首先，要看自己奶水是否充足，充足就儘量不要加；其次，當孩子餓了，自己奶水又感覺不充足了，就在母乳前少給點奶粉，我一般給20毫升，然後再給母乳填補，不是完全奶粉餵養的；再次，就是晚上睡大覺前吃奶粉！

對於三個月大的寶寶，如果這個時候母乳充足，完全夠寶寶吃的，就不要嘗試加任何奶粉。因為在前6個月內的寶寶，母乳是最好的食品，是其他任何食品都替代不了的。你一旦添加了配方奶，寶寶以後可能就不願意吃母乳了。這是一大損失，得不償失。

哺乳確實不足，可以適當新增配方奶

當然如果你確認確實是母乳不足，比如寶寶每週體重增長低於120克，吃奶間隔時間明顯縮短，體重生長曲線呈下降趨勢，這可能是母乳不足，不夠寶寶吃的，這個時候嘗試新增配方奶也是一個方法。

當然，如果以後新媽媽透過身體的調理，母乳量逐漸增加，可以再嘗試從混合餵養轉成純母乳餵養。

配方奶怎麼新增

新增配方奶的時候，每次都要先餵母乳。舉個例子，如果距離上次餵母乳時間在1.5小時以下，可以直接喂配方奶；如果距離上次餵母乳時間1.5小時以上，仍然要餵母乳。母乳與配方奶的間隔要儘量縮短，可以短至1.5小時，配方奶與母乳間隔要儘量延長，可長至三小時。

哺乳媽媽的飲食和營養素補充建議

每天要喝6~8杯開水，補充複合營養素片，每天一片，每天600毫克鈣，維生素d200~400國際單位。新媽媽在孕晚期發生貧血的，建議補充鐵劑，每天100毫克，連補兩週。