失眠不是大惡人——失眠是個紙老虎

失眠是什麼？你會說失眠讓你頭暈，面板差，遲鈍，腸胃不好，免疫力下降等，但這都不是失眠，這是失眠的結果。

你要解決失眠就必須真正認識失眠！你認識失眠，必須在失眠發生時認識。看看失眠到底是什麼？

失眠就是晚上醒著，或者睡眠時間醒著，或者22：00——06:00醒著，22：00——06:00之間某段時間醒著。失眠本質就是醒著。

晚上醒著人會焦慮，因為晚上醒著被定義為失眠，人怕失眠，所以焦慮。白天醒著，人不會焦慮，因為白天醒著在人知識之中是正常的。

失眠者晚上是怎麼度過的？失眠+焦慮=醒著+焦慮。失眠者長期如此度過一夜，一週，一月，一季，一年，十年，二十年，然後身體和心理受到一些傷害。但他分不清到底是失眠傷害了他，還是焦慮傷害了他。他也沒心思分清，他只是在不斷治療失眠，不斷掙扎，不斷痛苦，不斷失望。

誰是大惡人？

是失眠，還是焦慮？是醒著，還是焦慮？

我試過，平靜清醒一夜，危害極小，可忽略；焦慮地醒一夜，危害很大，身心受傷。我反反覆覆研究睡眠失眠八年得出結論：失眠不是大惡人，焦慮才是大惡人。

不要相信別人的話，你聽了那麼多理論，吃了那麼多的藥，用了那麼多辦法，依然沒解決失眠。

為什麼？你太靠別人了，別人永遠不能告訴你蘋果的味道。

路得自己走。你做兩個實驗，自己得結論。

1、你認為失眠危害可忽略，然後，你不焦慮，平靜醒一夜。然後，看看自己身心狀態。

2、你認為失眠危害很大，然後，你很焦慮，焦慮地醒一夜。然後，你看看自己身心狀態。

你焦慮是因為你認為失眠危害大，當實驗時，你暫時認為失眠危害可忽略，你就不焦慮。你不焦慮地醒一夜，你就會找到大惡人。

大惡人根本就是誤解造成的焦慮。你誤解失眠危害大，所以你恐懼。因你恐懼，所以焦慮；因你焦慮，所以傷害你身心；因你焦慮，所以晚上睡不著和睡不好。

知道了這裡，你該怎麼辦？更正觀念，認為失眠危害可忽略，正常作息，心無焦慮，失眠可不解而解了。

有人說，我不焦慮，就是一直晚上醒著？我想說，你也許其他時間睡得多了，人若無焦慮，生活正常自會入睡。人若想一直保持清醒是極困難的事，極困難，極困難，所以你不必擔心自己會一直醒著。

是自己。想問題想太多了，自己調整自己心態，什麼事情看開，沒有錢可以少花，工作永遠幹不完。愛情不太認真，理解萬歲。人與人交往能說話就說話，能溝通就是溝通，《人生》路上有很多好人。馬路上，車上，公園，不認識人與她或他聊天，調整心態問題。回家休息，正常生活，別人說你好，你認為自己好，自己選擇自己路。社會是個大家庭。忍著就證明你成熟了，他們或她們才是你的心裡醫生，不用吃藥，跳舞，唱歌，音樂才是最好心裡醫生。家庭是你的港灣。父母，哥哥，姐姐，弟弟，妹妹，丈夫，妻子，孩子是你《人生》中永遠支援厚盾，同學上學同學，同事是你工作，生活掙錢，不是你朋友也不是你親人。只是工作，權力爭，更沒有意義，一個家庭生活快樂，幸福美滿才是完美《人生》。家庭有血緣關係才是你親人。他們在利益面前，離你而去。你就是每天請吃飯，也不會說你好。遇見事情棄你而去。沒有人會真惜你。你生命關心你家人，不是你同學，朋友，同事。這是《哲學》。