第一，延年益壽、美容養顏、潤膚。

第二，促進消化吸收，增加食慾抗菌作用。調節心血管系統功能護肝作用，有助於入眠。

第三，清熱解毒消除疲勞，緩解便秘，通腸潤胃。

蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖，能快速提供能量。如低血糖（餓肚子頭暈）、孕早期胃口差但又要保證胎兒大腦發育葡萄糖供應時可以喝。

高血糖、糖尿病不能喝，怕胖的小姐姐少喝。因為吸收很快。

蜂蜜最主要的是排肝毒 尤其是肝不好的 喝蜂蜜水剛開始會覺得噁心 只要堅持就會改善 最好加點檸檬抗氧化 對女孩子來說也是美容茶了

蜂蜜，是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，具有清熱，補中，潤燥，止痛，解毒，美容養顏等功效，常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助治療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤面板和防治凍傷。

1.潤腸通便

蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收，對於促進大腸排便很有益處，有緩解便秘或大便燥結的食療功效。

2.潤肺止咳

蜂蜜入肺經，潤肺燥，經常食用可以預防肺部疾病的發生，對於長期疲勞，氣陰耗損所致的咳嗽不止，氣短胸悶，全身乏力，口乾咽燥者，蜂蜜是首選良藥。

3.健脾益氣

蜂蜜營養豐富，藥效和緩，除了能給人體補充營養，還能健脾胃，補氣，止痛，對脾氣虧虛所致的營養不良有一定的緩解作用。

4.緩解疲勞

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身體很快消化吸收，並直接轉化成熱量供身體食用，能有效改善血液的營養狀況，從而起到緩解疲勞，恢復精力的作用。

5.促進睡眠

蜂蜜中含有維生素，葡萄糖以及多種礦物質，能夠幫助調節神經系統，抑制神經系統的不正常興奮，緩解神經緊張，促進睡眠。

6.保護心血管

蜂蜜能夠幫助擴張冠狀動脈，營養心肌，不斷改善心肌功能，調節血壓，淨化血液，經常食用蜂蜜，能夠有效預防冠狀動脈硬化，高血脂，心臟病等心血管疾病。

7.增強免疫力

蜂蜜中含有多種有益酶和礦物質，這兩種物質進入身體後能夠發生協同作用，幫助提高人體免疫力，堅持用蜂蜜泡水喝即可達到此功效。

8.促進鈣吸收

蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性，達到防止鈣流失的作用，從而起到預防骨質疏鬆的作用。所以要補鈣的人群多吃蜂蜜，可以提高身體對於鈣質的吸收利用。

9.殺菌

蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長。

10.美容養顏

蜂蜜能夠幫助美容養顏，除了直接之外，用蜂蜜和水稀釋之後敷臉，能夠幫助面板恢復光潔細嫩;用蜂蜜和雞蛋清混合敷面按摩，能夠有效緩解皺紋，緊緻肌膚;蜂蜜和甘油麵粉混合敷臉，能夠有效除皺祛斑。

欺騙你的味覺，它很甜，多喝點，沒別的功效，就這麼簡單。我沒喝過蜂蜜水，一樣健康的活了46年，別人都說我像30歲的，為啥？不出苦力，心裡不裝事，二逼青年一枚就足矣

這個問題我來回答，一般來說身體需要的時候肯定有功效，對身體不需要的，只是蜂蜜水。

改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水衝制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

　　保護肝臟：蜂蜜護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

日常經常喝一些蜂蜜水，具有美容養顏的功效，能夠增強面板的彈性，淡化色斑，還能減少細紋的產生。因為蜂蜜水中含有豐富的維生素及礦物質，所以可以增強人的免疫力。此外，喝蜂蜜水還可以預防便秘。但有糖尿病的不能喝哦。

蜂蜜水是指蜂蜜的水溶液。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，所以，有很大的甜味。我們最熟知的蜂蜜水的功效就是潤腸通便，每天清晨一杯淡淡的蜂蜜水可以保持腸道的通暢。蜂蜜的第二個作用是由於它裡面含有的葡萄糖，因為葡萄糖可以透過機體大腦的血腦屏障，可以給腦細胞、神經細胞供給充分的能量從而起到保護大腦、充分供能的作用。此外蜂蜜還有潤肺止咳的作用，蜂蜜雖好但是在衝調的時候也要注意方式方法，比如不能用高溫衝調蜂蜜水，因為在高溫的作用下蜂蜜裡的營養物質會分解，酶也會失活。一般需要用40℃左右的溫水衝調比較合適，能保留蜂蜜裡面的營養物質活性。蜂蜜水雖然有潤腸通便的作用，但是如果是屬於血糖偏高的高血糖人群，建議換一種潤腸通便的方法。因為蜂蜜中的糖分含量過高，對於糖尿病患者食用，不宜控制血糖。

蜂蜜，是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，具有清熱，補中，潤燥，止痛，解毒，美容養顏等功效，常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助治療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤面板和防治凍傷。

從中醫角度講，蜂蜜的功效是補中，潤燥，止痛，解毒。用於脾氣虛弱，脘腹攣急疼痛；肺虛久咳，肺燥咳嗽；腸燥便秘；解烏頭類藥毒。簡單說來就是治療脾虛，燥咳，便秘，解毒。有些補脾益氣藥、止咳藥用蜂蜜炮製，可以加強作用。這樣我們就可以理解為什麼醫生有時候用生甘草，有時候用炙甘草了。