首先我也是一個胖子，我承認我身上有很多懶惰的地方，貪吃還不愛動，胖主要是懶出來的！每一個胖子心裡都有過無數次減肥的衝動，也會心血來潮去嘗試一下各種方式，結果百分之80的人都會半途而廢。因為他們沒有足夠的決心，毅力，沒有找到適合自己的方法，沒有戰勝自己看到好吃的那種慾望！想減肥必須先調整心態，要明白自己的初衷，希望胖寶們都可以努力起來，都能變成那個自己最想成為的人，加油！

你的大腦比你想象的要智慧的多，為什麼長肉。人家這是未雨綢繆，有備無患。

經歷了漫長的進化，今天的我們科技高度發達，不會經常捱餓，反而每頓都吃的過量。整個世界的生物進化，人類可能是最幸運的一環了。我們的祖先住山洞的時候可沒現在這麼多好吃的，也經常捱餓。所以當食物充足的時候，身體就會盡可能的多儲存能量。這樣在捱餓的時候，才能多挺幾天。一切都是為了生存。所以不要怪你的肉肉不好減，一旦哪天流浪到一個荒島上，你都比別人的生存機會大。

一般來說胖子都不愛動，愛吃。隨著時間的增長，體重就開始直線上升。如何擺脫“吃→胖→懶”的魔咒呢。想減肥從“自律”開始，具體細節先不說了，不忙的話可以關注我。以前的問答裡有詳解。

感謝各位看官，小生告退。

首先這個問題不是絕對的。我見過的很多的胖的朋友都減肥成功了。

身體發胖的朋友大都有一個通病，願意吃，管不住嘴。想去運動，管不住腿。無非也就是這兩點成了減肥路上最大的絆腳石。

我的一個朋友是今年三月份對我說要開始減肥的，說句良心話當時他對我說這句話的時候，我是把他當做一個笑話來聽的。在我的心裡以前的他就是傳說中的“好吃懶做”。一米七的個子，當時的體重二百三十多斤，家裡人和朋友為這事沒少說過他，畢竟以後要結婚生子，現在的女生又這麼稀少，不減肥成家都是一個問題。每次說完他之後他都答應的好好的，可是真的在各種各樣的美食麵前，完全的喪失了自我的原則。運動減肥也相繼失敗。

不久前我在見到他的時候真的讓我刮目相看，原本笨笨的大水桶已經不見了，通過幾個月的堅持他真的成功的減了下來。我問他這次為什麼可以這麼成功，他笑了。後來我才知道這是當是女朋友以分手相要挾才讓他明白這件事的嚴重性，從而堅持了下來。可見不是所有的減肥都很困難。困難的是如何的給自己一個堅持下去的理由。做人做事其實都是一個道理，給自己定下的目標的同時也要給自己一個可以堅持的強大的內心。有了這顆心做什麼也就無往而不利了。