對這一問題，大家都非常熟悉自己睡前方式方法，不需拐彎抹角。

對我個人而言，我總感覺還是睡前把被以攤開更為舒服。

為什麼呢？

睡前把被子攤開，和正確的睡覺姿勢有助於個人的身體健康和血液正常迴圈，不壓抑不困惑，不頭沉，醒腦，舒服！第二天早上起床感到身體輕鬆，精神狀態良好，沒什麼憂愁。我長年累月地都是這種狀態。

如果一個人沒有正確的睡姿和不諧調的蓋被子方式方法，他（她）的身體可能會在第二天感到不輕鬆而有沉重的壓力感，還會出現腰痠腿疼，脖子僵硬，睡眠不足等情況。

無論是從科學的角度論證也好，從個人的長年養成良好的習慣也罷，都要以理服人。這些道理都擺在我們面前，對我們來說，我們每個人為什麼不去揚長弊端呢？

大家在日常生活中也可能忽略了這一重要問題，雖然看上去是小事，長年累月的又怎樣估量？就象一個芝麻粒大小的病一樣，如不早治，日積月累也會成為一個大病。

希望每一位朋友都能正確對待自己的睡姿和蓋被子的良好生活習慣。

這個大家都很熟悉每天晚上都睡覺蓋被子的。不過我睡覺分夏天和冬天的狀態不一樣！

夏天， 床上是平滑的涼蓆， 是巴掌大的毯子， 可以隨意不受限制地扭動，而不用擔心床單的出走； 可以任由頭髮的隨性，而不用擔心它與枕巾過度接觸後檫出火花， 啊，這畫面想象一下我都快眼淚嘩嘩。早晨，原想在被窩結界裡多感受一下被擁抱的溫暖， 腦袋裡卻一直飄蕩不知蒼老師有沒有說過的一句話： “不能躺在床上賺錢，就不要在床上躺著。” 嚇著的我連忙衝破結界，與寒冷抗爭。 然後就開始“早起傻一天”的生活。

冬天，天氣冷，空氣流通少。室內暖和，捨不得這個暖和的被窩。被子都是裹得嚴嚴實的。冬天雖然冷點，還是不適合蓋太厚被子，為了身體健康，經常曬晾被子才是更好除菌，消除蟎蟲。起床後要攤開被子，晾一晾。要不這一晚上的味道，又是打嗝放屁的。散不出去，明天還是自己能聞能捂。