孕激素的分泌會導致孕早期孕吐的產生，尤其清晨，聞到油腥味，有時候外出坐車也會

多吃開胃的水果，飲食偏清淡！保持充足的精力及睡眠，好心情，補充葉酸及維生素

不要閒麻煩，吐完繼續吃，控制胃酸分泌，減少糖分攝入

由於孕媽的身體情況不同，孕吐情況也會有所差異，以下是我的孕吐經歷，希望可以幫到您！

1.新鮮的空氣

懷孕初期孕媽對氣味的敏感性比較強，比如：油煙味、二手菸味、香味、臭味等等。

a.懷孕之後不建議進廚房或者是小吃街那種很多飯味摻在一起的味道。

b.不建議去人群密集的地方，比如說電玩城等娛樂的地方，這裡一般二手菸味比較重。

c.不建議使用香味比較重的化妝品或香水。

d.一般公共廁所沒有家裡的衛生，特別是剛吃過東西去，很容易吐。

2.少食多餐

懷孕初期的孕媽由於體內激素水平升高，很多人都得了輕微厭食症，不知道吃什麼？但是不吃飯的話也會導致反胃，嚴重的話會吐酸水或苦水。我一般每次只吃五分飽，一天至少吃五頓飯，包裡還會放些小零食、糖果、水果之類的，餓了就吃點，吐了再吃點。

我婆婆總是怕我吃不飽，每次都是讓我吃點、再吃點，然後每次都是吃進去多少吐出來多少。所以不要強迫自己，想吃什麼吃什麼，能吃多少吃多少，千萬不能硬吃。也要避免油膩和辛辣刺激的食物。

孕早期是個特殊的情況，只要把葉酸補上，吃飯的話還是按照自己的口味吃，畢竟吃進去比一點都吃不進去要好。但是也不要太過了，比如碳酸飲料、燒烤、火鍋等要少吃點。

a.維生素B6:多吃點含維生素B6的食物對緩解孕吐有幫助。

b.姜:喝薑茶不僅可以驅寒，還可以緩解胃部不適感。

c.冷盤:有孕吐的孕媽，一般胃都比較熱，可以吃點拍黃瓜，黃瓜利口。（切記不可喝冷飲）

d.湯（粥）:小米粥可以養胃，鯽魚湯可以緩解孕吐。

e.檸檬水:可以刺激胃酸分泌，增加食慾，助消化。不僅可以緩解孕吐還可以補充維生素。

f.水:最好是白開水、也可以喝鮮榨的水果汁、酸奶、豆漿等飲品。每天都要補充充足的水分，缺水也會加重孕吐。

g.蘇打餅:可以中和胃酸減緩孕吐的程度和頻率。

h.酸:比如梅子、楊梅、杏等等，可以開胃，增加食慾。

i.新鮮的水果和蔬菜

3.保持心情愉悅、轉移注意力、充足的睡眠。

有的孕媽懷孕之後心情會變得不好，有時候會很暴躁，這也和體內激素水平升高有關係，所以這時候要辛苦一下寶爸多多體諒一下孕媽了。

特別是第一次當媽媽的孕媽心情難免會緊張，平時要多轉移一下注意力，不要總是想著孕吐這件事，吃進去的食物五分鐘就開始消化了，所以也不要擔心胎兒會營養不良。

要有充足的睡眠，避免勞累，休息不好也會加重孕吐。

看看具體情況…中醫來看

一如果是胃氣逆的就要降氣化逆

二脾胃虛弱的就要健脾胃

三肝氣反胃就要疏肝理氣和胃

等等…

我感覺沒什麼方法 我那時候吐的都是綠水 吃B6 吃酸的 吃涼的 喝蘇打水 都沒辦法 照樣吐 但是過了12周 自動不吐了

為什麼會出現孕吐呢？

剛開啟診室，就進來一位面色憔悴，沒精打采的妹子，問她哪裡不舒服，說懷孕一個多月了，不能進食，吃啥吐啥，想起來吃的就要吐。家裡人擔心她是不是得了什麼絕症，所以來醫院看看嘍。

詢問了病史以前沒有什麼病，胃口好著呢。經過B超，化驗，尿酮體陽性。我告訴她，並不是得了絕症，這個是常見的早孕反應。不過像你這種嚴重的嘔吐，已經要歸類到 妊娠劇吐了。建議住院治療。

一般在妊娠一個半月左右，也就是8周左右，就會出現早孕反應。一般有厭油膩，噁心嘔吐，頭暈乏力嗜睡最常見的早孕反應就是

嘔吐。

如果排除了原發的一些疾病，那嘔吐就歸結於早孕反應嘍。

為什麼要嘔吐呢 ？最主要是因為懷孕了體內雌激素、孕激素、HCG水平增高，所以要引起嘔吐了。研究表明也可能有幽門螺旋桿菌感染有關，還有精神過度緊張憂慮，也會引起嘔吐。

除了嚴重的妊娠劇吐需要住院治療，一般的嘔吐，怎麼辦？首先是要保持愉悅的心情，少吃多餐，清淡營養飲食；服用維生素B6片，即可緩解。

首先孕吐是什麼？

大約有半數的女性在孕早期會出現早孕反應，早孕症狀因人而異，一般包括頭暈、疲乏、嗜睡、食慾不振、偏食、厭惡油膩、噁心、嘔吐等。

早孕反應多數在孕6周前後出現，8～10周達到高峰，一般孕12周左右自行消失。少數孕婦早孕反應嚴重，頻繁噁心嘔吐，不能進食，以致發生體液失衡及新陳代謝障礙，甚至危及孕婦生命。

孕婦如果孕吐厲害，甚至出現脫水和酸中毒等症狀，這種情況建議去醫院讓醫生診治，因為有可能是病理性的因素導致的孕吐。

正常孕吐需要飲食宜清淡，少食或不食油膩的食物，避免進食辛辣、油炸等刺激性食物。可以少食多餐，按照自己的喜好來選擇食物，保證充分的營養補充。如果感到噁心或反酸的時候，可以吃點餅乾或者麵包來緩解。

親，可以多臥床休息，緩解頭暈噁心的症狀，其次在飲食上要以清單為主，吃不下的時候最好不吃，這個時期孩子需要的營養不多，不用過於擔心營養問題。

孕早期很多孕媽都會被孕吐等妊娠反應折磨的懷疑人生，為什麼會有早期孕吐呢？大多為以下原因：孕吐嚴不嚴重因人而異，所以其原因也並沒有統一的標準，一般可能是準媽媽體內多種因素影響所致的結果。

1.嗅覺因素。

女性在懷孕後會對各種氣味異常敏感，相距甚遠的地方的一些味道或是一些並不很明顯的味道，準媽媽們也會立刻聞到，然後就會有噁心感或是嘔吐，食慾大降。

2.激素因素

受精卵著床後， 胎盤將分泌一些荷爾蒙促使絨毛膜性腺激素上升，在激素的刺激下，會在孕早期出現孕吐反應。

3.消化系統因素

如果準媽媽食管、胃和小腸運動受損，賁門（食道和胃的連線部分）括約肌功能下降，會出現噁心、燒心的不適感，加重嘔吐情況。

4.心理因素

如果準媽媽存在情感障礙、情緒低落等情況，心理波動太大，也會導致或者加重妊娠劇吐。

三、緩解孕吐的方法

1.心理治療法

2.飲食治療法

對於準媽媽來說，採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

3.運動治療法

很多孕媽媽一吐就會渾身無力，喜歡躺著一動不動，缺乏運動後又會感覺到噁心欲吐、胃口不佳，然後惡性迴圈。孕媽媽其實可以適量運動，像小區內散散步、做一些孕婦保健操是可以的。既改善心情，又可以鍛鍊身體，同時也緩解了孕吐反應。

4.藥物治療法

孕吐是懷孕初期常見的症狀之一，專家建議孕婦儘量忍耐。當然，也可以採用藥物緩解，如：每天50毫克維他命B6；每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。