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1 # 田曉容心理諮詢
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2 # 五門玄女
正常的反應，工作，生活總有很多讓我們覺得壓抑！重要的是我們自己要學會調劑:
1:去爬山，出一聲汗，到山頂大聲吶喊，可以釋放積攢在內心的所有不滿！
2:在小區附近安靜地方找一棵樹，越老越好，早上六點到七點，或是晚上10點到11點，抱著樹，靜靜抱半小時，感受一下大自然！
3:去KTV唱歌
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3 # 宣蟬
壓抑本是一種情感，也是一種成長！當你鑽牛角尖出不來，那你就換一種思維邏輯去理解！人生百態酸甜苦辣，每一種遭遇何嘗不是提煉自己的一種方式，逆中成長堅不可摧！人生精妙絕倫，還有更大的空間去探索，何必活在當下！看待事情換一種思維，哪怕只有1%的可觀也不要去考慮99%的主觀！最起碼你還有可觀的機會，看到的結果會比現在好很多！換一種思維，就是不一樣的人生和結果！
心情壓抑，要具體問題具體對待！
如果你最近遇到了一些重大的事件，或者是一些壓力，或者是一些生活中的困難或者難題，心情壓抑自然是正常的，因為它確確實實是有一個壓力源擺在那裡，如果是這種的，那就比較好解決，找到解決問題的辦法或者資源，你的情緒就會隨之好轉。
如果最近沒有發生什麼事情，你心情很壓抑，並且這種感覺，已經持續了一兩週，就建議你去醫院看一下，或者可以找心理諮詢師聊一聊，尋求一下專業的幫助，其實這就像感冒了，我們需要去看醫生一樣的，不用不好意思。