尿酸，是嘌呤代謝的終產物。正常人體尿液中產物主要為尿素，含少量尿酸。
各種嘌呤氧化後生成的尿酸隨尿排出。
尿酸一旦升高，會嚴重危害人體的健康！
高尿酸，不僅會導致痛風，還會誘發動脈硬化、糖尿病、腎結石，甚至是腎衰竭！
1、腰痛異常
俗話說，腰為腎之府，腰部的兩側便是腎臟的位置。
一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺的時候，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病。
這主要是由於尿酸過高導致，尿酸高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間久了，便會對腎臟產生負擔，使腰部產生疼痛感。
2、嚴重水腫
體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，導致水分排不出去。
長此以往，便會引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
3、排尿異常
如果晚上睡覺前，會出現排尿異常的情況，那麼可能是尿酸過高導致的。
這是因為腎臟有問題，尿液就會出現異常，排尿的時候，會發現尿液的顏色是很濃的茶水色，甚至會出現泡沫樣；
這通常是尿酸鹽的結晶堆積所引起的，會影響到尿液的顏色以及形態，並且小便次數也會受到影響。
【三多】
1、奶製品
研究發現，健康人群增加奶製品，特別是低脂奶和低脂乳酪可以降低尿酸水平。
每天喝兩杯以上的牛奶，痛風的發病率可以降低50%。
牛奶營養豐富全面，且容易被人體吸收。
所以，無論尿酸是否高，都應該增加奶製品的攝入。
2、金蘭菊葉茶
金蘭菊，是從歐洲，引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，它有很好的利尿消腫的功效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
並且，改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用。
3、二瓜
黃瓜，不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
冬瓜，是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸透過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。
【三少】
1、少貪嘴
我們都知道，尿酸高，多與飲食攝入高嘌呤食物有關。
所以日常生活中，一旦查出尿酸值較高，一定要管住自己的嘴巴。
少吃含嘌呤高的食物，如牛羊肉、海鮮、肉湯、濃火鍋等。
2、少熬夜
長期熬夜，會使身體，長期處於疲勞的狀態，不僅會造成身體的免疫功能會下降，還會擾亂人體正常的生物鐘。
並且，長期熬夜，還會引發體內尿酸代謝異常，導致尿酸升高，最終引發一系列疾病。
那些不得不熬夜的倒班人群，白天一定要補足覺，並且日常營養要全面，才會減少身體的損傷。
3、少忽視
成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。即使沒有發生異常症狀，也一定不要忽視。
更要做到定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，就應該遵醫囑，這樣才能控制尿酸的繼續升高，避免痛風，即其他併發症的發生。
【三穴位】
1、豐隆穴
小腿前外側，外踝尖上八寸，有一處穴位“豐隆穴”。
其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。
經常按揉此處，具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風
2、隱白穴
在大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，有一處穴位，叫做“隱白穴”。
每天按摩此穴，3-5分鐘左右，可以加速身體血液迴圈，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。
3、三陰交穴
足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，有一處穴位“三陰交穴”。
經常按摩此穴，能夠調理脾胃。
而痛風與脾胃功能異常有關，所以時常按幾分鐘，能夠治療痛風。
尿酸，是嘌呤代謝的終產物。正常人體尿液中產物主要為尿素，含少量尿酸。
各種嘌呤氧化後生成的尿酸隨尿排出。
尿酸一旦升高，會嚴重危害人體的健康！
高尿酸，不僅會導致痛風，還會誘發動脈硬化、糖尿病、腎結石，甚至是腎衰竭！
身體腰部以下，如果出現哪些表現，說明尿酸已經超標？1、腰痛異常
俗話說，腰為腎之府，腰部的兩側便是腎臟的位置。
一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺的時候，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病。
這主要是由於尿酸過高導致，尿酸高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間久了，便會對腎臟產生負擔，使腰部產生疼痛感。
2、嚴重水腫
體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，導致水分排不出去。
長此以往，便會引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
3、排尿異常
如果晚上睡覺前，會出現排尿異常的情況，那麼可能是尿酸過高導致的。
這是因為腎臟有問題，尿液就會出現異常，排尿的時候，會發現尿液的顏色是很濃的茶水色，甚至會出現泡沫樣；
這通常是尿酸鹽的結晶堆積所引起的，會影響到尿液的顏色以及形態，並且小便次數也會受到影響。
高尿酸者，不想尿酸“超標”，謹記“三多、三少、三穴位”，輕鬆降尿酸！【三多】
1、奶製品
研究發現，健康人群增加奶製品，特別是低脂奶和低脂乳酪可以降低尿酸水平。
每天喝兩杯以上的牛奶，痛風的發病率可以降低50%。
牛奶營養豐富全面，且容易被人體吸收。
所以，無論尿酸是否高，都應該增加奶製品的攝入。
2、金蘭菊葉茶
金蘭菊，是從歐洲，引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，它有很好的利尿消腫的功效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
並且，改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用。
3、二瓜
黃瓜，不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
冬瓜，是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸透過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。
【三少】
1、少貪嘴
我們都知道，尿酸高，多與飲食攝入高嘌呤食物有關。
所以日常生活中，一旦查出尿酸值較高，一定要管住自己的嘴巴。
少吃含嘌呤高的食物，如牛羊肉、海鮮、肉湯、濃火鍋等。
2、少熬夜
長期熬夜，會使身體，長期處於疲勞的狀態，不僅會造成身體的免疫功能會下降，還會擾亂人體正常的生物鐘。
並且，長期熬夜，還會引發體內尿酸代謝異常，導致尿酸升高，最終引發一系列疾病。
那些不得不熬夜的倒班人群，白天一定要補足覺，並且日常營養要全面，才會減少身體的損傷。
3、少忽視
成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。即使沒有發生異常症狀，也一定不要忽視。
更要做到定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，就應該遵醫囑，這樣才能控制尿酸的繼續升高，避免痛風，即其他併發症的發生。
【三穴位】
1、豐隆穴
小腿前外側，外踝尖上八寸，有一處穴位“豐隆穴”。
其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。
經常按揉此處，具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風
2、隱白穴
在大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，有一處穴位，叫做“隱白穴”。
每天按摩此穴，3-5分鐘左右，可以加速身體血液迴圈，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。
3、三陰交穴
足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，有一處穴位“三陰交穴”。
經常按摩此穴，能夠調理脾胃。
而痛風與脾胃功能異常有關，所以時常按幾分鐘，能夠治療痛風。