我也出現過這種情況，不要強制去克服她(走神，分心，發呆)，你越刻意的去抵制她，她就越跟你來勁，情況就嚴重，你可以在上課前多提醒自己這節課老師講的都是重點，給自己施加一點小壓力。第二你可以讓你的同學提醒你走神了，(個人感覺這個法子不太好，影響同桌學習)。第三，可以找一個小本子在每天放學後記錄自己的一天上課時時間的利用，並加以總結改正，一點點改掉壞習慣。

注意身體，早睡早起，有時候睡眠不好會讓你一天無精打采，這會加重走神的情況。

除了睡眠，還要多鍛鍊，健康的身體和愉悅的心情才是學習的本錢。

1、你晚上睡好覺了嗎？首先睡眠充足，這是注意力集中的前提。

2、事先給自己定個小目標，這10分鐘我一定要集中精力聽課，再鬆散3分鐘，就這樣訓練自己。

3、如果是老師講課乏味，那麼事先預習一下，不懂的請教老師，或上課集中聽自己不懂的地方。其他時間走神就走神吧。

首先要搞清走神的原因是什麼，然後採取相對應的方式去解決。如果是身體的原因，比如生病感冒，或者晚上沒有休息好，那就好好休息。

身體原因比較好解決，但上課大部分原因是學習者沒有搞清楚為什麼而學，讀書只是想混個文憑，自然上課的時候就比較容易人在心不在了。想象一下自己畢業後心裡想要的生活和工作是一個什麼樣子，要實現這樣的生活需要具備哪些條件，哪些是自己有的，哪些需要自己去努力爭取的，羅列出一個行動計劃，並不斷的檢視與自己想要達到的目標之間的距離。

還有一些人上課走神是聽不懂老師講的內容，這就需要課前做一些預習了。