫陽毛尖,清血管毒素,效果更佳。紫陽毛尖生長在紫陽富硒地,硒含量比較豐富。

    硒,是人體必需的微量元素之一,硒能有效抑制過氧化物脂質的產生,防止血液凝塊,清除膽固醇,改善血脂異常的症狀,從而降低血液粘度,達到清血、預防血栓的目的。此外,科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈粥樣硬化等都有較好的作用,日常生活中補硒可以喝點紫陽毛尖。

    2、動

    現在天氣越來越冷了,很多人經常是坐著、躺著,很少會去運動。長時間不動,身體代謝就會降低,血液流速就會變慢,容易導致血液粘稠,增加血栓的形成。尤其是,飯後立刻躺下休息,此時,更容易導致血液粘稠。生活中適量的運動,有助於血液健康,更對人體健康有益。

    3、睡

    熬夜會讓我們的身體機能出現紊亂的現象,還會造成腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多。會出現血管血液粘稠度升高、血液減慢和血管收縮變緩等症狀。而良好的睡眠,可有效的提升機體的免疫力,加速身體的代謝,有效的預防高血壓、高血脂等疾病的發生。

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