坐月子時可以吃香蕉，但是要注意適量。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦坐月子多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生

便秘

，而且產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後

貧血

。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。香蕉性涼，產婦坐月子期間不可多吃，一天一根即可，特別脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦就更不能吃了。如果真想吃的話，建議做成香蕉粥來吃。如果產婦感覺香蕉是寒涼食物，擔心食用後進入乳汁會影響寶寶的胃腸，可以用熱水燙一下再吃。 　　

可以吃香蕉。我在產後第三天就開始吃香蕉了。香蕉屬於涼性，吃的時候，切成薄片放到小米粥裡，拌上紅糖，吃起來很舒服。也防止便秘。每天早上，晚上各一次，整個月子我吃了估計有5,6掛香蕉。月子裡建議多吃水果和蔬菜，不要吃太多雞蛋，不能吃得營養過剩，不僅自己肥胖，還使寶寶消化不良。

老人會說坐月子啥水果都不能吃。我也快生了，前兩天還說我，不讓吃。可是我覺得這都是傳統觀念。他們只不過怕著涼啥的。那我們熱熱吃，不就行了嗎？而且我看書上說，還要多吃水果呢！有利於營養均衡，身體恢復，還不便秘。只不過，最好加熱吃，這樣對身體好。都半個月了，肯定能吃了。我覺得有的時候可以聽老人的經驗之談，有時候也要拋棄傳統觀念。不過，要注意熱熱再吃哦！因為香蕉本來就是涼性的，多注意一下就好了。

這個要看產婦本人體質怎樣了，有些人可以吃，有些人吃了身體不適。我坐月子的時候也是有吃水果的，並且沒有什麼不適。注意吃水果不要吃太多，而且不要直接從冰箱拿出來吃，太涼了，而且香蕉本身也是涼的。我個人覺得只要自己身體接受得了就可以吃的，並不是老人說的那樣，月子裡什麼都不能吃。

香蕉可以在微波爐裡面調低火，轉一分鐘，然後在吃，這樣香蕉就不涼了，但不要轉時間長，長了就爛了，就不好吃了，照著我說的方法就沒錯，香蕉可幫助通便，有助於睡眠，還是有很多好處的，只是月子裡不能吃涼的食物，吃涼的對胃不好，對牙不好，寶寶喝奶，就更加要熱一下了，因為吃涼的寶寶會容易腹瀉什麼的。