孕婦當然可以吃維生素c啦，適量補充維生素C是很利於孕婦安胎、美容、殺菌的。但是，維生素c需求量高而利用率低，很容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。如果缺乏，是會導致早產及貧血。所以孕婦適當補充維生素c很重要的。除此之外，我們都知道孕婦在懷孕過程時是非常缺維生素的，單一的補充，營養還是跟不上的，建議選擇像湯臣倍健多種維生素及礦物質片這樣孕婦乳母專用的多種維生素補充，營養更全面些，效果也不錯。

維生素c是我們知道最常見的一種維生素。在很多的食物裡也都含有這種維生素。維生素是我們的身體裡必不可少的一種微量元素。如果缺少的話需要及時的補充。那麼對於有身孕的女性朋友來說，懷孕能吃維生素c嗎？我們一起來看看該怎麼做。 懷孕能吃維生素c嗎 維生素C主要應用於缺乏維生素C的患者，這類的藥物對孕婦也沒有影響，也可以應用。如果是身體並不缺少的情況下，補充無益，所有說要看情況進行補充。 另外，由於不知道具體的應用這些藥物的目的，如果沒有任何的情況下，建議孕期一定不要亂服用藥物。所有的藥物都要進行醫師的指導下進行，維生素製劑的補充也不例外。如果是食物類的具有食療補充維生素的，可以自我進行補充。孕期注意休息，保持好的心情，多吃蔬菜和水果，注意飲食營養，避免食用辛辣刺激性的食物。 哪些食物富含維生素C 1.含維生素C較多的食物為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜。 2.水果以柑桔、紅果、柚子等水果含維生素C量均較高。 3.野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。 4.紅薯特具營養價值。就維生素C含量而言，紅薯每百克含維生素C30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。 看來孕婦在孕期是可以補充維生素c的，但是也要在確實是身體裡維生素c含量缺少的情況下，進行補充做好。如果身體裡並不缺少，甚至是很充沛的話，也許對於身體來說就是一種負擔，吸收不了的就要進行排洩，對於身體也是不好的，補充維生素一切以適量為最好。

要注意用量哦！還有，孕婦補充營養，吃山茶油特別好，山茶油中的單不飽和脂肪酸高達80%，同時其中亞麻酸與亞油酸的比例為1:4，是與“母乳營養比最相似的油”！也別稱為“月子油”，但是要注意避免使用土榨油，衛生、技術等各方面都不達標，這樣反而利少害多！要用就用冷榨冷提、正宗有機的山茶油！

孕婦是可以吃維生素C的。合理的補充維生素C對孕婦本身和胎兒都是非常重要的。因為維生素C是胎兒生長髮育過程中必不可缺的營養素之一，特別是在懷孕中期胎兒生長髮育迅速，需要補充足夠的維生素。

媽媽吃適當的維生素C，可以更好的預防壞血病，也有利於增強身體的免疫力。

維生素C是我們的身體裡必不可少的一種元素，尤其對孕婦和寶寶來說都非常重要，孕婦缺乏維生素C可能導致孕期貧血、流產和早產，只有充足的維生素才能保證媽媽的身體健康和寶寶的正常生長髮育。但最好最安全的補充方法還是從日常飲食中獲取，像西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿蔔、檸檬等這些食物中維生素C含量都很高的。所以，孕媽媽平時可以多吃。

維生素C在孕期又有什麼作用呢？

1.通常懷孕後孕媽媽的內分泌會發生改變，進食的食物種類也會比較多，牙齒中的細菌在食物中糖和澱粉的發酵作用下，形成一種酸性食物，這會極大腐蝕孕媽媽的牙齒，牙齒問題也就產生了。多進食維生素C含量高的蔬菜、水果，可降低毛細血管的通透性，防止牙齦出血。

2.孕媽媽懷孕後迴圈血量增加，容易出現生理性貧血，所以孕媽媽注意鐵元素的攝入，而補鐵的同時需要維生素C來促進鐵的吸收，防止患上壞血病。

3.維生素C可促進營養代謝，提高胎兒智力發育和提升胎兒腦功能的敏銳性。

4.維生素C具有抗氧化性，可以增強身體抵抗力，預防疾病發生。

5.維生素C可以幫助胎兒造血系統的發育和完善。

6.維生素C還能使深色氧化性色素還原成淺色氧化性色素，從而達到淡化妊娠斑的目的。

7.足夠的維生素可以降低分娩危險，其作用在於降低羊膜早破的機率，補充了足量維生素C的準媽媽羊膜早破的發生率要比沒有補充的準媽媽低5%，因為維生素C可以加固羊膜中的膠原構成。

8.維生素還能促進傷口癒合，加速產後恢復。

所以孕婦在孕期是可以補充維生素C的，但是也要在確定身體裡維生素C缺乏的情況下補充。如果身體裡並不缺少，甚至很充沛的話，補充維生素C對身體來說就是一種負擔，吸收不了就要排出體外，對於身體也是不好的，補充一切都以適量最好。而且，維生素C不宜與海鮮同食，很有可能導致中毒。

當然可以，少量的片劑單純Vc不要吃複合型維生素片，從安全形度和吸收率來講，最好的補充還是食物類水果類，人應該順從大自然的規律來吃不吃反季節的