謝邀！其實嚴格意義上來講，不要指望什麼黃金期，也沒有什麼快速的方法，！很久的時間堆積起來的脂肪，想快速下去，你覺得可能嘛？就算有，那也是要付出一定代價的，而且有一定代價你不一定付得出！也好比，一個人窮了很多年，她能短時間快速發家致富嘛？一兩個月？有，中彩票，你有那個命嘛？別想那些有的沒得！要想好，就準備一年的時間，你都不願意準備時間，憑什麼好身材屬於你？

作為一個有一歲寶寶的寶媽，這個問題我有更多的感同身受 ，一般孩子滿月之後可以稍稍注意節制飯量，多喝水，一定要多喝水，喝水會加快排解孕期身體裡存留的多餘的脂肪，並且奶水也會充足

我家媳婦兒那時候沒趕上好時候，不過這個完全取決於個人的情況。

我只能說下我家的情況：個人覺得首先說下哺乳期，有的媽媽覺得小孩子一週歲是最佳的結束期。有的覺得是7個月以後，認為奶水已經沒有什麼營養。

根據這個個人覺得產後瘦身的黃金期是在哺乳期結束後的一個月，這時候孩子已經不再喝母乳，媽媽身體基本已經調理差不多了。不需要太多的能量轉化母乳。

基本上慢慢做一些運動，如游泳，瑜伽，慢跑步等有氧運動都會有不錯的效果。

我家媳婦兒就是在往後的時間做的，效果還不錯，當然這個要根據自身情況來選擇。

祝早日瘦身成功

個人認為應該是產後六週至六個月，這個時候媽媽的新陳代謝是比較快的。身體上由生產產生的脂肪還不穩定。生活習慣還沒有定型。抓住這個時間減肥很快就會減下來

感謝悟空的邀請，像這樣簡單的問題，因人而已不是絕對的，只是相對而巳。為什麼這樣說呢？本來就胖的產婦，既使產後也不可能降低肥胖狀態，除非恆心減肥。本來就是不胖的產婦，保持好狀態也不可能肥胖到那兒，除非隨歲月增長心態平穩就可能發胖福！真正想減肥最佳時間段，是在小孩一週歲過後借奶水是最好時間段的！

產後瘦身第一要有恆心，第二點要有毅力，第三點要下得了決心，不能三天打魚兩天曬網，多運動，多健身，堅持每天都打卡。

在懷孕時，為了保證母子需求，準媽媽總是特別重視飲食營養

然而艱苦奮鬥了10個月，寶寶健健康康的生出來了，贅肉卻留下了……

那麼問題來了，新媽媽怎樣才能早點找回昔日的曼妙身姿呢？

首先我們要明確一個觀念：產後瘦身不同於以往的減肥

因為特殊的身體情況，新媽媽都怕胖

新媽媽可以根據個人體質情況，循序漸進逐漸增加運動量，吃得少不如吃的好！

新媽媽合理的瘦身過程應該是這樣的：

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產後2個月：循序漸進

產後2個月的新媽媽身體恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進的

不需要哺乳的新媽媽可以適當增加力度，逐漸像產前一樣減肥。

產後6個月：必須減重

無論哺乳還是不哺乳，如果產後滿6個月還沒有恢復到理想體重，都應該開始減重了，

這個時候新媽媽可以採取有效的運動瘦身方式，比如游泳、產後瑜伽等。

產後第6周至產後6個月是瘦身黃金期

為什麼我們一直強調產後半年內的瘦身呢，就是因為這是個瘦身效果最好的時期。

在這段時間裡，新媽媽的新陳代謝率仍然很高，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，生活習慣也尚未定型，抓住這個時機減肥，很快就可以將不穩定的脂肪甩掉。

如果沒能在6個月內變身辣媽怎麼辦？

莫慌，即便超過這個時間，只要合理安排飲食、適度運動，堅持下去，有一天會瘦下來的！

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