20000大卡？那您得吃多少呀？如果一次吃的多了不要緊，心理別有負擔，以後恢復正常就沒問題。

吃的過多也不是都吸收，大部分還是會排出體外的。

所以一頓吃過量不要緊，但是不要養成習慣

每日攝入20000千卡的話，除非食量異於常人，只能是攝入高熱量、高脂肪食物（如肥肉、現場、炸雞等），這類食物攝入過多容易引發急性胰腺炎、膽囊炎的疾病，如果胃腸功能不好，還會造成胃部不適及消化不良，容易出現危險！

暴食的原因有很多，除了心情原因等，最常見的就是因節食過度，食慾長期無法得到滿足，從而走向了反面——暴食，這樣做不僅有害健康，還會讓不少青少年在暴食之後採取極端手段將攝入的食物再排出，比如催吐和服用瀉藥等，會導致消化功能紊亂，還會造成厭食症、暴食症等神經系統疾病！

因此請不要如此暴食，為了自己，也為了愛你的人！！

瑋瑋建議，減肥就是管住嘴邁開腿，如果減肥期間非常想吃冰淇淋，可以跟自己做個約定，比如：今天多鍛鍊半小時，就獎勵自己一個。或者非常想吃炸雞，那麼中午吃一頓炸雞，晚上就只吃一份蔬菜沙拉，抵消掉中午多攝入的熱量即可。特別是那些沒有鋼鐵般意志的小夥伴，偶爾獎勵一下自己或自己制定一些獎勵機制，可以讓減肥過程更有趣，畢竟你開始了減肥之旅就已經比之前的你進步了，不必太苛求自己！

此外，真的不要暴飲暴食，太傷身體了，這樣還不如想吃啥就吃點啥！

你吃不了那麼多，相信我，你基代1800是靜息基代的話你一天往死了練做多消耗也就4000多，要吃20000大卡？吃不到一萬大卡你的身體就會厭惡食物，厭食加不想動，最主要是你的腸胃裝不下那麼多食物，你想一頓吃20000，假如吃飯，要吃40斤，身體肯定裝不下，就算你吃了食物不在胃中滯留消化你的腸胃加起來也裝不了那麼多，厲害的大胃王約莫也就20斤的量，還包括水分，要是你吃的都是高熱量密度的食物，就算你攝入這些熱量全靠喝油吃肥肉，你也差不多要吃4斤半的肥肉，靠吃正常的不健康的食物你約莫要吃20斤不到，用m記的巨無霸漢堡來算你要吃50個以上，或者吃70個大炸雞腿…

好了說那麼多都是說你吃不了那麼多，如果你毅力驚人，邊吃邊拉，不顧自己身體安危，以大無畏的精神吃完了20000大卡，首先我敬你是條漢子，然後，後果呢，你有極大的可能因過度進食而睡很久，體重會飆升，腸胃會穿孔或者炸掉，假設你腸壁胃壁無敵，修復能力像電影一樣，你的腸胃功能也會壞掉，內分泌失調，有極大的機率換上進食障礙，暴食症或厭食症，多攝入的熱量並不會全部吸收…

又是這樣的問題，攝入超標結果看你多大，小孩子可以他運動量大，能消耗掉不能胖，那成年人就麻煩了，肥胖就和你掛上勾了。如果是偶爾一兩次那沒問題，長期或者多次就機率大了，胖子你看容易，要瘦下來可就難了。你看什麼減肥節目啦，美容院啦比比皆是在減肥做文章。胖人影響內臟健康，長久帶來全身疾病，說白了肥胖國際以認為是，消化不良綜合徵，喝涼水都胖是他的消化系統出現問題，所以一次攝入量超標，看你是偶爾還是經常行的，再有就是晚上吃的像乞丐，別像皇帝。本人160斤一年下來減掉18斤，真心很難。

你的意思是不是說攝入20000大卡熱量的食物，這些食物會不會完全轉化成熱量被人體充分吸收？

不會，完全轉化成熱量，每個人消化吸收能力不一樣。例如你吃了5000卡熱量的食物，有人吸收2500，有人吸收4800，這就是差別。我就是舉例子，資料是隨便說的。不過不管是誰吃了20000的，那都會吐。

你胖不