站在醫學角度來看，適當的運動是有好處的，可以提高人體免疫力，抵抗外界致病微生物的入侵。對於目前這種階段，可以進行跑步，但需要注意如下幾點，第一：不要去人多的地方跑步，儘可能在人少的地方進行。第二：遇到大霧天氣就不要跑步了，空氣中懸浮顆粒吸入肺臟對人體不好。第三：跑步的時候可以戴一次性口罩，避免冷空氣刺激鼻子，同時也可以一定程度上避免微生物、粉塵的吸入。

如果家庭條件好的話，可以買一些相應的健身器材，在家就不止可以跑步了，適當的健身是對身體大有好處的，有一句話說的好，生命在於運動嘛

可以跑步，第一可以選擇室內或者室外，室內的話就要選擇家庭跑步機，室外儘量選擇空曠的環境；第二就是注意溫度，氣候，如果天氣寒冷，可以根據自己的身體素質可不可以耐受，避免下雨，風大的情況出去跑步，第三要保證時間，選擇一個合適的時間，比如晨跑，或者下午時間都是一個不錯的選擇。第四就是充分的準備非常重要，跑步前要充分熱身，及後續的保暖工作，達到健身的功效。

在現在感染疫情的情況下，建議最好還是不要出門，更別說跑步。因為新型冠狀病毒是透過飛沫進入呼吸道傳播的，而跑步是有氧運動，需要經常換呼吸來穩定，要是這一階段感染者的飛沫隨著你劇烈的呼吸進入肺部.你就會不幸感染病毒。並在回家之後無症狀的傳染給家人，就不好了。建議可以在家做一些室內運動，做到不出門 不串門 勤洗手 ，有必要時需要佩戴外科醫用口罩或n95口罩，來進行有效預防病毒

最近兩天天氣比較好，自以為冠狀肺炎病毒沒事的人跑出去曬太陽散步，結果害了自家人和自己，殊不知；現在是冠狀肺炎病毒蔓延最厲害階段時期，結果是出去散步的一部分人有的染上了，回到家中把病毒又傳染給家裡人。目前；根據接診情況來看；現在接診的病人要嘛是一家三口或者是兩口，問起具體情況，都是說出去散步了。所以緊急通知；關鍵時刻千萬不要掉以輕心出門散步了！謝謝

這個時期還是老老實實待在室內跑步吧！有條件的，就在跑步機上跑，沒有的就原地跑，或者在網上找那些健身操，瑜伽，什麼的練練，都可以

如果是在病毒疫情嚴重的地區，最好不要去做戶外運動了，因為外出必須要帶口罩，不帶口罩外出跑步隨時有病毒感染危險。疫情不嚴重的地區還是可以戶外運動鍛鍊的，但不能在城市內或城市中的公園去跑步，可以到遠一點的郊外，人口稀少的郊外散步或跑步是比較安全的。我自己就有切身體會，這些天晴空萬里、麗日當空，自是閒庭信步在珠暉區過江地下隧道外面人行道上，那廣闊的空間，新鮮的空氣，綠色的環境，確實使人神清氣爽、心曠神怡。一段時間的陰雨天氣，過年天天坐在家裡，實在難受，遇上這幾天的好天氣散步、跑步，可以消除身體疲勞，活動筋骨，全身氣血通暢，使五臟六腑更好地受到氣血的滋養。輕鬆愉快地跑步還調節了心境，良好的樂觀情緒，使肺部氣血更加充沛，肺的功能更加健全。所以，選擇晴天到郊外跑步益處多多。

我家在我的帶領下還在跑

一家三口，早上六點多出門七點多就回到小區了，天還沒怎麼亮，選擇偏僻的馬路，基本上碰不上行人，偶爾有幾個也是趁早出來活動筋骨的，我們跑過去的時候也會特意跑開遠一些，跑完回家的路上就戴上口罩

現在這種情況下不適合跑步。

目前新型冠狀病毒肆虐，疫情相當嚴重，最好不要去戶外跑步。

不過，如果長期不跑步我們的心肺能力以及跑步能力會逐漸下降，直到回到解放前。武功全廢，這是跑者們誰也不願意遇到的。不過，雖然不能去戶外跑步，但是也有一些替代的方法的。

如果家裡有跑步機就用跑步機來代替。不過在跑步機上跑是被動跑步，持續時間不要過長，以40分鐘到一個小時為宜。

我們也可以用跳繩或者爬樓來代替跑步。一邊運動一邊檢測自己的心率，保持心率始終在有氧區間，大多數人在140次左右，運動時間持續40分鐘左右就能達到鍛鍊效果了。

在不能去戶外跑步的日子裡，我們休息的時間最好不要超過三天，不然心肺能力會慢慢下降的。我們可以用以上方式來替代，保持好自己的狀態。

在目前全國範圍內共同抗掙肺炎的大環境下，建議最好不要去外面跑步了。可以在室內做一做與跑步具有同等運用的運動。在家的話還可以帶動全家動起來，一起為你們的健康買單。