早餐乃一天之中首要必吃食糧，腸胃經過一晚上的消化後，也要補充營養和能量。

長期不吃早餐對胃會產生不良影響，年輕時可能感覺不到，但長此以往，危害之大，到你步入中年時就能切實體會到了，胃疼，胃酸，胃脹，都有可能發生，絕不是危言聳聽。

家裡有條件的話還是在家裡吃，北方人呢一般早晨都是喜歡熬小米粥，切點自己醃的小鹹菜，再配點白麵饃，或者烙餅，或者炒個醋溜土豆絲，也不失一簡單美味。

南方人呢有的人家喜歡把晚上的隔夜米飯熬到希爛，再配點雪菜包，筍乾包，也能吃了一頓。

還有的人到外面路邊店，來碗肉絲麵，加個雞蛋，大排，我建議還是早晨清淡點好，腸胃也好吸收，

上學的學生早晨也可以喝杯牛奶，吃點三明治麵包，或者喝點豆漿，都可以，營養均衡。

要說那裡吃的好，又實惠，早晨的早餐路邊店還是可去的，但要找那種衛生，有營業執照的，不然，吃壞肚子，也是有可能的。

南方這邊路邊連鎖的像大華食品，比較簡潔衛生，但東西總感覺不便宜，比其它包子店略貴，現在早晨吃麵的人比較多，單獨一碗麵10元就可以吃好了，如果想吃的更好，加點其它東西。

總之，早餐務必要吃，即要營養均衡，又要經濟實惠，還是得靠大家一起到外面尋找適合自己的才是上策，畢竟百味難調，大家一人一個味。適合自己的才是最正確的。

個人覺得還是家裡，隨便做做自己喜歡吃的，煮麵條，煎雞蛋，煮點稀飯，粥，攤點雞蛋餅……想怎麼吃就怎麼吃，一頓花不了多少錢。