防曬霜擦起來、各種防曬呀

有光的地方就要擦防曬、不擦防曬不僅會黑還老得快

先擦防曬霜後隔離

防曬 防曬 防曬總要的事說三遍

變白，首先要明確是希望全身面板都變白，還是隻是希望面部面板變白。如果是全身面板變白，一定要系統的治療來漂白面板，一般採用的就是大劑量的維C靜脈注射，15天一個療程。如果只是想面部的面板變白，治療的方法比較多，如果需要經濟實惠，可以用一些增白麵膜或者外用美白護膚品，平時注意防曬，多補水，但是這種效果不明顯。另外就是醫學美容治療，費用較高效果明顯，就是滾針、水光針，還有皮下注射美白的製劑。 我認為只要面板紅潤健康有光澤，顏色白不白無所謂了，有人就喜歡小麥膚色。

變白這個過程，我感覺個人的身體情況有特別大的因素，每個人的體質不同，像我是比較容易白的，所以有時候暑假曬得比較黑，但是一段時間沒有曬太陽就白了。

而如果真的想變白，我感覺最有效的方法還是少曬太陽，然後如果迫不得已出門最好就塗一些防曬霜那些護膚品。

還有想變白也不能一大半年不曬太陽，可以選擇在傍晚或者早晨的時候，在陽光不是特別大的時候曬一下，這樣才能保證身體的正常需要。

本身是黃白膚色，在海邊嚴重曬黑後差不多一個月可以看到明顯變白，當時曬黑的程度是直接比以前的粉底液色號差不多黑了三個號左右。在這一個月內，臉上每天塗防曬，然後用了sk2淡斑精華液和資生堂新透白祛斑精華液。身體上就堅持穿長褲長袖，儘量不漏出來

飲食上吃了很多水果，比如火龍果百香果之類的，每天喝1000ml無糖豆漿。早上喝一支pola的美白液

我覺得儘量不要曬太陽，這個才是防止曬黑的好方法。先天膚色是很重要的，除非美白針，不然其他的產品真的很難有脫胎換骨的美白效果。就算有，估計你也不敢用吧。比起膚色身體健康才是第一位

注意補水

充足的水分是面板健康的標準和保證，尤其是秋冬天，水分足則面板狀態好。

注意防曬

太陽有很強的紫外線，尤其是夏天，長期暴露在陽光下，面板會變得黝黑，所以出門尤其是夏天出門要做好防曬措施。比如可以帶上遮陽帽，遮打太陽傘，塗抹防曬霜等。此外還要避免太陽正大的時候出門、儘量減少室外活動時間。

注意飲食

合理飲食是健康生活的方式之一，合理飲食也是面板營養的保證之一。要葷素搭配， 營養健康，儘量少吃油膩和膨化食品。

作息規律

熬夜是面板最大的殺手之一，熬夜容易出現黑眼圈，面板鬆弛。還會影響到第二天上班狀態。

另外可以敷一下安全的美白麵膜，也可以使面板變白。