這問題是長久不衰的話題。無非是多鍾方法多管齊下，趕走壓力。

首先，可以找人傾訴，在北京，我有一個很好的往年交，她曾利用一天的時間幫助我趕走了18之久的心靈煩惱，這之後我就釋懷了許多，曾經一度糾結的心結打開了。生活中每個人都需要朋友，不同朋友又有著不同的作用，其中有一部分是可以用來傾訴的，找他們幫忙，你能輕鬆不少。

其次，可以選擇身心調節，外部情場氣場的干涉、內部心裡自我暗示都需要互動，也就是在心裡對自己講，我能行，我很棒，我能戰勝困難。每一天多和朋友打交道，或運動，或活動，參加群體當中，這樣能有更多的存在感 ，是減輕壓力的有力途徑。

再次，看淡事物，看淡成敗，看淡坎坷，人生百年之後皆幻化成風，無欲則剛很難做到，但是我們儘量去做得到淡然，得不到的也坦然。沒有坎坷的生活也就失去了意義，沒有阻礙的就獲得了成功沒有太多的回味感，幸福感。

如何放下焦慮讓孩子做自己呢？

1、媽媽要放過自己，釋放自己。

媽媽們望子成龍心切可以理解，可憐天下父母心啊，但是如果這個心理嚴重影響親子關係和我們的正常生活就不可取了。媽媽們不要老盯著孩子，可以多關注下自己啊。做一些喜歡的事情，多跟朋友互動聊天，讓自己輕鬆下來。不要給自己過大壓力，順其自然。

2、放過孩子。

不是說媽媽不該管孩子。這裡是說不要過度的束縛孩子。孩子有自己成長的能力，或許干涉過多，反而破壞了他們的天性，束縛了孩子的發展，這樣適得其反的效果相信不是家長們想要的。

總之就兩點，放過自己，放過孩子，皆大歡喜。

互關互注，媽媽們也需要共同成長！